ĢM diēta, 7 dienu diēta, lai ātri zaudētu svaru

Diēta General Motors, kas pazīstama arī kā ĢM diēta, ir tāda veida diēta, kas prasa vienu nedēļu ierobežot ēdienkarti un ēdiena porcijas. Šī diēta sola diezgan fantastisku svara zaudēšanu līdz 7 kilogramiem. Tantalizing mēģināt labi? Tomēr, protams, šis gala rezultāts tiks sasniegts vienmērīgi, ja jūs to darīsit pareizi. Apskatiet visu ĢM diētu un pareizo ceļvedi, kā to dzīvot.

Kāda ir ĢM diēta?

GM Diet sākotnēji General Motors darbiniekiem tika izmantota 1985. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs un izplatījās plašākai sabiedrībai. Ģenētiski modificētā diēta ir diēta, kas prasīs plānot pārtikas daudzumu ar zemu kaloriju daudzumu, bet bagātu uzturvielu daudzumu, kas jums jāievēro 7 dienas pēc kārtas. Ir svarīgi atzīmēt, ka lielākajā daļā ĢM uztura ir iekļauti dažādi augļi un dārzeņi.

Piemēram, pirmajā ēdiena dienā ir atļauts ēst tikai augļus. Tad otrajā dienā jūs ēdat tikai dārzeņus utt. Daži no ĢM diētas solītajiem ieguvumiem ir:

• Zaudējiet 7 kilogramus ķermeņa svara tikai vienas nedēļas laikā
• Atbrīvojieties no ķermeņa toksīniem un piemaisījumiem
• Uzlabojiet gremošanas sistēmas darbību
• Palieliniet ķermeņa metabolismu, lai sadedzinātu vairāk tauku

Ģenētiski modificētas diētas ceļvedis

ĢM diēta iesaka ēst vairāk pārtikas, kas satur daudz ūdens. Tas notiek tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka augļi, dārzeņi un pārtikas produkti, kas satur daudz ūdens, palielina tauku sadedzināšanu, vienlaikus palīdzot izvadīt toksīnus no ķermeņa.

ĢM uztura izvēlnes plāna piemērs ir:

1. Pirmā diena. Jums tiek ieteikts ēst pēc iespējas vairāk augļu. Jebkuri augļi, izņemot banānus. Salīdzinot ar citiem augļu veidiem, banāni satur cukuru un kalorijas, kas ir diezgan augstas. Labākā izvēle ir arbūzu lietošana. Iemesls ir tāds, ka šis viens auglis satur daudz ūdens. Papildus dehidrācijas novēršanai augļi, kas bagāti ar ūdeni, var arī izvadīt toksīnus no ķermeņa.
2. Otrā diena. Otrajā dienā ieteicams ēst dārzeņus kā daļu no ĢM uztura. Šos dārzeņus vispirms var ēst neapstrādātus vai vārītus. Galvenais, izvairieties no eļļas izmantošanas dārzeņu pārstrādei. Jūs to varat vārīt vai grilēt.
3. Trešā diena. Šajā trešajā dienā jūs joprojām tiekat aicināti ēst augļus un dārzeņus. Ēdiet dažādus iecienītākos augļus un dārzeņus, izņemot banānus un kartupeļus.
4. Ceturtā diena. Ģenētiski modificētās diētas ēdienkartei ceturtajā dienā ieteicams ēst tikai banānus un pienu. Jūs varat ēst 6 lielus banānus vai 8 mazus banānus. Kamēr piens tiek patērēts, ieteicams lietot 3 glāzes piena ar zemu tauku saturu.
5. Piektā diena. Jums ieteicams ēst 2 porcijas liesas gaļas (varbūt liellopu gaļu, zivis vai vistas gaļu) līdz 300 gramiem kopā ar 6 tomātiem. Neaizmirstiet palielināt arī minerālūdens daudzumu, kas ir pietiekams, lai palīdzētu sadalīt purīnus no gaļas patēriņa. Dārzeņu zupu var izmantot arī kā ēdienkarti ĢM uzturā piektajā dienā.
6. Sestā diena. Tāpat kā iepriekšējā dienā, ieteicams ēst 300 gramus gaļas un visus dārzeņus, izņemot kartupeļus.
7. Septītā jeb pēdējā diena. Jums ir atļauts ēst rīsus, bet tikai brūnos. Turklāt jūs tiekat aicināti ēst arī neapstrādātus augļus vai dārzeņus. Jūs varat arī dzert sulu.

Šīs diētas laikā katru dienu ieteicams dzert daudz ūdens (līdz 12-15 glāzēm). Tās mērķis ir palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa.

Tomēr ĢM diēta ne vienmēr ir droša visiem

Lai gan šī diēta iesaka ēst daudz veselīgu pārtikas produktu, piemēram, augļus un dārzeņus, kā arī ēst mazāk saldus ēdienus, šai diētai joprojām ir daudz trūkumu, salīdzinot ar tās priekšrocībām. Dažas lietas, kas jāzina, ir tas, ka nav konkrētu pētījumu, kas saistīti ar šo diētu attiecībā uz procesu, trūkumiem un priekšrocībām.

Šai diētai ir arī potenciāls samazināt organismam nepieciešamās svarīgās uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, jo tās nav augļos un dārzeņos. Kaut arī olbaltumvielu uzņemšana var palielināt apetīti un ķermeņa svaru, mēs nedrīkstam aizmirst par olbaltumvielu nozīmi organismā. Olbaltumvielas ir svarīgas šūnu un ķermeņa audu atjaunošanai un atjaunošanai, regulējot hormonus un ķermeņa imūnsistēmu, lai nodrošinātu enerģiju un veidotu muskuļus.

Tā rezultātā ar ĢM diētu organismā var rasties olbaltumvielu deficīts. Turklāt svarīgu uzturvielu trūkums organismā neatkarīgi no formas neradīs ilgstošu svara zudumu. Tas ir, katru dienu ierobežojot ēdiena veidus, jūs faktiski var ātri reibt galva un faktiski vēlaties ēst vairāk trešajā vai ceturtajā dienā.

Barības vielu trūkums var izraisīt smagu matu izkrišanu, sausu ādu, nogurumu, muskuļu vājumu un anēmiju. Tikai dažas kalorijas, kas nonāk organismā, kā arī to nesabalansēšana ar regulārām fiziskām aktivitātēm, padarot ĢM diētu arī lēnāku ķermeņa metabolismu.

Ģenētiski modificēta diēta arī nav drošs veids, kā zaudēt svaru

Ģenētiski modificētās diētas galvenā problēma ir tā, ka tā ilgst tikai 7 dienas un pēc tam nav ilgtspējīga. Tas nozīmē, ka, pat ja esat zaudējis, jūs, visticamāk, atkal atgūsiet svaru. Tas parasti notiek tiem, kuri pēc diētas vairs neievieš veselīgu uzturu.

Tāpēc ĢM uzturs nav drošs veids, kā zaudēt svaru. Tā vietā, lai pieņemtu "yo-yo" diētu, un jūs varat atkal zaudēt svaru, mēģiniet regulāri ēst veselīgi. Tas ir tāpēc, ka samazinātais svars sekos, kad jūs ēdat barojošu pārtiku, ko papildina daudzas aktivitātes, kas var padarīt jūsu ķermeni veselīgu.

x