Satura rādītājs:
- Dažādi veidi, kā novērst impotenci
- 1. Pārbaudiet asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni
- 2. Rūpējieties par savu uzturu
- 3. Ierobežojiet alkoholiskos dzērienus
- 4. Regulāri vingrojiet
- 5. Pārtrauciet smēķēšanu
Impotence vai erektilās disfunkcijas ir stāvoklis, kad vīrieša dzimumloceklis, stimulējot to, nevar maksimāli uzcelt (pievilkt). Erekcijas disfunkcija parasti ietekmē vecākus vīriešus, un to izraisa noteikti veselības apstākļi. Cita starpā impotenci var izraisīt tādas slimības kā asins plūsma, piemēram, insults, diabēts, hipertensija, kā arī narkotiku un alkohola lietošana. Tad vai ir veids, kā novērst impotenci vecumdienās? Pārbaudiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Dažādi veidi, kā novērst impotenci
1. Pārbaudiet asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni
Augsts holesterīna līmenis vai augsts asinsspiediens var sabojāt asinsvadus, ieskaitot asinsvadus, kas asinis iztukšo uz dzimumlocekļa, lai tas varētu sasniegt maksimālu erekciju. Ja jaunā vecumā asinsspiediens un holesterīna līmenis ir pārsnieguši normas robežas, lūdzu, regulāri konsultējieties ar ārstu. Pārliecinieties, ka ārsts uzrauga holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
Ja jums jau ir paaugstināts holesterīna līmenis vai asinsspiediens, varat lietot vairākas zāles. Jāatzīmē arī tas, ka ir asinsspiediena zāles, kas ietekmē jūsu erekcijas spējas. Tāpēc ir svarīgi vienmēr konsultēties ar ārstu, lai atrastu labākās ārstēšanas un zāļu iespējas jūsu veselībai.
2. Rūpējieties par savu uzturu
Neveselīgs uzturs vai diēta var būt arī impotences cēlonis. Lai novērstu impotenci, no šī brīža ir labi uzlabot uzturu.
Pētījumi ir parādījuši, ka taukainu, ceptu un reti augļu un dārzeņu ēšana var izraisīt vīriešu impotences risku. Šie neveselīgie ēdieni var kavēt asins plūsmu uz dzimumlocekļa.
Dr. Ņujorkas universitātes Langones Medicīnas centra uroloģijas pasniedzējs Endrjū Makkalo teica, ka ir jaunākie pētījumi, kas liecina, ka Vidusjūras reģiona diēta ir laba impotences novēršanai. Šī diēta iesaka koncentrēties uz tādu ēdienu lietošanu kā augļi, dārzeņi, veseli graudi, veselīgi tauki no riekstiem, olīveļļa un zivis.
3. Ierobežojiet alkoholiskos dzērienus
Alkohols var ietekmēt vīriešu hormona testosteronu, kas samazina jūsu dzimumtieksmi un dzimumlocekļa spēju izraisīt erekciju.
Lietojot alkoholu, tas var sajaukt ar smadzeņu signāliem, lai asinis turpinātu plūst uz dzimumlocekļa. Tā kā smadzeņu, dzimumlocekļa un asins signālu uztveršana ir haotiska, erekcija neizdosies labi un arī tā nebūs ilga.
Dr. Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko Medicīnas skolas uroloģijas pasniedzēja Ira Šarlipa sacīja, ka pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt aknu bojājumus, nervu bojājumus un izjaukt normālu vīriešu dzimuma hormonu līmeņa līdzsvaru, kas vecumdienās var izraisīt impotenci.
4. Regulāri vingrojiet
Kustību un vingrinājumu trūkums var izraisīt erekcijas traucējumus vīriešiem. Tāpēc, lai novērstu impotenci, ieteicams regulāri vingrot. Ir ieteicams nodarboties ar tādiem sporta veidiem kā skriešana, peldēšana un citi aerobikas sporta veidi, kas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu.
Vīriešiem nav ieteicams katru dienu braukt ar velosipēdu pārāk ilgi. Tā kā sēžot uz velosipēda sēdekļa, kas katru dienu ir pietiekami smags, stundas var radīt pārmērīgu spiedienu uz starpsienas zonu, kas ir daļa starp sēklinieku maisiņu un tūpli. Asinsvadus un nervus ap dzimumlocekli un cirkšņus var ietekmēt spiediens, ko katru dienu pārāk ilgi sēž velosipēda sēdeklī. Tad tas var traucēt dzimumlocekļa asinsvadu plūsmu, izraisot impotenci.
5. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana nozīmē nikotīna nonākšanu asinīs. Šīs vielas var sabojāt asinsvadus un bloķēt dzimumlocekļa asinsriti. Tad tas var būt iemesls, kāpēc jūsu dzimumloceklis nespēj maksimāli panākt erekciju.
Negaidiet, kamēr ir par vēlu, labāk nekavējoties pārtraukt smēķēšanu pēc iespējas agrāk, lai novērstu impotenci vecumdienās.
x
