Pārtikas atkarība: cēloņi, simptomi un ārstēšana & bull; sveiks, vesels

x

Definīcija

Kas ir pārtikas atkarība?

Lai gan to neuzskata par tik nopietnu kā atkarību no narkotikām, patiesībā atkarība no pārtikas ir arī viens no iespējamajiem veselības stāvokļiem. Atkarība rodas, kad cilvēks zaudē kontroli pār to, ko viņš dara. Šī vēlme parasti rodas no lielas vēlmes vai indulences pēc vienas lietas un notiek ilgu laiku. Cilvēki ar noteiktām atkarībām nekontrolē to, ko viņi dara, lieto vai patērē.

Atkarības apstākļi, piemēram, pārtikas atkarība, kas rodas cilvēkam, var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, īpaši psiholoģisko veselību. Lai arī tas izklausās niecīgi, šis stāvoklis var izraisīt izmaiņas uzvedībā, ieradumos un pat smadzeņu darbībā.

Patiesais atkarības cēlonis ir prieka sajūta smadzenēs, kuru regulē hormons dopamīns vai prieka hormons. Šis hormons palielināsies, kad jutīsieties apmierināts, laimīgs un laimīgs par kaut ko. Ja līdzcietīgo smadzeņu radītais dopamīna līmenis ir normālā līmenī, atkarība neradīsies. Bet, ja jums ir atkarība, objekts, no kura esat atkarīgs, stimulēs smadzenes pārmērīgi ražot dopamīnu.

Pārtikas atkarību parasti izraisa domājamo pārtikas produktu lietošana ļoti garšīgs vai ļoti garšīgi, piemēram, pārtikas produkti ar augstu cukura, tauku un / vai sāls daudzumu. Līdzīgi ir ar atkarību izraisošām zālēm (kuras izraisa atkarību), ar pārtiku, kas ir ļoti garšīgs izraisa dopamīna izdalīšanos. Kad jūsu smadzenes ir pārpludinātas ar dopamīnu, tas ātri liks jums justies kā ēst atkal.

Cik izplatīta ir pārtikas atkarība?

Pašlaik cilvēku skaits, kuri piedzīvo pārtikas atkarību, katru gadu palielinās. Tomēr šo stāvokli var ārstēt, samazinot riska faktorus. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu.

Raksturojums un simptomi

Kādas ir pārtikas atkarības pazīmes un simptomi?

Pārtikas atkarību ne vienmēr ir viegli atklāt. Iemesls ir tāds, ka mums joprojām ir jāēd. Turklāt pārtikas atkarīgajiem var būt simptomi, kas atdarina citus apstākļus, piemēram, depresiju, pārmērīgu ēšanu vai obsesīvi kompulsīvos traucējumus (OCD). Viņi piesegs problēmu, ēdot slepeni, pat slēpjot pārtiku. Dažas no pārtikas atkarības pazīmēm un simptomiem var ietvert:

• Pastāvīga apsēstība ar to, ko ēst, kad ēst, cik daudz ēst un kā iegūt vairāk pārtikas
• Pārēšanās ēdienreizēs
• Regulāri uzkodas
• Ēdiet neparastos laikos, piemēram, pusnaktī
• Ieradums slēpt ēdienu no draugiem vai ģimenes vai ēst slepus
• Ēdiet tik daudz, cik vien iespējams, un pēc tam vemiet, vingrojiet, lietojiet caurejas tabletes, lai "atceltu" pārēšanās sekas
• Ēd, kaut arī esi sāta pilns
• Ēd, lai pavadītu gadījuma rakstura aktivitātes, piemēram, televizora vai tālruņa skatīšanos
• Pārtikas saistīšana ar sodu vai atlīdzību
• Neērti justies pēc daudz ēšanas vai noteiktu ēdienu lietošanas
• Bieži vien neizdodas mēģināt kontrolēt ēšanu vai samazināt epizodes ēšanas mānija

Salīdzinot ar citiem atkarības veidiem, atkarība no pārtikas var būt mazāk nopietna. Tomēr šim nosacījumam ir tendence pakāpeniski pieaugt. Šis nosacījums var izraisīt arī aptaukošanos mūža garumā vai citas veselības problēmas, kā arī pasliktināt garīgo veselību.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Agrīna diagnostika un ārstēšana var novērst šī stāvokļa pasliktināšanos, tādējādi novēršot citu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību. Pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ārstu, lai novērstu šo nopietno stāvokli.

