Satura rādītājs:
- Kā izskatās veselīga mēle?
- Kā saglabāt veselīgu mēli?
- 1. Notīriet mēli ar speciālu mēles tīrīšanas līdzekli
- 2. Dzert daudz ūdens
- 3. Skalojiet ar sālsūdeni
- 4. Nelietojiet rotaslietas uz mēles
Salīdzinot ar zobiem, mēle ir daļa no mutes, kas bieži tiek atstāta novārtā attiecībā uz higiēnu un veselību. Tomēr vai zinājāt, ka ir vairākas slimības, ko izraisa netīra mēle? Dr. Indijas Šrī Balaji Rīcības medicīnas institūta vecākais konsultants zobārstniecībā Puneet Ahuja teica, ka dažas infekcijas var izraisīt sliktas mēles higiēnas dēļ. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā saglabāt mēles veselību, lai izvairītos no vairākām infekcijām, kas var traucēt jūsu veselību.
Kā izskatās veselīga mēle?
Veselai mēlei ir rozā krāsa ar sīkiem plankumiem, ko sauc par papillām, un uz tā būs arī plāns balts pārklājums. Dr. Puneet Ahuja saka, ka rozā mēle nemaz nav mīts, tas ir fakts, kas jāzina visiem. Ja mēle ir melna, dzeltena, balta vai pat sarkana, tā var nebūt tīra.
Kā saglabāt veselīgu mēli?
Nepārtraukti lietojot mēli, bet ignorējot ārstēšanu, tam var būt negatīva ietekme. Mēle var parādīt nepatikšanas pazīmes, piedzīvojot krāsas maiņu. Dažos gadījumos var būt sāpes vai diskomforts. Krāsa vai sāpīga mēle var liecināt par nopietnākām veselības problēmām, piemēram, vitamīnu trūkumu, AIDS un mutes vēzi. Lai novērstu dažādas iespējamās slimības un infekcijas, jums jāuztur mēles veselība:
1. Notīriet mēli ar speciālu mēles tīrīšanas līdzekli
Dr. Euans Gulbis no Kanādas Zobārstniecības asociācijas Otavā sacīja, ka mēles virsma var uzņemt daudz baktēriju. Mikroorganismu uzkrāšanās uz mēles var būt viens no sliktas elpas cēloņiem. Mēlē iesprostotās baktērijas var ceļot uz citām mutes daļām. Tas var izraisīt plāksnes uzkrāšanos, kas izraisa zobu bojāšanos un smaganu slimības.
Baktēriju pāraugšana var padarīt jūsu mēli dzeltenu, baltu vai pat melnu un matainu. Mičiganas Universitātes Medicīnas skolas pētījums atklāja, ka apmēram viena trešdaļa baktēriju sugu, kas sastopamas uz cilvēku valodām, neaug uz citām viņu mutes virsmām.
Tāpēc dr. Ahuja teica, ka svarīgs veids, kā saglabāt mēli veselīgu, ir tās tīrīšana, izmantojot īpašu mēles tīrīšanas rīku. Jūs to varat izmantot, pavelkot to no pamatnes līdz mēles galam. Atkārtojiet šo darbību divas līdz trīs reizes, kamēr notiek mēles attīrīšanas process.
Ņujorkas kosmētikas zobārsts Marks Lovenbergs saka, ka jūs vismaz reizi dienā tīriet mēli. Pēc zobu tīrīšanas no rīta vai naktī izmantojiet mēles tīrīšanas līdzekli. Pēc mēles tīrīšanas līdzekļa lietošanas ieteicams lietot bezalkoholisko mutes skalošanas līdzekli vai izskalot muti ar siltu ūdeni.
2. Dzert daudz ūdens
Lai uzturētu ķermeņa hidratāciju, patērējiet 2 litrus ūdens dienā. Šī metode var arī palīdzēt saglabāt mēli rozā un veselīgu, jo ūdens palīdz notīrīt mēles baktērijas un uztur to mitru. Lietojot pietiekami daudz ūdens, tiek novērsta arī mutes izžūšana, kas var veicināt mikrobu augšanu uz mēles virsmas.
3. Skalojiet ar sālsūdeni
Lai saglabātu mēles veselību, varat izskalot muti ar sālsūdeni. Viltība, piepildiet glāzi līdz pusei ar siltu ūdeni un ielieciet tajā pusi tējkarotes sāls. Pēc tam izmantojiet šķidrumu, lai izskalotu muti. Rakstā, kas publicēts British Dental Journal, sālsūdens skalošanas līdzekļi ir noderīgi, lai palielinātu pH līmeni mutē, lai tie varētu kavēt baktēriju augšanu
4. Nelietojiet rotaslietas uz mēles
Ķermeņa pīrsings rada ķermeņa infekcijas risku. Tomēr saskaņā ar Kanādas Zobārstu asociācijas teikto mēles pīrsingu dēļ infekcijas risks ir daudz lielāks. Tas ir tāpēc, ka pati mute un mēle ir pilnas ar baktērijām. Turklāt izmantotās metāla rotaslietas var arī sabojāt zobus un smaganas. Pat pati mēles caurduršanas procedūra var sabojāt nervus, kas mēlei var zaudēt jutīgumu.
Sāciet praktizēt četras iepriekš minētās lietas, lai valoda būtu tīra, veselīga un kopta.
