Atpazīstiet šos 4 auglības vitamīnu veidus, lai ātri iestātos grūtniecības stāvoklī

Ēdot labu uzturu, var palielināties grūtniecības iespējamība. Ir dažādi vitamīni un piedevas auglībai, kas var palīdzēt palielināt jūsu izredzes ātri palikt stāvoklī. Kur to var iegūt, kāda veida vitamīnus grūtniecības programmām un dzemdes auglības bagātinātājus? Pārbaudiet tālāk sniegto skaidrojumu!

x

Auglības vitamīnu veidi grūtniecēm paredzētām programmām

Veselīgs ķermenis ir galvenā atslēga pāriem, kuri vēlas būt bērni.

Iemesls ir tāds, ka dažas slimības faktiski var apgrūtināt ķermeņa barības vielu uzsūkšanos.

Tas ne tikai pasliktina slimību, bet arī var palielināt neauglības risku gan vīriešiem, gan sievietēm.

Citēts no grūtniecības un zīdaiņu grūtniecības, ķermenim veselības uzturēšanai nepieciešamas dažādas barības vielas.

Viens no tiem ir vitamīns, kas ir organisks savienojums, jo lielāko daļu no tā organisms nevar izgatavot.

Lai gan tas ir viens no veidiem, kā ātri palikt stāvoklī, jums arī jābūt uzmanīgam pirms tā lietošanas.

Vairāki auglības vitamīni, kas atbalstīs grūtniecības norisi vai programmu, lai sievietes ātri paliktu stāvoklī, ir šādi:

1. B vitamīns

Starp daudzajiem B vitamīnu veidiem B6 vitamīns un B9 vitamīns ir divi auglības vitamīni, kurus ir svarīgi lietot grūtniecības programmās. Lūk, paskaidrojums.

• B6 vitamīns

Šis vitamīns var palielināt auglību jums un jūsu partnerim, jo ​​tas ir saistīts ar homocisteīna līmeni organismā.

Balstoties uz pētījumu žurnālā Nutrition Journal, norādīts, ka homocisteīns ir aminoskābe, kas atrodas asinīs.

Ja līmenis palielinās, homocisteīns var izraisīt sirds slimības un insultu.

Tikmēr augsts homocisteīna līmenis folikulās var ietekmēt arī auglīgo periodu.

B6 vitamīns kā auglības vitamīns grūtniecēm paredzētām programmām var palīdzēt samazināt homocisteīna līmeni asinīs.

Tomēr, lai to pierādītu, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

• B9 vitamīns

B9 vitamīnu var saukt par folātu. Atšķirība starp folātu un folskābi ir tāda, ka folāti ir tīra B9 forma.

Tikmēr folijskābe ir sintētiska B9 vitamīna forma.

Kāpēc B9 vitamīns ir labs grūtniecības programmām? Iemesls ir tāds, ka zema folijskābes uzņemšana var padarīt luteālās fāzes patoloģiskas.

Luteālā fāze ir laika posms no ovulācijas līdz menstruāciju sākumam. Kad luteālās fāze ir īsāka par 10 dienām, to sauc par luteālās fāzes defektu.

Ja tas notiks, ovulācijas process acīmredzami tiks traucēts, lai menstruālais cikls kļūtu neregulārs.

Dažādi dārzeņu veidi satur B9 vitamīnu, kas ir labs promilam, ieskaitot zaļās pupiņas, tumši zaļus dārzeņus, sparģeļus un brokoļus.

2. C vitamīns

C vitamīns ir auglības vitamīns grūtniecēm paredzētām programmām, jo ​​tajā ir daudz antioksidantu.

Šis saturs ne tikai palīdz novērst brīvos radikāļus, bet arī palielina auglību.

Tikmēr sievietēm C vitamīns var palīdzēt stabilizēt hormonu līmeni organismā.

Vēl viens šī vitamīna ieguvums ir tas, ka tas var stiprināt asinsvadu sienas un cīnīties ar infekcijām, kas var traucēt ovulācijas procesu.

Jo labāka ir vīriešu spermas kvalitāte un ovulācijas process sievietēm, jo ​​lielāka ir grūtniecības iespēja.

C vitamīnu var iegūt no dažādiem pārtikas avotiem, piemēram, apelsīniem, mango, tomātiem, zemenēm, zirņiem un kartupeļiem.

