Atpazīst atšķirību starp pēcdzemdību depresiju un blūza bērnu

Ķerot mīļoto bērnu pēc dzemdībām, mātei vajadzētu sagādāt laimi. Diemžēl ir mātes, kuras pēc dzemdībām jūtas skumjas, noraizējušās un nomāktas. Šis nosacījums ir pazīstams kā mazuļa blūza sindroms vai mazuļa blūza sindroms.

Patiesībā, kas tas ir mazuļa blūza sindroms un kādi ir šī stāvokļa simptomi? Uzziniet vairāk, pieņemsim!

x

Kas ir bērnu blūzs?

Baby blues sindroms vai baby blues sindroms ir garastāvokļa izmaiņas pēc piedzimšanas, kas var likt mātei justies pieskārienai, trauksmei un aizkaitināmībai.

Blūza sindroms ir pazīstams arī kā pēcdzemdību blūzs, ar kuru parasti saskaras apmēram 80 procenti vai 4-5 jaunās mātes.

Šis stāvoklis var padarīt māti nepacietīgu, aizkaitināmu, noraizējušos par problēmām ar mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāuztraucas par mazuļa veselību.

Patiesībā varbūt mazulim patiesībā klājas labi vai nav veselības problēmu.

Patiesībā ne reti mātes var arī justies nogurušas, bet tām ir miega traucējumi un bez acīmredzama iemesla var turpināt raudāt.

Saskaņā ar grūtniecības un mazuļa grūtniecību šis sindroms var parādīties 3-10 dienu laikā pēc dzemdībām.

Šis sindroms dzemdībās parasti ilgst apmēram 2-3 dienas.

Baby blues sindroms ir atšķirīgs stāvoklis pēc pēcdzemdību depresijas (pēcdzemdību depresija).

Abos pēc dzemdībām ir skumjas un trauksmes simptomi.

Tomēr pēcdzemdību depresija neapšaubāmi smagāks stāvoklis nekā blūza sindroms, jo tas jau parāda depresijas simptomus.

Neskatoties uz to, ka bērnu blūza sindroms ir vieglāka pēcdzemdību depresijas forma, pārliecinieties, ka neignorējat visus parādītos simptomus.

Kādi ir zilā mazuļa simptomi?

Termins bērnu blūza sindroms ir stāvoklis, ko lieto, lai aprakstītu raizes, nelaimi un nogurumu dažas dienas pēc dzemdībām.

Šo sindromu īpaši var piedzīvot mātes pēc pirmā bērna piedzimšanas. Tas ir ļoti izplatīts gadījums.

Zilā mazuļa simptomi parasti ir vieglāki nekā pēcdzemdību depresijas simptomi (pēcdzemdību depresija).

Mātēm, kurām ir zilā mazuļa izjūta, parasti ir galvenais garastāvokļa simptoms (noskaņojums) ir nepastāvīgi, viņiem ir grūtības gulēt, viegli raudāt un viegli uztraukties.

Dažādi simptomimazuļa blūza sindromsvai mazuļa blūza sindroms ir šāds:

• Māte piedzīvo straujas garastāvokļa maiņas
• Māte jūtas noraizējusies un nomākta, rūpējoties par bērnu
• Māte jūtas noskaņota un kaprīza
• Māte jutās skumja un daudz raudāja
• Mātei ir grūti gulēt (bezmiegs)
• Mātei ir samazinājusies apetīte
• Māte ir nepacietīga, nemierīga un aizkaitināma
• Mātei ir grūti koncentrēties

Šie simptomi var parādīties ārstēšanas periodā pēc normālas dzemdības, piemēram, kad jūs veicat perineālo brūču kopšanu.

Tikmēr mātēm, kuras tiek ārstētas pēc cesarean sadaļā, jāveic SC (ķeizargrieziena) brūces ārstēšana, lai ķeizargrieziena rēta ātri sadzīst.

Kas izraisa mazuļa blūzu?

Zilā mazuļa cēlonis nav skaidrs. Tomēr tiek uzskatīts, ka šis sindroms ir saistīts ar hormonālām izmaiņām pirmajās dzimšanas nedēļās.

Pēc normālas dzemdības vai ķeizargrieziena jūsu ķermenis tiks daudz pielāgots.

Jūsu diēta mainīsies, būs fiziskas izmaiņas un emocionālās izmaiņas.

Tas ir saistīts ar stresu, kas saistīts ar mazuļa lielu atbildību.

