Spermatoģenēze, spermas šūnu veidošanās process vīriešu sēkliniekos

Sperma un sperma ir divas dažādas vielas vai vielas. Spermas šūnas ir daļa no spermas, ko parasti var redzēt tikai ar mikroskopu. Tikmēr sperma ir biezs, bālgans šķidrums, ko izdala dzimumloceklis. Spermā esošā sperma tiksies ar olu (olšūnu), veidojot zigotu, augļa embriju. Pirms kļūt par spermas šūnu, kas ir gatava apaugļot olu, ir vajadzīgs ilgs laiks, līdz sēklinieki ražo spermu. Spermas šūnu veidošanās procesu sēkliniekos sauc par spermatoģenēzi.

Izprot spermatoģenēzes procesu

Spermatoģenēze ir sēklu šūnu veidošanās vīriešu sēkliniekos. Pati spermatoģenēze nāk no vārda "spermato", kas nozīmē sēklas, un "ģenēze", kas nozīmē dalīšanos.

Spermas šūnas tiek ražotas sēklinieku sēklinieku kanāliņos. Kanāliņu sienā daudzas šūnas tiek izkaisītas nejauši, kuras sauc par Sertoli šūnām. Šīs šūnas darbojas, lai nodrošinātu pārtiku nenobriedušām spermas šūnām.

Kad spermas šūnas ir nobriedušas (spermatogonija), spermatogonija (spermas cilmes šūnas) reizinās ar mitozi un mejozi.

No spermatogonijas spermas šūnas mitozes rezultātā pārvērtīsies par primārajiem spermatocītiem. Pēc tam primārie spermatocīti ar mejozi sadalās tāda paša izmēra sekundārajos spermatocītos.

Caur otro mejozes posmu sekundārie spermatocīti atkal sadalās četros vienādas formas un lieluma spermatīdos. Spermatīdi ir pēdējais posms, pirms tie pārvēršas par nobriedušām spermas šūnām (spermatozoīdi), un ir gatavi izdalīties kopā ar spermu, kad cilvēks ejakulē.

Vienai nenobriedušai sēklu šūnai ir vajadzīgas līdz 74 dienām, lai sasniegtu galīgo gatavību. Spermatoģenēzes procesā katru dienu tiks saražoti vairāk nekā 300 miljoni spermatozoīdu. Diemžēl no šī skaita ir tikai aptuveni 100 miljoni spermas šūnu, kas pēdējā procesā izdodas pilnībā nobriest.

Spermas šūnas ir ļoti mazas

Nobriedušai spermai ir ovāla, plakana galva un viļņota aste. Spermu nevar redzēt ar neapbruņotu aci, jo šīs šūnas ir ļoti mazas, tas ir aptuveni 0,05 milimetri no galvas līdz astei.

Spermas galvai ir hromosomas, un tai ir arī ķermeņa struktūra, ko sauc par akrosomu. Akrosoma satur hialuronidāzes un proteināzes enzīmus, kas abi darbojas, iekļūstot olšūnu slānī. Akrosomas centrā ir mazi mitohondriji, kas nodrošina enerģiju spermas astes pārvietošanai.

Uzlabojiet spermas kvalitāti ar veselīgu dzīvesveidu

Veselīga sperma ir vīriešu auglības atslēga. Ja jūs un jūsu partneris plānojat bērnu, galvenā recepte ir mainīt savu dzīvesveidu, lai tas būtu veselīgāks.

Tātad vīriešu auglību ietekmē ne tikai vecums, jo fakts ir tāds, ka jūsu dzīvesveids var arī noteikt grūtniecības programmas panākumus, ko plānojat jūs un jūsu partneris.

Šeit ir dažas veselīga dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai uzlabotu spermas kvalitāti.

1. Vērojiet ēdiena uzņemšanu

Vai zinājāt, ka pārtika, ko lietojat ikdienā, var ietekmēt spermas kvalitāti? Jā, viens no faktoriem, kas var ietekmēt vīrieša spermas kvalitāti, ir pārtikas uzņemšana. Pārtikas uzturvielām ir svarīga loma spermas kvalitātes uzlabošanā, tādējādi palīdzot spermai pārvietoties un apaugļot.

Tādēļ jums ir svarīgi nodrošināt, lai ēdiens, ko ēdat katru dienu, satur uzturu un sabalansētu uzturu. Papildus veselīgākam un piemērotākam spermas auglības produktam, piemēram, zaļajiem dārzeņiem, jūras veltēm un veseliem graudiem, kas satur daudz barības vielu, arī palīdz uzlabot spermas kvalitāti un vīriešu seksuālo uzbudinājumu.