3. D vitamīns

D vitamīna galvenā funkcija ir uzturēt veselus kaulus un uzlabot imūnsistēmu.

Tomēr D vitamīns ir arī viens no auglības vitamīniem grūtniecības laikā vai promil programmās.

Sievietēm, kurām trūkst šī vitamīna, faktiski ir lielāks ovulācijas problēmu un paaugstināta endometriozes risks.

Jāatzīmē, ka endometrioze ir viens no grūtniecību cēloņiem lielākajā daļā sieviešu.

Tas ne tikai palīdz palielināt kaulu blīvumu, bet arī D vitamīns var atjaunot folikulu attīstību sievietēm.

Folikulas ir olšūnu maisiņi, kas satur nenobriedušas olšūnas.

Kad sievietes saņem pietiekami daudz D vitamīna, folikulas vieglāk atbrīvos olšūnas, kas ir optimālākas un gatavas apaugļošanai.

Jūs varat iegūt šo vitamīnu devu dabiskos veidos, piemēram, sauļoties rīta saulē.

Turklāt šo vitamīnu uzņemšanu var iegūt arī no dažādiem citiem pārtikas produktiem.

D vitamīna uzņemšana auglībai no pārtikas ir piens, mencu aknu eļļa, lasis, tuncis, liellopa aknas un graudaugi.

4. E vitamīns

Gatavojoties grūtniecībai, E vitamīns ir vitamīns, kā arī ieteicams auglības papildinājums.

Viena no auglības vitamīnu funkcijām šai grūtniecības programmai ir palīdzēt sabiezēt plāno dzemdes sieniņu.

Ideāls dzemdes sienas biezums ir svarīgs koncepcijai un grūtniecībai.

Bez tam jūs varat ārstēt arī policistisko olnīcu sindromu. Šis nosacījums var likt sievietēm piedzīvot hormonālo nelīdzsvarotību un palēnināt vielmaiņas procesu.

Šo vitamīnu var iegūt ne tikai piedevu veidā, bet arī no tādiem pārtikas produktiem kā avokado, saldie kartupeļi, zaļie dārzeņi, sēklas, mandeles un zemesrieksti.

Auglības piedevas, lai ātri iestātos grūtniecības stāvoklī

Ne tikai vitamīni, bet arī vairāki nosacījumi prasa sievietēm vai vīriešiem lietot auglības piedevas, lai ātri iestātos grūtniecēs.

Papildinājumi ir barības vielas, lai papildinātu vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju vajadzības, kuru nepietiek tikai ar pārtiku.

Daži auglības bagātinātāji, kurus var ātri lietot, ir:

1. Folijskābe

Amerikas Grūtniecības asociācija iesaka sievietēm reproduktīvā vecumā katru dienu grūtniecības programmās lietot 400 mikrogramus piedevu vai folijskābes vitamīnu.

Folijskābe ir B kompleksa vitamīns, ko organisms izmanto sarkano asins šūnu veidošanai.

Parasti folijskābes lietošana promilam ir ierobežota ne tikai ar grūtniecēm.

Vismaz patērē, sākot no mēneša, pirms jūs un jūsu partneris mēģināt grūtniecību, lai tas varētu samazināt komplikāciju risku līdz pat 72%.

2. Kalcijs

Uztura speciālisti iesaka sievietēm, kuras vēlas grūtniecību, uzņemt aptuveni 1000 mg kalcija dienā vai pat vairāk.

Ir vairākas priekšrocības, kuras var iegūt, ja lietojat vitamīnus vai piedevas šai grūtniecības programmai.

Šis auglības papildinājums ir nepieciešams ne tikai kaulu un zobu augšanai, lai nodrošinātu veselīgas augļa aknas, nervus un muskuļus.

Organisms nevar ražot kalciju, tāpēc tā vajadzības ir jāapmierina no ārpuses, proti, no pārtikas un piedevām (ja nepieciešams).

3. Dzelzs

Pētījumi rāda, ka sievietes, kuras nesaņem pietiekami daudz dzelzs, var izjust anovulāciju (nav ovulācijas).

Tad olu kvalitāte ir sliktāka nekā tiem, kuru asinīs ir pietiekamas dzelzs rezerves.

Sarkano asins šūnu trūkuma dēļ olnīcās uzglabātās olšūnas var vājināties un kļūt dzīvot nespējīgas.

Vēl sliktāk, ja notiek apaugļošanās, anēmija neļauj augļa šūnām pareizi sadalīties un augt.

