Satura rādītājs:
- Vai taisnība, ka tikai kaļķa ūdens dzeršana var samazināt vēderu?
- Bet kāpēc daudzi iesaka šo metodi?
- Kā sarauties kuņģī papildus kaļķa ūdens dzeršanai
Lai gan tas nav pārāk liels, izstiepts kuņģis noteikti traucēs jūsu izskatu. Par šo stāvokli sūdzas ne tikai sievietes, arī vīrieši ir vienādi. Viņš teica, ka kaļķa ūdens dzeršana var palīdzēt samazināt šo tauku pārpilno kuņģi, vai tā ir taisnība?
Vai taisnība, ka tikai kaļķa ūdens dzeršana var samazināt vēderu?
Ja sērfojat internetā, varat atrast dažādus veidus, kā samazināt kuņģi. Viens no tiem ir ieteikt dzert kaļķu ūdeni. Jā, papildus citronam kaļķi ir populāri arī cilvēkiem, kuri ievēro diētu vai vēlas samazināt lieko tauku daudzumu, kas var traucēt viņu izskatu.
Bet pirms jūs kārdina un izmēģini, vispirms vajadzētu uzzināt, vai šī dabiskā metode ir patiešām efektīva. Pēc Janie Ackerman Foster, dietologa no Net Wellness, atklāšanas ka kaļķa ūdens dzeršana nepalīdz atbrīvoties no taukiem organismā bez papildu piepūles.
Tas nozīmē, ka tikai kaļķa ūdens dzeršana nebūs efektīva, lai samazinātu izstiepto vēderu. Jums ir nepieciešams cits veids, kas ir vairāk "patents", lai optimālāk varētu samazināt tauku daudzumu organismā.
Bet kāpēc daudzi iesaka šo metodi?
Ja vēlaties samazināt vēderu, jums jāievēro diēta un jāveic arī vingrinājumi. Nu, viens labs ēdiena ieteikums šai diētai ir kaļķi. Šis auglis satur barības vielas, kas palīdz palielināt metabolismu.
Tomēr tiek uzskatīts, ka šis auglis satur labvēlīgas uzturvielas cilvēkiem ar zemu kaloriju diētu. Glāze ūdens ar pievienotu laima sulu satur tikai 11 kalorijas.
Turklāt kaļķi ir arī C vitamīna avots, jo, izdzerot glāzi kaļķu ūdens, ikdienas C vitamīna daudzums var sasniegt par 22 procentiem. C vitamīnam ir svarīga loma jūsu centienos samazināt lieko tauku daudzumu, proti, tauku noārdīšanu fiziskās slodzes laikā. Tātad, ja jūs ēdat šos augļus, jūs sadedzināsiet vairāk tauku, ja tas tiek darīts kopā ar fiziskām aktivitātēm.
Dehidratāciju novērš ne tikai uzturvērtība, kas palīdz jūsu centieniem samazināt kuņģi, bet arī kaļķa ūdens dzeršana. Šī dzēriena skāba garša var mudināt jūs dzert vairāk, padarot kuņģi pilnu un ēdot mazākas porcijas.
Kā sarauties kuņģī papildus kaļķa ūdens dzeršanai
Papildus laima sulas lietošanai kuņģa samazināšanai jums ir nepieciešami arī citi veidi, piemēram:
1. Izvairieties no saldiem un augstas kaloriju pārtikas produktiem
Papildus tam, ka cukura līmenis asinīs ir augsts, saldie ēdieni, piemēram, šokolāde, kūka,vai virtuļi satur daudz kaloriju, tāpēc tos labāk izvairīties vai samazināt porcijās. Turklāt samaziniet to pārtikas daļu daudzumu, kas satur kalorijas, piemēram, rīsus.
2. Paplašiniet ēst olbaltumvielas un šķiedrvielas
Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu ir lieliska ilgtermiņa stratēģija kuņģa samazināšanai. Ir pierādīts, ka olbaltumvielas palielina ķermeņa metabolismu un nomāc badu. Jūs varat baudīt olas, zivis, liesu vistu, jūras veltes un riekstus.
Turklāt papildiniet savas šķiedrvielu un vitamīnu vajadzības, ēdot augļus un dārzeņus. Šķiedrvielu pārtika var palīdzēt jums ilgāk uzturēties pilnam.
3. Sports
Vingrinājumi var sadedzināt kalorijas, tādējādi samazinot vēdera taukus. Tātad daži no ieteicamajiem sporta veidiem, proti, aerobie vingrinājumi, piemēram, ātra staigāšana, skriešana, peldēšana un svaru celšana. Šis vingrinājums jāveic regulāri, nevis tikai vienu vai divas reizes, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
x