Ja jūsu ķermenis ir vesels, arī dzimumtieksme un spermas kvalitāte ir laba. Tādā veidā jūsu auglības līmenis palielināsies. Tas nozīmē, ka grūtniecības programmas veiksmīgas izredzes, kuras plānojat jūs un jūsu partneris, var būt lielākas.

2. Pārtrauciet smēķēšanu

Smēķēšana ir neveselīgs ieradums, kam ir daudz negatīvas ietekmes uz ķermeni. Viena no lietām, kas var notikt, ir traucēt auglību.

Vairākos pētījumos ir norādīts, ka vīriešiem, kuri ir aktīvi smēķētāji, ir liels risks piedzīvot impotenci. Turklāt bija zināms, ka smēķējušo vīriešu spermas kvalitāte un daudzums ir sliktāki nekā nesmēķētājiem.

Vienā no šādiem BMC Sabiedrības veselības publicētajiem pētījumiem secināts, ka smēķēšana ietekmē zemāku spermatozoīdu skaitu un spermatozoīdu morfoloģisko defektu skaita pieaugumu. Tas noteikti ietekmē vīriešu auglības līmeni.

Tāpēc, ja vēlaties iegūt bērnus, mēģiniet atmest smēķēšanu tieši tagad. Pat ja tas nav viegli, tas nenozīmē, ka jūs to vispār nevarat izdarīt, vai ne?

Ja nepieciešams, nevilcinieties lūgt atbalstu no vistuvākajiem cilvēkiem, lai jūsu centieni atmest smēķēšanu varētu darboties nevainojami un optimāli.

3. Esi uzcītīgs vingrot

Aptaukošanās uzacu aptaukošanās var traucēt spermas kvalitāti un daudzumu gan no formas, gan no kustības, kas nav laba. Tāpēc ideālā ķermeņa svara uzturēšana ir arī viena no veselīgas dzīves izmaiņām, kas jums jāveic.

Nu, viens veids, kā optimāli kontrolēt ķermeņa svaru, ir regulāras fiziskās aktivitātes. Turklāt vingrinājumi var arī padarīt jūsu ķermeni piemērotāku, kā arī samazināt stresa līmeni.

Zems stresa līmenis var izraisīt prieku un pozitīvas domas. Tas noteikti ir labs, lai veiksmīgi īstenotu grūtniecības programmu kopā ar partneri.

Jums nav nepieciešams nodarboties ar sportu ar lielu intensitāti. Izvēlieties vingrinājumu veidu, kas atbilst jūsu veselības stāvoklim un kas jums patīk. Vissvarīgākais ir tas, lai katru dienu kustinātu ķermeni.

4. Rūpējieties par saviem reproduktīvajiem orgāniem

Sēklinieku temperatūras uzturēšana ir vēl viens veids, kā uzlabot spermas kvalitāti. Iemesls ir tas, ka saskaņā ar vairākiem pētījumiem siltums var sabojāt spermu.

Jūs varat novērst spermas bojājumus, uzturot normālu ķermeņa temperatūru un izvairoties no sliktiem ieradumiem, piemēram, mērcēšanas karstā ūdenī, stingru bikšu nēsāšanas, klēpjdatora uzlikšanas uz augšstilba vai pārāk ilga sēdēšanas.

Lai gan jūs, iespējams, nejūtat efektu uzreiz, augstā temperatūra ap sēklinieku maisiņu un sēkliniekiem var samazināt spermas kvalitāti, tādējādi kavējot spermas ražošanu.

5. Praktizējiet veselīgu seksu ar partneri

Jums ir arī jātīra dzimumloceklis pirms un pēc seksa, lai būtu drošs un veselīgs dzimumakts. Tas ir tāpēc, ka seksuālās aktivitātes ir viens no lielākajiem infekcijas izplatīšanās avotiem.

Ja vēlaties izmantot rīku, piemēram, seksa rotaļlieta, rūpīgi nomazgājiet katru reizi, kad vēlaties seksu.

Izvairieties no partneru maiņas dzimumakta laikā, lai izvairītos no seksuāli transmisīvo slimību riska. Turklāt dzērumā nevajadzētu nodarboties ar seksu, jo tas faktiski var izraisīt riskantu uzvedību.

x