Jūsu jaunās vecāku lomas realitāte, par kuru jūs patiešām varat uzzināt pēc aiziešanas no slimnīcas un sākat kļūt par jaunu māti.

Lai arī jums patīk būt mātei, šī jaunā loma var likt justies nomāktai un tādējādi izjust šo stāvokli.

Šo stāvokli var izraisīt arī fiziskas izmaiņas grūtniecēm un ikdienas rutīnas, piemēram, nogurums un miega trūkums.

Cik ilgi zilais zīdainis saglabājas?

Neuztraucieties, jūsu situācija drīz uzlabosies, kaut arī jūs pašlaik cenšaties pārvarēt šo vienu sindromu.

Zilais zīdainis nav slimība, un tas parasti ilgst tikai dažas stundas vai dienas.

Šis stāvoklis var rasties 2-3 dienas pēc piegādes.

Uzsākot Amerikas Grūtniecības asociāciju, šī sindroma simptomi parasti ilgst dažas minūtes vai vairākas stundas dienā.

Salīdzinot ar pēcdzemdību depresiju, zilais zīdainis parasti ilgst īsāku laiku.

Parasti šis stāvoklis var rasties apmēram divas nedēļas pēc dzemdībām.

Tikmēr pēcdzemdību depresija var ilgt no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem un var traucēt mātes aktivitātes, ja to neārstē nekavējoties.

Šis stāvoklis parasti izzūd dažu dienu laikā bez nepieciešamības apmeklēt ārstu.

Parasti jūs jutīsities labāk ar pietiekamu atpūtu un apkārtējo atbalstu.

Tomēr, ja pēc dzemdībām turpina justies noraizējies, iespējams, ka irpēcdzemdību trauksme.

Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja jūtat, ka Jums ir šāds stāvoklis.

Kā jūs tiekat galā ar bērnu blūzu?

Šis sindroms parasti izzūd pats, lai gan, protams, tam ir nepieciešams vīru, ģimenes un draugu atbalsts.

Pat ja tā ir, jums joprojām ir jāpieliek dažādas pūles, lai tiktu galā ar blūza mazuļiem.

Daži no veidiem, kā palīdzēt tikt galā ar bērnu blūzu, ir šādi:

• Ēdot veselīgu un barojošu pārtiku mātes pašatjaunojumam un zīdīt bērnu.
• Lai māte būtu vesela, lietojiet multivitamīnus un omega 3.
• Nelietojiet alkoholu, jo tas var pasliktināt mātes stāvokli.
• Ikreiz, kad rodas vainas izjūta, atgādiniet sev, ka tā nav jūsu vaina.
• Lūdziet atbalstu no dzīvesbiedra, ģimenes un apkārtējiem cilvēkiem, lai palīdzētu atveseļoties.
• Terapijas un konsultāciju apmeklēšana individuāli vai grupās.
• Atvēlot laiku sev (man laiks) uz brīdi.
• Dalieties pieredzē ar citām jaunajām māmiņām.
• Pietiekami atpūtieties, jo tas ir ļoti nepieciešams, lai jūsu ķermenis atjaunotos.

Ja nepieciešams, varat izmēģināt relaksāciju, meditāciju un siltu vannu, lai nomierinātu prātu pirms gulētiešanas.

Vai zilais zīdainis var notikt pirms dzemdībām?

Kā iepriekš paskaidrots, mazuļa blūza sindroms ir garastāvokļa traucējumi, kas ietekmē sievietes pēc dzemdībām.

Lai gan tas parasti notiek pēc dzemdībām, ne visas sievietes to izjūt vienlaikus.

Dažas mātes var sajust bērna blūza simptomus agrāk, proti, pirms dzemdībām.

Šis nosacījums ir labāk pazīstams kā zīdainis pirms mazuļa vai pirmsdzemdību depresija (pirmsdzemdību depresija).

Ja tas notiek pirms dzemdībām, visticamāk, šo sindromu izjūt sievietes, kuras grūtniecību piedzīvo pirmo reizi.

Šī pirmā grūtniecība var izraisīt pārmērīgas bailes un satraukumu par darba procesu, ar kuru saskarsies vēlāk.

Turklāt ir vairāki citi faktori, kas var palielināt bērnu blūza risku grūtniecības laikā, tostarp:

• Sliktām attiecībām ar partneri grūtniecības laikā mātei trūkst sociālā un emocionālā atbalsta.
• Esat piedzīvojuši vardarbību ģimenē, lai viņas dzīve justos neērti un nomākta.

Vai šo stāvokli var novērst?

