Dzeramais siltais ūdens pret auksto ūdeni: kas ir veselīgāks? & bullis; sveiks, vesels

Ūdens dod mums dzīvību, un mēs visi zinām, cik garšīgi ir dzert ūdeni slāpju remdēšanai. Tomēr ūdens ar tādu temperatūru, kāda ir vislabākā veselībai? Senās medicīnas sistēmas, piemēram, Ājurvēda, kuras izcelsme ir Indijā pirms vairāk nekā 3,00 gadiem, un tradicionālā ķīniešu medicīna uzsver ūdens temperatūras nozīmi un tās ietekmi uz ķermeni. Tātad, citiem vārdiem sakot, abiem ir savas priekšrocības, lai gan tas ir atkarīgs no noteiktiem apstākļiem. Tad apskatīsim dažādus zemāk minētos ieguvumus!

Silta ūdens dzeršanas priekšrocības

1. Palīdz vienmērīgai gremošanai

Saskaņā ar ajūrvēdu un seno ķīniešu medicīnu, no rīta jums vajadzētu izdzert glāzi silta ūdens. Tas ir tāpēc, ka siltais ūdens var aktivizēt jūsu gremošanas sistēmu, kas, protams, var palīdzēt izvairīties no gremošanas traucējumiem. Turklāt dzeršana ar siltu ūdeni var stimulēt asinsriti zarnās un var palīdzēt novērst aizcietējumus.

2. Izvadiet toksīnus no ķermeņa

Viena no siltā ūdens dzeršanas priekšrocībām ir detoksikācija. Ūdens palīdz atbrīvoties no visām nešķīstajām vielām organismā. Turklāt, lai iegūtu labākus detoksikācijas rezultātus, ārsti arī iesaka siltam ūdenim pievienot nedaudz svaigas citronu sulas. Citrons stimulēs gremošanu un izvadīs toksīnus, savukārt siltajam ūdenim asimilācijai nav nepieciešams pārāk daudz enerģijas. Turklāt jūs varat pievienot citas detoksikācijas sastāvdaļas, piemēram, medu, svaigu piparmētru, gurķu šķēles, kanēli vai ābolu šķēles, lai jūsu ķermenis būtu mitrināts un nesatur toksīnus.

3. kavē novecošanos

Novecošanās kavēšana ir brīnišķīgs ieguvums, ko sniedz siltais ūdens. Kā jau paskaidrots, siltais ūdens izvadīs toksīnus no ķermeņa, īpaši toksīnus, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. Būtībā tas var arī atjaunot ādas šūnas un palielināt ādas elastību.

4. Atbrīvo deguna nosprostojumu

Ne daudzi cilvēki saprot, ka siltais ūdens ir ļoti labs cilvēkiem, kuri cieš no deguna nosprostošanās un klepo ar flegmu. To izraisa silts ūdens, kas var darboties kā dabisks atkrēpošanas līdzeklis, lai palīdzētu atšķaidīt flegmu no elpošanas trakta.

5. Asinsrite

Papildus detoksikācijai nākamais siltā ūdens ieguvums ir asinsrites uzlabošana. Dzeramais silts ūdens var arī noņemt tauku nogulsnes nervu sistēmā.

6. Cīnies ar sāpēm

Tā kā siltais ūdens palielina asinsriti ķermeņa audos, tas var darboties ļoti labi kā dabisks palīgs sāpēm. Tādēļ, ja menstruāciju laikā bieži rodas locītavu sāpes vai krampji, tad jums ļoti ieteicams dzert siltu ūdeni.

Aukstā ūdens dzeršanas priekšrocības

1. Pēc treniņa mitrina ķermeni

Tas ir jāzina, ka, kamēr mēs sportojam, mūsu ķermeņa temperatūra paaugstināsies. Lai pazeminātu ķermeņa temperatūru pēc fiziskās slodzes, ļoti ieteicams dzert aukstu ūdeni. Aukstais ūdens palīdzēs jūsu ķermenim pazemināt jūsu temperatūru. Pētījums, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā, atklāja, ka dalībnieki, kuri lietoja aukstu ūdeni, spēja uzturēt ķermeņa temperatūru pat par 50%, salīdzinot ar grupu, kas dzēra ūdeni istabas temperatūrā.

2. Drudža pazemināšana

Dzerot aukstu ūdeni, ja ir drudzis, tas ir viens no veidiem, kā pazemināt ķermeņa temperatūru. Ir ļoti svarīgi uzturēt ķermeni pilnībā hidratētu, ja jums ir drudzis, jo jūsu ķermenis smagi strādā, lai cīnītos pret visiem faktoriem, kas izraisa drudzi. Kad jums ir karsts, dzeršana ar aukstu ūdeni var būt lieliska palīdzība. Varat arī pievienot svaigu citronu sulu un sāli, lai palīdzētu atjaunot zaudētos elektrolītus.

3. Zaudēt svaru

Ir pierādīts, ka dzeramais auksts ūdens palielina vielmaiņu un sadedzina līdz pat 70 kalorijām dienā. Kad kāds, kas sver 70 kg, var sadedzināt 70 kalorijas, staigājot 15 minūtes, tad dzerot aukstu ūdeni, tas izklausās kā ļoti efektīvs svara zaudēšanas veids.

4. Pret karstuma dūrienu

Dr. Uztura speciāliste un diētas speciāliste Neha Sanvalka sacīja, ka aukstā ūdens dzeršana karstā laikā uzsūcas ātrāk nekā siltais ūdens. Kad atgriežaties mājās no ļoti karstā laika vai kad piedzīvojat saules dūriens, Jums jādzer auksts ūdens.

Kas ir labāks veselībai?

Tradicionālās ķīniešu un ajūrvēdas zāles neiesaka dzert aukstu ūdeni, jo auksts ūdens var izraisīt muskuļu kontrakcijas. No otras puses, dzerot siltu ūdeni, var uzlabot asinsriti, vienlaikus pasargājot iekšējos orgānus no bojājumiem. Tāpēc lielākā daļa veselības ekspertu iesaka dzert siltu ūdeni. Tomēr karstā dienā jūs varat dzert aukstu ūdeni, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru.