Satura rādītājs:
- Dzerot ledu pēc ēšanas, vai tas tiešām var padarīt sasalušu vēderu?
- Pārāk daudz ledus ūdens dzeršanas risks
- Ledus ūdens dzeršanas priekšrocības
Karstās pēcpusdienās ledus dzeršana pēc ēdienreizes noteikti būs garšīga un atsvaidzinoša. Tomēr daži saka, ka dzerot ledu pēc ēšanas kuņģis var sasalst un kairināt gremošanas sistēmu. Tā ir patiesība?
Dzerot ledu pēc ēšanas, vai tas tiešām var padarīt sasalušu vēderu?
Patiesībā nav pārāk acīmredzamas atšķirības, ja pēc ēšanas patērējat ledus ūdeni, lietojot tīru ūdeni vai karstu ūdeni. Patiesībā, dzerot ledu pēc maltītes, jūs varat dzert vairāk ūdens. Iemesls ir tas, ka saskaņā ar Amerikas Sporta medicīnas koledžas datiem lielākā daļa cilvēku dod priekšroku dzert aukstu ūdeni, nevis dzert karstu.
Varbūt, ja atceraties, dzerot siltu ūdeni, jums bija mazāka iespēja viegli justies izslāpusi. Tas var likt aizmirst dzert ūdeni, tāpēc kādā brīdī jūs varat dehidrēt.
Arī ledus dzeršana pēc ēdienreizes ir labāka alternatīva saldajiem dzērieniem, īpaši, ja vēlaties saglabāt savu svaru. Iemesls ir tāds, ka ledus ūdens var palīdzēt jums sadedzināt nedaudz vairāk kaloriju nekā parastais minerālūdens vai saldie dzērieni.
Jo, dzerot ledus ūdeni, ķermenim ir jāstrādā vairāk, lai uzturētu temperatūru organismā. Pat ja tā, dzerot aukstu ūdeni, jūs ne vienmēr dramatiski zaudēsiet svaru.
Tomēr ir pierādīts, ka minerālūdens dzeršana neatkarīgi no tā, vai tas ir ledus vai nē, sniedz labumu veselībai gan fiziski, gan garīgi. Faktiski Nacionālās Zinātņu, inženierzinātņu un medicīnas akadēmijas vīriešiem vecumā no 19 gadiem iesaka patērēt 3,7 litrus ūdens dienā, savukārt sievietes vecumā no 19 gadiem - 2,7 litrus ūdens.
Pārāk daudz ledus ūdens dzeršanas risks
Tāpat kā citiem ēdieniem un dzērieniem, kurus jūs lietojat, arī ledus dzeršanai pēc ēšanas vai bez tā ir vairāki riski, proti:
- Ja Jums ir ahalāzija - stāvoklis, kas ierobežo jūsu ķermeņa spiešanu ar pārtiku caur barības vadu kuņģī, tas pasliktinās stāvokli, ja pēc ēšanas dzerat ledu.
- Dažiem cilvēkiem auksta minerālūdens lietošana var izraisīt galvassāpes. To pierādīja pētījums.
- Citi pētījumi liecina, ka ledus ūdens var padarīt jūsu gļotas biezākas un apgrūtināt jums nokļūšanu caur elpceļiem. Tikmēr tas jums apgrūtina gripu, jo tas pasliktinās jūsu stāvokli.
Ledus ūdens dzeršanas priekšrocības
Ne vienmēr ir bīstami, ledus ūdens dzeršanai pēc ēšanas vai nē ir vairākas priekšrocības, proti:
- Pētījumā, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā 2012. gadā, norādīts, ka, dzerot ledus ūdeni vingrojumu laikā, var samazināt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, salīdzinot ar dzeramo ūdeni normālā istabas temperatūrā.
- Dzeramais ledus ūdens vai pat dušā ar ledus ūdeni var palielināt ķermeņa metabolismu. Tas ir tāpēc, ka mijiedarbība, kas notiek starp jūsu ķermeni un ledus ūdeni, piespiedīs jūsu ķermeni vairāk strādāt, lai uzturētu ķermeņa temperatūru.
x