Tātad, lai novērstu bērna blūza parādīšanos pēc dzemdībām, šeit varat izmēģināt soļus:

1. Runājiet par savām bažām

Konsultējieties ar savu ārstu par visām raizēm un skumjām, kuras pašlaik jūtat.

Tas nozīmē, ka vienmēr jāsaglabā pirmsdzemdību konsultācijas. Bieži vien veselības aprūpes speciālisti var atklāt depresijas pazīmes, par kurām jūs, iespējams, nezināt.

Tādā veidā tie var palīdzēt jums kontrolēt simptomus, pirms tie iziet ārpus kontroles.

Tāpat rūpīgi apspriedieties ar savu vīru par visu, kas jūs satrauc, jo jūs gatavojaties kļūt par jaunu vecāku.

Jūs varat izteikt visas rūpes par dažādām lietām, kas varētu notikt nākotnē.

2. Atbrīvojiet stresu

Lai novērstu mazuļa blūza parādīšanos, labāk grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām regulāri atvēlēt laiku sev.

Jūs varat darīt "man laiku" ar dažādām pozitīvām aktivitātēm.

Mēģiniet veikt meditāciju, dziļas elpošanas vingrinājumus, izdaiļot sevi salonā vai vienkārši satikt kafiju un kafiju un apmainīties ar stāstiem ar topošajām māmiņām un citām mātēm.

Tādā veidā jūs varat atrast zināmu atvieglojumu, zinot, ka neesat viens.

Jo būt vecākam ir unikāla pieredze katrai mātei.

3. Ej gulēt, kad mazulis guļ

Ikviens ir dzirdējis šo klasisko padomu: "Ej gulēt, kad mazulis guļ."

Diemžēl pārāk daudzām mātēm tas patiešām neizdodas.

Lielākā daļa māšu bieži izmanto laiku bez zīdaiņiem, lai sakoptu māju vai iepirktos bērnu piederumus, pirms tās aizmirst.

Patiesībā tas nav nepareizi to darīt. Tomēr jums nevajadzētu palaist garām zelta iespēju nozagt savu brīvo laiku.

Tāpēc nevilcinieties lūgt palīdzību citiem.

Jūs varat lūgt palīdzību no sava vīra, mātes vai nolīgt mājsaimniecības palīgu, kas rūpējas par mājas darbiem vai mazuļa kopšanu.

Papildus tam, ka enerģija nav pilnībā iztukšota, jūs varat arī izvairīties no stresa.

Vīri, parādiet savas rūpes un pieķeršanos sievai, palīdzot viņai rūpēties par bērnu, piemēram, mainot bērna autiņbiksītes, mazgājot mazuli, līdz bērna nēsāšanai.

Vīri var pavadīt bērnu arī tad, kad māte ir aizņemta. Arī mēģiniet pavadīt laiku, klausoties sievas stāstu.

Jūsu sieva varētu vēlēties jums kaut ko pateikt, lai atvieglotu viņas slogu.

Dažreiz sievai ir problēmas ar zīdīšanu, un tas var viņu izsaukt.

Tomēr tikai runājot ar tevi, sieva var justies daudz mierīgāka.

4. Veltiet laiku vingrošanai

Mātes, kuras pēc dzemdībām ir centīgas vingrot pat pirms tam, emocionāli mēdz justies labāk un ir jaunākas, lai socializētos.

Pat ja tā, nelieciet sevi veikt smagus vingrinājumus.

Veiciet vieglus vingrinājumus, koncentrējoties uz asins plūsmas uzlabošanu organismā, piemēram, viegli staigājot vai veicot bērnu vingrošanu.

5. Nevajag sūdzas vēlaties būt ideāls vecāks

Iespējams, jūs jau plānojat būt ideāls vecāks savam mazajam.

Tas var likt justies vainīgam par to, ka viss nav kārtībā.

Patiesībā jūs varat domāt, ka citas māmiņas dara daudz labāku darbu nekā jūs.

Rezultātā jūs uzliekat sev nereālas cerības.

Labākais veids, kā novērst zilā bērniņa atņemšanu sirdij, ir reālistiskas cerības.

Tas ir tāpēc, ka vecāku audzināšana ir grūts un neparedzams darbs.

Vienam mazumiņam nav nozīmes. Tas, ka esat mazliet pavirši, ne vienmēr nozīmē, ka neizdodas būt labs vecāks.

Tā vietā, lai šad un tad saprastos, cik tava dzīve šobrīd ir nekārtīga, mēģini nedaudz atpūsties un novērtēt katru spontanitāti.