Satura rādītājs:
Lielākajai daļai indonēziešu tējas dzeršana pēc ēšanas ir kļuvusi ikdienišķa parādība. Viegla, bet bagātīga tējas garša un aromāts ir lieliski piemērots, lai palīdzētu notīrīt muti un mēli no ēdiena paliekām. Tomēr vai jūs zinājāt, ka tējas dzeršanai pēc ēšanas ir blakusparādības?
Pēc ēšanas jūsu gremošana darbojas, lai absorbētu dažādas barības vielas un vielas no ienākošā ēdiena. Tēja var traucēt šo procesu. Lai uzzinātu vairāk par tējas dzeršanas pēc ēšanas blakusparādībām, apsveriet šādus iemeslus.
ARĪ LASI: 5 blakusparādības, ja mēs dzeram pārāk daudz tējas
Tējas priekšrocības un saturs
Tēja ir dzēriens, kas ir bagāts ar uzturvielām, kas ir noderīgas veselībai. Daudzu cilvēku iecienītajā dzērienā ir daudz antioksidantu. Antioksidanti spēj atjaunot un atjaunot bojātās ķermeņa šūnas, novērst priekšlaicīgu novecošanos un cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Lai gan ne tik daudz kā kafija, tēja satur arī kofeīnu, kas palīdzēs jums saglabāt svaigumu un modrību. Lai izlīdzinātu gremošanas sistēmu, vairāku veidu zāļu tējas, piemēram, tēja kumelītes un zaļā tēja var būt risinājums.
ARĪ LASI: 8 zaļās tējas ieguvumi veselībai
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka regulāra tējas dzeršana var samazināt tādu slimību risku kā vēzis, hipertensija, aknu slimības, sirdslēkme un insults. Bez tam tēja palīdz arī zaudēt svaru un kontrolēt to. Piedāvāto neskaitāmo īpašību dēļ tēja gadsimtiem ilgi ir bijusi cilvēku iecienīts dzēriens, īpaši Āzijā.
Kas notiek, ja dzer tēju pēc ēšanas
Lai arī tēja ir ļoti labvēlīga veselībai, ir lietas, kas jāņem vērā, pirms dzerat tēju. Viens no tiem ir tas, kad jums vajadzētu dzert tēju. Nesen tika atklāts, ka, dzerot tēju pēc ēdienreizēm, var tikt traucēta gremošana un barības vielu uzsūkšanās organismā.
Gadā publicēts pētījums Uztura bioķīmijas žurnāls atklāja, ka tanīna skābju un polifenolu saturs tējā var traucēt olbaltumvielu un dzelzs uzsūkšanos. Iemesls ir tas, ka tanīns un polifenola skābes saistīs šīs divas barības vielas zarnās.
Tā rezultātā organisms nespēs absorbēt un noārdīt šīs vielas. Patiesībā, lai veiktu dažādas ķermeņa funkcijas, jums ir nepieciešami proteīni un dzelzs. Tās izmantošana ietver audu un ķermeņa šūnu veidošanu, izturības palielināšanu, enerģijas avota nodrošināšanu un ar skābekli bagātu asiņu ražošanu.
ARĪ LASIET: Vai jūs varat dzert zāles ar tēju?
Līdzīgus pētījumu rezultātus var redzēt arī žurnālos Kritiskas atsauksmes pārtikas zinātnē un uzturā. Šajā pētījumā tika pierādīts, ka, ja jūs lietojat tēju ēšanas laikā vai pēc ēšanas, tējā esošie tanīni un polifenoli nekavējoties saistīsies ar olbaltumvielām un dzelzi, pirms tie tiek absorbēti organismā. Rezultātā barības vielas, ko saņemat no ēdiena, tiek izšķiesti. Tādējādi cilvēkiem, kuriem trūkst dzelzs vai kuri cieš no anēmijas, vajadzētu izvairīties no tējas dzeršanas vai nu pēc ēšanas, vai ēšanas laikā.
Kad ir labākais laiks dzert tēju?
Kad jums nav ieteicams dzert tēju pēc ēšanas, kad ir labākais laiks dzert tēju?
Ja pēc ēšanas jūs patiešām vēlaties dzert tēju, dodiet to no pusstundas līdz stundai. Izvēlieties tējas veidu, proti, zaļo tēju. Iemesls ir tāds, ka zaļā tēja var palīdzēt uzlabot gremošanu un pārāk daudz neietekmēs dzelzs un olbaltumvielu, piemēram, melnās, absorbciju. Pārliecinieties arī, ka pēc ēšanas nedzerat pārāk daudz tējas. Ierobežojiet to ar vienu tasi.
ARĪ LASI: Ēdot augļus labāk pirms vai pēc ēšanas?
Ideālā gadījumā dzeriet tēju apmēram stundu pirms ēšanas. Starp ēdienreizēm varat dzert arī tēju. Šajā laikā jūsu gremošana ir beigusies absorbējot dažādas barības vielas, kuras jūsu ķermenis saņem, ēdot. Arī noderīgais tējas saturs organismam ir vieglāk sagremojams un uzsūcams.
Jums vajadzētu arī izvairīties no tējas dzeršanas pirms gulētiešanas. Naktīs jūsu gremošanas sistēma nedarbojas tik labi kā dienā. Tātad ķermenim būs grūtāk sadalīt cukuru un dažādas svarīgas uzturvielas jūsu tējā. Tēja satur arī kofeīnu, kas var nomodā un apgrūtina miegu.
x
