Satura rādītājs:
- Hormoni, kas izraisa tauku uzkrāšanos
- Tauku uzkrāšanās sākas neilgi pēc pubertātes
- Sievietēm šī tauku uzkrāšanās tiek zaudēta dzemdību un zīdīšanas laikā
- Vīriešiem izstiepts kuņģis var izraisīt dažādu slimību risku
- Tauku kaudze nav obligāti neveselīga
Varbūt jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem, kuram ir “liela uz dibena” poza. Neatkarīgi no tā, vai jums ir liekais svars vai normāls, tauku uzkrāšanās ķermeņa apakšdaļā ir izplatīta problēma, kas bieži kļūst par šķērsli jaunu džinsu iegādē. Kas liek taukiem uzkrāties ķermeņa lejasdaļā?
Hormoni, kas izraisa tauku uzkrāšanos
Kopumā tauku uzkrāšanās, kas notiek augšstilbos, gurnos un sēžamvietā, notiek sievietēm. Kamēr vīrieši vēderā uzkrājas vairāk tauku. Tāpēc vīriešiem ar normālu svaru nav nekas neparasts, bet vēdera izspiešana ir izstiepta.
Sievietēm tauku līmenis ir lielāks nekā vīriešiem. To ietekmē arī katras grupas hormonu veidu atšķirības. Hormoni arī regulē un nosaka tauku uzkrāšanās vietu organismā, proti, augšstilbos, iegurnī un sēžamvietā sievietēm un vīriešiem vēderā.
Sievietēm, kurām ir liels hormona estrogēna daudzums, parasti ir lielas augšstilbi, gurni un sēžamvieta. Tikmēr izspiedušo vēderu, kas pieder vīriešiem, izraisa testosterona hormons. Faktiski šī hormonālā atšķirība arī liek sievietēm, kurām ir normāls svars, divreiz lielāks tauku saturs nekā vīriešiem, kuriem ir arī normāls ķermeņa svars.
ARĪ LASIET: Kā un kur rodas ķermeņa tauki?
Tauku uzkrāšanās sākas neilgi pēc pubertātes
Meitenēm un zēniem ir vienāds tauku līmenis līdz 6 gadu vecumam. Tad, kad viņai ir 8 gadi, meitenes ķermenī attīstās tauku šūnas un palielinās šūnu lielums. Tikmēr meitenēm un zēniem nav novērojams tauku šūnu skaita pieaugums viņu ķermenī.
Bet meitenēm, kuras ir pārgājušas pubertāti, tauku līmenis palielināsies līdz 2 reizēm nekā zēniem. Tauki uzkrājas ķermeņa apakšdaļā, proti, augšstilbos, gurnos un sēžamvietā. Tauki, kas uzkrājas šajā sadaļā, ir paredzēti kā rezerves, kad sieviete dzemdē un baro bērnu ar krūti,
Sievietēm šī tauku uzkrāšanās tiek zaudēta dzemdību un zīdīšanas laikā
Neuztraucieties, ja jums ir “spītīgi” tauki, no kuriem nevarat atbrīvoties pat pēc dažāda veida vingrinājumiem. Kad māte baro bērnu ar krūti, tauki, kas uzkrājas augšstilbos, gurnos un sēžamvietā, kļūst "mīksti" un tos var zaudēt. Faktiski zīdīšana var palielināt tauku atbrīvošanas aktivitāti un samazināt uzkrāto tauku rezerves. Tas ir saistīts arī ar tauku uzkrāšanos, ķermenis koncentrējas uz krūts audiem. Tātad var teikt, ka notiekošā uzkrāšanās ir paredzēta tam, lai mātei būtu pietiekamas tauku rezerves zīdīšanai un pat dzemdībām.
ARĪ LASI: Pārmērīgs tauku daudzums organismā, kur tas tiek uzglabāts?
Vīriešiem izstiepts kuņģis var izraisīt dažādu slimību risku
Persona, kurai ir izstiepts kuņģis, nozīmē, ka viņa vēderā ir daudz tauku. Faktiski ir divu veidu tauki, kas uzkrājas kuņģī, proti, tauki, kas uzkrājas zem ādas slāņa, vai zemādas tauki un tauki starp orgāniem vai viscerālie tauki. Augsts iekšējo orgānu tauku līmenis var pakļaut cilvēku deģeneratīvo slimību, piemēram, koronāro sirds slimību, insulta, cukura diabēta, sirds mazspējas, nieru mazspējas utt.
Tauku kaudze nav obligāti neveselīga
Ja ķermenī ir uzkrāti tauki, tas nenozīmē, ka esat neveselīgs un uzņēmīgs pret slimībām. Patiešām, pārāk liela uzkrāšanās ir kaitīga veselībai, taču ķermenim joprojām ir vajadzīgi tauki, kas uzkrājušies organismā. Tauki ir nepieciešami ķermenim, lai palīdzētu metabolizēt vairākus vitamīnu veidus, tie kļūst par pamatmateriālu smadzeņu audu veidošanā, tiem ir svarīga loma hormonu ražošanā un uztur ķermeņa temperatūru, lai saglabātu normālu līmeni.
Ķermeņa tauku palielināšana ir normāla parādība, tāpēc, lai novērstu uzkrāšanos, kas palielinātu un izraisītu deģeneratīvas slimības, tam jābūt līdzsvarotam, pieņemot veselīgu dzīvesveidu. Normāla tauku uzkrāšanās sievietēm ir mazāka par 30%, un vīriešiem normālā maksimālā ķermeņa tauku koncentrācija ir 25%.
ARĪ LASIET: Kā trans-tauki bojā mūsu ķermeņus
x
