Kā pareizi tīrīt zobus, jums jāzina & bull; sveiks, vesels

Iespējams, jūs bieži dzirdējāt padomu par zobu tīrīšanas nozīmi katru dienu. Papildus dažādu mutes un zobu problēmu novēršanai šis ieradums ir labs arī vispārējai ķermeņa veselībai. Tomēr ne tikai cītīgi tīriet zobus. Pārliecinieties arī, ka tīriet zobus pareizi. Nepareiza zobu tīrīšanas tehnika faktiski var izraisīt dažādas mutes un zobu problēmas. Tātad, kā pareizi tīrīt zobus?

Izmantojiet pareizo suku un zobu pastu

Pirms zobu tīrīšanas, protams, jums ir jāsagatavo zobu birste un pasta. Nu, piemēram, kādas tiesības?

Vispirms izvēlieties zobu pastu, kas satur fluoru. Fluorīds ir minerāls, kas aizsargā un stiprina zobu emalju. Tikmēr attiecībā uz suku pielāgojiet zobu sukas galvu mutes platumam.

Birstes galva ar mazo uzgali atvieglo zobu dziļāko daļu sasniegšanu. Pārliecinieties arī, ka, izvēloties zobu suku, turot to ir ērti. Tādā veidā jūs varat pareizi notīrīt zobus.

Kā pareizi tīrīt zobus

Vai ir pieejami visi rīki? Nu, tas nozīmē, ka esat gatavs tīrīt zobus. Šeit ir rokasgrāmata par pareizu zobu tīrīšanu, kurai jāpievērš īpaša uzmanība.

Pirmais solis

Satveriet zobu suku, novietojot otas galviņu nelielā leņķī 45 grādu leņķī. Tātad, jūs nelīmējat visu saru virsmu uz zobiem, huh.

Otrais solis

Jūs varat sākt tīrīt no priekšējiem zobiem vai molāriem vienā mutes pusē. Tīriet zobus ar apļveida kustībām no augšas uz leju 20 sekundes katrā sadaļā.

Šis paņēmiens darbojas tā, lai sari varētu noņemt plāksni, kas noslīdējusi smaganu līnijā. Zobu tīrīšanas laikā pārliecinieties, ka sarus turat nedaudz leņķī 45 grādu leņķī.

Trešais solis

Lēnām, turp un atpakaļ, tīriet zobus, ko parasti lieto košļāšanai, kas ir zobu daļa, kas atrodas tuvu vaigiem un mēlei.

Pēc tam, kad augšējā daļa ir notīrīta, tad notīriet dibenu. Pārliecinieties, ka visas zobu virsmas ir notīrītas, lai varētu noņemt zobiem pielipušās plāksnes vai pārtikas atliekas.

Ceturtais solis

Lai notīrītu virsmu priekšējā zobu rindā, zobu birste jātur vertikāli. Izmantojiet zobu sukas galvas galu un suku ar kustību uz augšu un uz leju, sākot no smaganu malas līdz zoba augšdaļai.

Piektais solis

Līdzīgi kā ceturtajā solī, pavērsiet zobu suku nedaudz vertikāli, lai notīrītu apakšējos priekšējos zobus. Lēnām pārvietojiet suku uz augšu un uz leju.

Atkārtojiet šo kustību 2-3 reizes.

Sestais solis

Dažreiz, tīrot zobus tādā pašā veidā, tiek aizmirstas citas neizmantotās detaļas. Tāpēc, ja nepieciešams, jūs varat mainīt savu parasto suku modeli. Galvenais ir viens, pārliecinieties, ka tīriet zobus pareizā veidā un kustībā.

Jūs iztērēsiet apmēram 2-3 minūtes, mazgājot visas zobu daļas. Pēc visu zobu tīrīšanas izskalojiet muti un rūpīgi notīriet zobus ar ūdeni.

Lai padarītu to skaidrāku, varat arī uzzināt, kā pareizi un pareizi tīrīt zobus, noskatoties šo videoklipu.

Netīriet zobus pārāk stipri

Dažiem cilvēkiem var būt grūtāk un ilgāk tīrīt, padarot rezultātus tīrākus. Vai jūs esat viens no viņiem?

Patiesībā, kā šādi tīrīt zobus, nav pareizi un efektīvi. Zobu tīrīšana ar ļoti stingru suku un ilgu laiku var faktiski neatgriezeniski sabojāt zobus.

Mutes iekšpuse ir pārklāta ar mīkstiem audiem. Pārāk spēcīga zobu tīrīšana var izraisīt smaganu audu stresu un ievainojumus. Tā rezultātā jūsu smaganas var asiņot un kļūt iekaisušas.

Turklāt pārāk liela berze var arī grauzt zobu emalju. Zobu emaljas izsīkšana ir jutīgu zobu izcelsme.

Jums ieteicams katru dienu cītīgi tīrīt zobus. Tomēr nav ieteicams zobus tīrīt vairāk kā trīs reizes dienā. Eksperti ir vienisprātis, ka pietiek ar zobu tīrīšanu divas reizes dienā no rīta un naktī.

Kā uzzināt, vai pēc zobu tīrīšanas zobi ir tīri?

Vieglākais veids, kā noteikt, vai zobi ir tīri, ir sajust tos ar mēli.

Pieskaroties mēlei, zobu virsma jūtas gluda, tas nozīmē, ka zobi ir tīri. Tomēr, ja virsma joprojām jūtas raupja, tas nozīmē, ka uz jūsu zobiem joprojām ir plāksne.

Tāpēc noteikti notīriet zobus pareizi. Turklāt pārliecinieties, ka esat iztīrījis visas zobu virsmas, labi!

Pēc zobu tīrīšanas notīriet mēli

Pēc pareiza zobu tīrīšanas neaizmirstiet notīrīt mēli. Mēles tīrīšana ir svarīga, lai novērstu sliktu elpu izraisošās baktērijas.

Jūs varat sukāt mēli ar parasto zobu suku vai izmantot īpašu mēles tīrīšanas rīku, kas jau tiek pārdots tirgū. Tomēr, lietojot zobu suku, pārliecinieties, ka otas aizmugurē ir gumijota puse ar viļņainu tekstūru. Šīs zobu birstes aizmugure ir apzināti veidota mēles tīrīšanai.

Notīriet mēli no mēles iekšējās pamatnes un ar vienu kustību viegli pavelciet to uz priekšu. Atkārtojiet šo metodi 2-3 reizes vai līdz brīdim, kad jūtat, ka mēle ir pilnīgi tīra. Tādā pašā veidā notīriet mēles pusi. Visbeidzot noskalojiet ar tīru ūdeni.

Ideālā gadījumā tīriet mēli katru reizi, kad tīriet zobus no rīta un naktī. Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai to izdarītu, jūs varat vienkārši notīrīt mēli vienu reizi dienā no rīta.