Vīriešu auglības vitamīni grūtniecēm paredzētām programmām

Vīriešu auglība ir arī galvenais faktors, lai gūtu panākumus sievietēm, kuras piedzīvo grūtniecības procesu.

Ja vīrietim rodas auglības problēmas, visticamāk, ka partnerim būs grūti iedomāties.

Tāpēc vīriešiem grūtniecības programmas laikā ir nepieciešami arī vitamīni vai auglības piedevas.

Šeit ir daži vitamīnu veidi, kurus var izmantot kā alternatīvas spermas kvalitātes uzlabošanai, piemēram:

1. Folijskābe

Vīriešiem grūtniecības programmās nepieciešami arī vitamīni vai piedevas, piemēram, folāti. Tas ir tāpēc, ka saturs var palielināt vīriešu auglību.

Folijskābes līmenis vīriešu ķermenī, šķiet, dod labumu vīriešu ražoto spermas šūnu veselībai.

Tādēļ zems folātu daudzums var pasliktināt spermas kvalitāti. Folijskābes vajadzību apmierināšana vīriešiem palīdzēs palielināt spermas šūnu skaitu.

2. C vitamīns

Šis vitamīnu veids ir tāds, kas ir svarīgs kā spermas mēslojums grūtniecības programmām.

Tas ir tāpēc, ka C vitamīns satur antioksidantus, tādējādi mazinot toksīnu, kas nonāk organismā, slikto ietekmi.

C vitamīna piedevu lietošana var palielināt spermatozoīdu skaitu un kustīgumu. Tad vitamīni šai promilei arī spēj samazināt bojāto spermu.

Tas nozīmē, ka spermas kvalitāte uzlabosies, un viņiem ir vieglāk sasniegt olšūnu un to apaugļot.

3. E vitamīns

Ne tikai sievietes, E vitamīns ir labs arī vīriešu auglības uzturēšanai grūtniecības programmās.

Vienā pētījumā vīrieši, kuri regulāri lietoja šo vitamīnu, palielināja spermatozoīdu skaitu un spermas kustību.

Regulāri lietojot E vitamīnu, spermatozoīdu kustīgums un kvalitāte mēdz palielināties līdz 5%. Faktiski grūtniecības iespēja palielinās par 10,8%.

4. D vitamīns

Papildus C vitamīnam D vitamīns ir arī uztura sastāvdaļa, kas ir svarīga arī grūtniecības programmās. Vīriešiem šis vitamīns var palielināt testosterona līmeni organismā.

Papildus spējai palielināt hormonu līmeni, D vitamīna lietošana var arī palielināt spermas kustīgumu vai kustību.

5. Cinks

Ne tikai vitamīni vai auglības piedevas, lai ātri iestātos grūtniecības stāvoklī, bet arī piedevas, kas īpaši paredzētas vīriešiem, kuriem ir auglības problēmas.

Saturs, kas ir svarīgs arī vitamīnos vai vīriešu piedevās grūtniecības programmām, ir cinks vaicinks.

Vīrieši, kas patērē cinks tajā ir paaugstināts hormona testosterona līmenis un saražoto spermu skaits.

6. Koenzīms Q10

Koenzīms Q10 ir molekula, kuru varat iegūt, ēdot noteiktus pārtikas produktus vai lietojot piedevas.

Tajā ir antioksidanti, kas ir noderīgi dažādu veselības problēmu risināšanai, ieskaitot vīriešu auglību.

Lietojot vīriešiem, vitamīni vai auglības piedevas grūtniecības programmām ir noderīgas, lai uzlabotu spermas kvalitāti un kustīgumu.

Šis auglības papildinājums var arī palielināt balto asins šūnu skaitu spermā.

Vitamīnu izvēle grūtniecības programmai

Pirms vitamīna vai auglības piedevas izvēles, lai ātri iestātos grūtniecības stāvoklī, jums jāzina, kāda ir ķermeņa problēma.

Tas ir tāpēc, ka katras auglības problēmas risināšana ir atšķirīga. Tāpēc vispirms jākonsultējas un jāveic medicīniskā pārbaude.

Ne tikai tas, tas arī palīdzēs jums saņemt ārstēšanu atbilstoši ķermeņa stāvoklim.

Papildus vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošanai grūtniecības programmām jums ir jāpieņem arī veselīgs dzīvesveids, lai palielinātu auglību.