Satura rādītājs:
- Papaijas veids, kuru nevajadzētu ēst grūtniecības laikā
- Ieguvumi no nogatavojušās papaijas ēšanas grūtniecības laikā
Augļi ir svarīgs elements grūtnieces uzturā, jo tajos ir daudz vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un folātu. Tomēr ne mazums domā, ka jāizvairās no noteiktiem augļu veidiem, piemēram, papaijas, jo tie var kaitēt auglim. Tātad, vai tiešām ēst papaiju grūtniecības laikā nav atļauts? Šī ir atbilde.
Papaijas veids, kuru nevajadzētu ēst grūtniecības laikā
Avots: Dr. Fitness
Tas, vai grūtnieces ēd papaiju, ir atkarīgs no brieduma pakāpes. Tāpat kā lielākajai daļai augļu, arī papaijas prasa laiku no augļiem līdz briedumam, un tās var lietot uzturā. Nobriedusi papaija izskatās dzeltenīgi oranžā krāsā, bet negatavai papaijai ir zaļa āda ar baltu ziloņkaula mīkstumu.
Nobriedusi papaija ir holīna, beta-karotīna, folātu, šķiedrvielu, kālija un dažādu vitamīnu avots, kas nepieciešams grūtniecēm. Šīs dažādās sastāvdaļas nav atrodamas nenobriedušā papaijā. Vislielākais neapstrādātas papaijas saturs ir sulas un papaīna enzīmi, kas olbaltumvielas var sadalīt peptīdos un aminoskābēs.
Aizliegums ēst papaiju grūtniecības laikā neattiecas uz nogatavojušiem augļiem. Patiesībā tas, no kā jums vajadzētu izvairīties, ir neapstrādāta papaijas sula. Tas ir tāpēc, ka neapstrādātai papaijas sulai var būt šādas sekas:
- Stimulē dzemdes sienas muskuļu saraušanos, kā rezultātā notiek priekšlaicīga dzemdība.
- Izraisiet bīstamas alerģiskas reakcijas grūtniecēm.
- Jūsu ķermenis var kļūdaini uzskatīt fermentu papainu par prostaglandīnu hormonu, kas stimulē darbu. Papaijas sula var arī vājināt augļa aizsargājošo membrānu.
Pētījums arī parāda, ka enzīms papains lielos daudzumos var izraisīt toksicitāti auglim un iedzimtus defektus. Tomēr šie pētījumi veikti tikai ar dzīvniekiem, un tie joprojām ir jāpēta tālāk.
Ieguvumi no nogatavojušās papaijas ēšanas grūtniecības laikā
Papaīna sula un fermenti patiešām ir bīstami augļa veselībai, taču nogatavojušās papaijas un daudz maz patēriņš grūtniecēm faktiski ir izdevīgs. Pamatojoties uz vairākiem pētījumiem, kas publicēti vietnē Mom Junction, nobriedušai papaijai ir šādas priekšrocības:
- Gluda grūtnieču gremošana. Beta-karotīna saturs nogatavojušās papaijās ir lielisks nomierinošu antioksidantu avots grēmas un samazināt aizcietējumu risku.
- Novērst rīta nelabumsvai rīta slimības.
- Uzturiet imūnsistēmu. Vitamīni un antioksidanti ir divi komponenti, kas efektīvi uzlabo imūnsistēmu, vienlaikus novēršot infekcijas slimības.
- Palieliniet hemoglobīna līmeni. Ja to skaits ir mazs, grūtniecēm var rasties anēmija.
- Novērš dehidratāciju papaijas lielā ūdens satura dēļ.
- Sniedz enerģiju no cukura un kaloriju satura, kas atrodams papaijā. Pietiekama enerģija ir svarīgs faktors, lai novērstu nogurumu grūtniecēm.
- Grūtniecības komplikāciju un dažādu citu slimību riska samazināšana.
Jūs varat ēst papaiju grūtniecības laikā, kamēr papaija ir patiešām nobriedusi un nesatur daudz sulas. Tomēr esiet piesardzīgs, lietojot papaiju, ja iepriekš esat bijis spontāns aborts vai priekšlaicīgs dzemdības. Nelietojiet to arī pārmērīgi.
Ja grūtniecības laikā jums ir bažas par noteiktām pārtikas sastāvdaļām, nevilcinieties to jautāt savam ārstam. Konsultējieties arī ar visām veselības problēmām, kas rodas pēc augļu un citu pārtikas produktu ēšanas.
x
