Satura rādītājs:
- Kādas brīvdienas ir piemērotas cilvēkiem ar epilepsiju?
- Padomi epilepsijas lēkmju novēršanai atvaļinājumā
- 1. Vispirms sazinieties ar ārstu
- 2. Pieprasiet receptes kopiju
- 3. Neaizmirstiet paņemt līdzi pretepilepsijas zāles
- 4. Iestatiet trauksmi zāļu lietošanai
- 5. Izvairieties no ceļošanas naktī
- 6. Bieži apstājieties
- 7. Apsēdieties netālu no ejas
- 8. Valkāt identifikāciju
- 9. Atpūtieties pietiekami
- 10. Izbaudiet savu atvaļinājumu
- 11. Turiet diētu
Vai esat noguris no savas aizņemtās dzīves? Vai arī bērniem ir laiks doties atvaļinājumā? Ir pienācis laiks aizmirst savu rutīnu un doties atvaļinājumā! Tomēr, ja jums vai kādam no jūsu ģimenes ir epilepsija, jūs varat uztraukties, ja vēlaties doties pastaigā. Ko darīt, ja epilepsijas lēkme atkārtojas? Atpūtieties, šeit ir pilnīgs ceļvedis epilepsijas lēkmju novēršanai atvaļinājuma laikā.
Kādas brīvdienas ir piemērotas cilvēkiem ar epilepsiju?
Epilepsija nenozīmē, ka jūs nevarat ceļot tāpat kā citi cilvēki. Tomēr dažiem cilvēkiem ar epilepsiju, iespējams, vajadzēs būt piesardzīgākam un rūpīgāk plānot.
Iemesls ir tāds, ka visu svētku laikā var rasties vairāki epilepsijas lēkmju izraisītāji. Piemēram, ja esat pārāk noguris vai jums ir maz miega.
Atkārtoti pielāgojiet brīvdienu veidu un grafiku atbilstoši savam fiziskajam stāvoklim. Tāpēc ir obligāti jāmēra sevi un jābūt reālistiskam. Ja jums patiešām šķiet, ka nevarat atļauties ekstrēmas brīvdienas, piemēram, kāpšanu kalna virsotnē, nespiediet sevi!
Ja vēlaties doties uz pludmali, jums joprojām ir jānovērtē jūsu spēks un stāvoklis. Ja jums ir maz miega vai jūs joprojām esat noguris no ceļojuma uz tūristu vietu, izvairieties no pārmērīgas fiziskās aktivitātes, tostarp peldēšanās pludmalē.
Izvēloties ceļojuma galamērķi, neaizmirstiet ņemt vērā arī laika apstākļus vai klimatu galamērķī. Ja jūs viegli saaukstējaties, jums vajadzētu izvairīties no ceļojumiem uz vietām, kas lietus sezonā vai ziemā ir ļoti aukstas.
Padomi epilepsijas lēkmju novēršanai atvaļinājumā
Pēc nobrieduša atvaļinājuma plāna sastādīšanas joprojām ir svarīgas lietas, kas jums jāņem vērā pirms aiziešanas. Šeit ir saraksts.
1. Vispirms sazinieties ar ārstu
Atvaļinājumā var nākties vēlreiz pielāgot zāļu devu vai zāļu grafiku. It īpaši, ja dodaties uz galamērķi ar dažu stundu laika starpību.
2. Pieprasiet receptes kopiju
Pēc eksāmena jautājiet savam ārstam vai farmaceitam recepšu pretepilepsijas zāļu kopiju. Tas notiek tikai gadījumā, ja ceļojuma laikā jūs zaudējat vai nokrītat.
3. Neaizmirstiet paņemt līdzi pretepilepsijas zāles
Jums joprojām jāņem līdzi savi medikamenti. Nelieciet to koferī vai drēbju maisiņā. Uzglabājiet pretepilepsijas zāles hermētiskā un ūdensnecaurlaidīgā iepakojumā un ielieciet to maisiņā, kuru katru dienu atvaļinājumā nēsājat.
Pārnēsājamo zāļu daudzumam jābūt lielākam par jūsu piemaksu brīvdienām. Pieņemsim, ka jūs esat prom tikai trīs dienas. Nu, lietojiet zāles piecas līdz sešas dienas.
4. Iestatiet trauksmi zāļu lietošanai
Atvaļinājuma laikā ir svarīgi iestatīt zāļu trauksmi. Bez ikdienas rutīnas jums būs vieglāk aizmirst lietot zāles. Varat arī lūgt saviem atvaļinājuma partneriem palielināt laiku zāļu lietošanai.
5. Izvairieties no ceļošanas naktī
Tas jo īpaši attiecas uz tiem no jums, kuri ir ļoti jutīgi pret mirgojošām gaismām. Braukšana vai braukšana naktī, īpaši pa maksas ceļiem, var izraisīt atkārtotus epilepsijas lēkmes, redzot transportlīdzekļa gaismas pretējā virzienā.
6. Bieži apstājieties
Ja jūs pārvadājat privātu transportlīdzekli, jums nevajadzētu piespiest to pārāk ilgi atrasties automašīnā. Apstājieties ik pēc pāris stundām, lai izstieptu muskuļus, apmeklētu vannas istabu vai atpūstos.
7. Apsēdieties netālu no ejas
Ja izmantojat sabiedrisko transportu, piemēram, autobusus, vilcienus, lidmašīnas vai kuģus, izvēlieties ejas sēdekli. Mēs iesakām neizvēlēties blakus logam. Tas ir tāpēc, ka, ja Jums ir atkārtota epilepsija, jūs varat brīvāk pārvietoties un netikt tik saspiests.
8. Valkāt identifikāciju
Ja ceļojat viens, ieteicams nēsāt līdzi personu apliecinošu dokumentu. Zīme var būt plastmasas aproce vai arī tā var būt pārvilkta. Iekļaujiet savu vārdu un informāciju, ka Jums ir epilepsija. Ārkārtas situācijā šī emblēma var jūs glābt, jo cilvēki labāk sapratīs, kā rīkoties.
9. Atpūtieties pietiekami
Miega trūkums ir viens no visbiežāk izraisītājiem epilepsijas lēkmēm. Tāpēc pārliecinieties, ka atvaļinājuma laikā jūs joprojām pietiekami gulējat. Atturieties no naktsmiera un piešķiriet prioritāti kvalitatīvai atpūtai.
10. Izbaudiet savu atvaļinājumu
Neaizmirstiet, vienkārši izbaudiet atvaļinājumu! Ceļojot, jūs varat uztraukties pārāk daudz, ja epilepsijas lēkmes atkārtojas vai viss nenotiek jūsu ziņā. Vienkārši ņemiet to mierīgi un elpojiet vairākas reizes, līdz jūtaties relaksētāks.
11. Turiet diētu
Centieties ēst regulāri un ēst veselīgi. Iemesls ir tāds, ka, iespējams, epilepsijas lēkmes atkārtojas tādu pārtikas sastāvdaļu kā konservanti dēļ. Tāpēc neapmeklējiet un pavirši pasūtiet ēdienu, ja.
