Peldēšanās reizi dienā, vai tā ir laba veselībai? & bullis; sveiks, vesels

Peldēšanās divreiz dienā daudziem cilvēkiem ir kļuvusi par paradumu. Viņš teica, ka tas nav tīrs, ja tu neesi divreiz dušā. Vai arī daži saka, ka peldēšanās reizi dienā ir netīra. Tomēr vai taisnība, ka mazgāšanās divas reizes dienā ir veselīgāka un padara ķermeni tīrāku?

Vai peldēšanās reizi dienā vai divas ir veselīgāka?

Ķermeņa higiēna patiešām ļoti ietekmē cilvēka veselību. Peldēšanās var notīrīt ādu un noņemt atmirušās ādas šūnas, lai poras būtu tīras un ādas šūnas varētu pareizi darboties.

Peldēšanās noņem arī sliktās baktērijas, kas var izraisīt ādas kairinājumu un citas ādas problēmas. Ne tikai tas, ka šeit ir citi ieguvumi veselībai, ja regulāri dušojat:

uzlabot imūnsistēmu
samazināt sāpes un sāpīgumu muskuļos
samazināt pietūkumu
asins plūsma
palielināt koncentrāciju
samazināt nogurumu
uzlabot elpošanu

Tomēr biežas dušas negarantē veselīgāku ķermeni. Iemesls ir tāds, ka bieža peldēšanās faktiski var izraisīt vairāku labu baktēriju veidu pazušanu no ķermeņa.

Tātad, faktiski mazgāties dušā katru dienu, nemaz nerunājot par dušu mazgāšanu divas reizes dienā, kā to dara lielākā daļa cilvēku, negarantē, ka jūs esat veselīgāks.

Pat tik tiešām nav standarta, cik bieži vajadzētu dušā dienā. Varētu būt, ka cilvēki, kuri dušā ir vienu reizi dienā, joprojām ir veselīgāki un tīrāki nekā mazgāšanās divas reizes dienā, un otrādi.

Tas, kas ir skaidrs, peldēties vienu reizi dienā, divas reizes vai pat nemazgāties, ir atkarīgs no katra cilvēka, jo nepieciešamība pēc tīrības katram cilvēkam ir atšķirīga.

Katram ir savi standarti

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka ideālā gadījumā vannai vajadzētu būt divas reizes dienā.

Patiesībā, ja jūs nemaz neesat dušā vienā dienā, tas ne vienmēr padara jūs netīru un ķermeni slimu. Tas atgriežas pie katra cilvēka vajadzībām un apstākļiem, piemēram, viņa ikdienas aktivitātēm vai laika apstākļiem tajā laikā asinīs.

Peldēšanās vajadzības pēc vecuma grupas

1. Toddler

Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas paziņojumu zīdaiņiem nav jāmazgājas katru dienu. Zīdaiņiem, kad viņi sāk rāpot un sākt ēst, vajadzētu būt parastam dušas grafikam.

Pirms ieiešanas šajā posmā zīdaiņiem nav jāmazgājas vienu reizi dienā vai pat divas reizes dienā.

2. Bērni

Kamēr bērni aktīvi nepārvietojas, piemēram, skraida apkārt, kamēr nesvīst vai spēlē netīrās vietās ārpus mājas, bērniem vecumā no 6 līdz 11 gadiem nav jāmazgājas vienu vai divas reizes dienā. Viņi pat var mazgāties ik pēc pāris dienām.

Tomēr, kad viņi sāk saslimt ar pubertāti, viņu peldēšanās vajadzības sāk atšķirties, un vislabāk šajā laikā ir tas, ka bērni sāk vismaz vannoties reizi dienā.

3. Jaunatne

Pusaudži mēdz būt fiziski aktīvi, automātiski pieaug arī sviedru ražošana. Īpaši jauni zēni, kuriem skolā patīk vingrot ar draugiem. Tāpēc, lai saglabātu tīrību, noteikti ir nepieciešams peldēties vismaz reizi dienā pēc aktivitātes.

4. Pieaugušie

Kad esat pilngadīgs, īpaši produktīvā vecumā, cilvēkiem parasti būs darbs. Jūsu veiktais darbs un aktivitātes nosaka, cik bieži jūs dušojat.

Lauka darbi vai smags darbs, kas prasa ķermeņa aktīvu pārvietošanos, noteikti prasa biežāk dušā nekā tad, ja visu dienu strādājat telpā ar gaisa kondicionētāju.

5. Gados vecāki cilvēki

Gados vecākiem cilvēkiem nav jāmazgājas vienu vai divas reizes dienā, jo parasti viņi maz kustas, tāpēc viņi daudz svīst. Gados vecākiem cilvēkiem ir atļauts mazgāties vienu vai divas reizes nedēļā un katru dienu, lai ķermenis būtu svaigs, viņi vispirms var izmantot mazgāšanas lupatiņu, kas samērcēta siltā ūdenī.

Kas notiek, ja dušas grafiks nav tāds, kā nepieciešams

Neskatoties uz to, ka nav ideāla laika, lai mazgātos vannā, ja jūs uzņemat vannu, kas neatbilst jūsu vajadzībām, būs vairākas ietekmes, kas ietekmē jūsu veselības stāvokli.

Pārāk bieži dušā

Nepārprotiet, ieradums bieži mazgāties dušā pat vairāk nekā divas reizes dienā, kaut arī jūs vispār nesvīstat, un tikai palikšana mājās faktiski var izraisīt ādas problēmas.

Parasti bieža duša padara jūsu ādu sausu. Šis stāvoklis var izraisīt ādas slimības, piemēram, ekzēmu. Jūsu āda var justies niezoša, sarkanīga un saplaisājusi.

Ja jums ir ādas veselības problēmas, piemēram, psoriāze, peldēšanās divas reizes dienā var izraisīt jūsu slimības atkārtošanos. Pārāk bieža peldēšanās var arī iznīcināt ādas slāni, ko sauc par skābes apvalku. It īpaši, ja jūs dušā izmantojat sārmainas ziepes, jūsu ādas pH mainīsies.

Zaudējot šo slāni un mainot ādas pH, āda kļūs uzņēmīgāka pret infekcijām. Tādēļ arī jūsu dušas režīms ir jāpielāgo atbilstoši ādas apstākļiem. Ja jums ir noteiktas ādas problēmas, konsultējieties ar to ar savu ārstu.

Dušas pārāk reti

Pārāk bieži dušojoties, ķermenis radīs sliktas smakas. Tas rodas no sviedru un baktēriju maisījuma, kas pārāk ilgi pielīp pie ķermeņa.

Svīšanu izraisa aktīvas ķermeņa kustības, hormoni un stress. Pats sviedri ir bez smaržas, bet sviedru veidošanās ir pārāk liela, un tie ir sajaukti ar baktērijām, tāpēc parādīsies nepatīkama smaka.

Parasti tas notiek ķermeņa kroku vietās, piemēram, padusēs un cirkšņos. Protams, tas padara apkārtējos cilvēkus mazāk ērti.

Turklāt pārāk reta duša var izraisīt labu un sliktu baktēriju nelīdzsvarotību jūsu ķermenī. Pārāk daudz slikto baktēriju uz ādas, salīdzinot ar labo baktēriju daudzumu organismā, var palielināt infekcijas risku. Citas ādas veselības problēmas var rasties arī tad, ja dušā lietojat pārāk reti.