Lietojiet uztura bagātinātājus, ja esat slimi, vai tie joprojām ir noderīgi? : funkcija, devas, blakusparādības, kā lietot

Jums noteikti ir ieteicams lietot imunitāti aizsargājošus uztura bagātinātājus, kad esat saslimis. Loģiski, ka jūsu imūnsistēma ir novājināta, tāpēc, ja lietojat šos piedevas, tas jūtas bezjēdzīgi. Bet vai šī papildinājuma lietošana patiešām ietekmē, ja jūs to dzerat, pat ja esat slims?

Papildinājums, lai aizsargātu jūsu imūnsistēmu, vai jūs varat to dzert, kad esat slims?

Kā imunitātes aizsargs, protams, jūs domājat, ka šī piedeva ir jāveic tikai tad, ja esat slims. Iemesls ir tāds, ka jūsu imūnsistēma ir novājināta, kad esat saslimis. Tātad, ir bezjēdzīgi, ja jūs piespiest sevi lietot šos uztura bagātinātājus, kaut arī jūs jau esat slims.

Parasti šo piedevu jums ieteicams lietot, ja Jums ir saaukstēšanās, gripa, drebuļi, drudzis un nogurums. Bet vai tā ir taisnība, ka imūnsistēmas piedevas lietošana, kad esat slims, nedos nekādu efektu?

Protams, nē. Faktiski imunitāti aizsargājoši uztura bagātinātāji joprojām var palīdzēt atveseļošanās procesā, ja tos lieto, kad esat saslimis. Kāpēc ir tā, ka? Ķermeņa imunitāti aizsargājošo piedevu saturā, kas plaši cirkulē, ir dažādas uzturvielas, kas patiešām ir noderīgas ķermeņa veselībai, sākot no C vitamīna līdz minerālcinkam.

Tomēr vai jūs zināt, kādu ietekmi uz veselību var dot, ja pēc saslimšanas lietojat C vitamīnu un minerālu cinku?

Ieguvumi no sastāvdaļām, kas satur piedevas slimiem cilvēkiem

Parasti imunitāti aizsargājoši uztura bagātinātāji, kas tiek plaši izplatīti un kurus ieteicams lietot slimojot, ir tie, kas satur sastāvdaļas, piemēram, C vitamīnu un minerālu cinku. Tiek apgalvots, ka abas šīs sastāvdaļas labi ietekmē veselību, īpaši, ja esat slims ar gripu.

Tas ir minēts arī pētījumā, kas publicēts Cochrane 2013. gada sistemātisko pārskatu datubāzē. Pētījumā norādīts, ka C vitamīns vairumam cilvēku var nedaudz mazināt gripas simptomus. Pat ja tā, C vitamīns īsti nevar izārstēt pašu slimību.

Tikmēr citā pētījumā, kas publicēts žurnālā The Royal Society of Medicine, teikts, ka cinka piedevu lietošana var arī pozitīvi ietekmēt jūsu veselību. Kad jums ir gripa, šī papildinājuma lietošana var saīsināt gripas un saaukstēšanās laiku.

Tātad var secināt, ka padoms lietot imunitāti aizsargājošus uztura bagātinātājus faktiski, kad esat slims, nav kļūdains. Tā kā šis papildinājums, lai arī tam nav būtiskas ietekmes, joprojām ir noderīgs, lai palīdzētu atjaunot jūsu veselību.

Vitamīnu lietošanas nozīme katru dienu

Lai gan uztura bagātinātāju lietošana, lai palielinātu izturību, var palīdzēt atjaunot veselību, kad esat slims, būtu labāk, ja jūs tos izmantotu kā profilakses vai profilakses līdzekli. Piemēram, lai uzturētu izturību, katru dienu varat lietot piedevas, kas satur C vitamīnu.

Katru dienu lietojiet 200 miligramus (mg) C vitamīna, lai mazinātu saaukstēšanās simptomus un drebuļus. Šis vitamīns var būt ļoti svarīgs lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir vāja imūnsistēma.

Pat ja tā būtu labāk, ja jūs varētu palielināt C vitamīna uzņemšanu no pārtikas. Daudzos pārtikas produktos, piemēram, dārzeņos un augļos, ir daudz C vitamīna.