Ja jums ir kādas pazīmes vai simptomi vai kādi citi jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs. Lai ārstētu savu veselības stāvokli, vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Cēlonis

Kas izraisa pārtikas atkarību?

Var teikt, ka šāda veida atkarība ir diezgan sarežģīta. Pārtika, piemēram, alkohols vai narkotikas, var izraisīt smadzenēs dopamīna ražošanu. Dopamīns ir tas, kas rada labu saikni starp ēdienu un emocionālo labsajūtu.

Atkarīgās smadzenes uztvers pārtiku kā zāles. Pārtikas atkarīgajiem ēdiens rada prieka sajūtu, pat ja ķermenim nav vajadzīgas kalorijas. 2010. gada pētījums parādīja, ka tad, kad pelēm tika dota brīva pieeja diētai ar zemu tauku un cukura saturu, viņu smadzenes mainījās.

Uzvedības un psiholoģiskās izmaiņas ir diezgan līdzīgas tām, kuras izraisa atkarība no narkotikām. Pētnieki saka, ka nav saistības starp narkotiku un pārtikas atkarību, taču veids, kā tas darbojas uz ķermeņa, ir līdzīgs. Iespēja patērēt daudz neveselīgu pārtikas produktu var arī palielināt atkarības no ēšanas varbūtību.

Trigeri

Kas mani pakļauj pārtikas atkarības riskam?

Ir daudzi faktori, kas izraisa personas atkarību no pārtikas, daži no tiem ir:

• Depresija un stress
• Alkohola atkarība
• Fizisko aktivitāšu trūkums

Diagnostika un ārstēšana

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kā tiek diagnosticēta pārtikas atkarība?

Ja ārstam ir aizdomas, ka jums varētu būt šis stāvoklis, viņš vai viņa var uzdot jautājumus par jūsu ēšanas paradumiem. Pamatojoties uz jūsu pazīmēm un simptomiem, ārsts noteiks, vai jums ir šī slimība.

Kā tiek galā ar pārtikas atkarību?

Līdz šim daudzi pētnieki joprojām pēta vairākas pārtikas atkarības ārstēšanas metodes. Daži saka, ka cilvēka atveseļošanās no šī stāvokļa var būt sarežģītāka nekā citi atkarības veidi. Piemēram, alkoholiķi var pilnībā atturēties no alkohola lietošanas. Tomēr pārtikas atkarīgajiem joprojām ir jāēd. Uztura speciālists, psihologs vai ārsts, kurš saprot pārtikas atkarību, var palīdzēt pārvarēt piespiedu pārēšanās ciklu.

Ārzemēs ir vairākas kopienas, kas var palīdzēt cilvēkiem ar pārtikas atkarībām, piemēram, Anonīmā atveseļošanā esošie pārtikas atkarīgie, kam ir 12 soļu programma, kas veiksmīgi palīdzējusi daudziem cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola, narkotikām vai azartspēlēm. Sabiedrība izmanto 12 soļu programmas principu ar stingru diētu, kas iesaka dalībniekiem izvairīties no problemātiskām sastāvdaļām, piemēram, cukura, rafinētiem miltiem un kviešiem. Jūs, iespējams, atradīsit kopienu, kurai ir līdzīgas problēmas kā jums.

Profilakse

Kādas ir dažas lietas, kuras jūs varat darīt neatkarīgi, lai novērstu vai pārvarētu atkarību no pārtikas?

Pārtikas atkarīgajiem ir jāsaprot, kā praktizēt ēšanas paradumus atbilstoši ķermeņa dabiskajām vēlmēm. Cilvēkiem, kuriem ir atkarība no pārtikas, vajadzētu arī iemācīties ēst, kad viņi ir izsalkuši, nevis reaģējot uz vajadzību vai emocionālu stresu. Pārtikas atkarīgie nevar tikai pārtiku likvidēt, jo pārtika ir pamatvajadzība. Tāpēc pārtikas atkarīgajiem laika gaitā ir jāveido veselīgas attiecības ar pārtiku.

Dažādu aktivitāšu uzsākšana, kas veicina veselīgu dzīvesveidu, piemēram, trenažieru zāle, uztura nodarbības vai stresa mazināšanas paņēmieni, bieži vien ļoti palīdz pārtikas atkarīgajam tikt galā ar šo stāvokli.

Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu, lai atrastu labāko problēmas risinājumu.

Sveiki, Veselības grupa nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu.