Satura rādītājs:
- Atklājiet D vitamīna priekšrocības, lai uzlabotu spermas kvalitāti
- Kāds sakars D vitamīnam ar spermas kvalitāti?
- Kādi ir D vitamīna pārtikas avoti, kas ir noderīgi vīriešu spermai?
Veselīga sperma ir vīriešu auglības atslēga. Vīriešiem, kuru spermatozoīdu skaits, forma un kvalitāte nav optimāla, parasti ir grūtības radīt bērnus. Tātad, kā jūs uzlabot spermas kvalitāti? Vai jums ir jālieto narkotikas vai vienkārši jālieto IVF? Eits, pagaidiet minūti. Turpmāk mēģiniet ēst vairāk veselīgu ēdienu, lai izmantotu D vitamīna priekšrocības. Kāpēc tā?
Atklājiet D vitamīna priekšrocības, lai uzlabotu spermas kvalitāti
Jūs jau zināt, ka vissvarīgākie D vitamīna ieguvumi ir veselīgu zobu un kaulu uzturēšana. Labas ziņas jums, vīrieši, D vitamīna priekšrocības var arī palielināt spermas “peldēšanu”, lai būtu vieglāk sasniegt olšūnu.
Par to liecina žurnāla Human Reproduction pētījums, kurā 2007. gadā piedalījās 300 jauni pieauguši vīrieši no Vācijas. Pēc D vitamīna līmeņa pārbaudes asinīs tika konstatēts, ka 44 procentiem vīriešu trūkst D vitamīna (mazāk nekā 50 nanomolu). Pēc tam viņiem tika dots aktīvs D vitamīna serums ar nosaukumu 1,25 (OH) 2D3, un tika novērota spermatozoīdu kustīgums.
Eksperti atklāja, ka vīriešiem, kuriem trūka D vitamīna (mazāk par 25 nanomoliem), mēdz būt mazāk perfekta spermas forma un gausa kustība, salīdzinot ar vīriešiem, kuru D vitamīna līmenis pārsniedz 75 nanomolus.
Kad spermas paraugam pievienoja D vitamīna serumu, spermas kustīgumam bija tendence palielināties pat par 7 procentiem. Turklāt D vitamīna priekšrocības var arī palielināt spermas akrosomu reakciju, proti, spēju iekļūt olšūnā.
Kāds sakars D vitamīnam ar spermas kvalitāti?
Tika konstatēts, ka D vitamīna seruma pievienošana ir efektīva, palielinot intracelulāro kalcija koncentrāciju cilvēka spermas šūnās. Šis intracelulārais kalcijs ir tas, kas stimulē spermas kustību ātrākai un optimālākai kustībai. Jo augstāka ir intracelulārā kalcija koncentrācija, jo ātrāka ir vīriešu spermas kustība.
Ir zināms, ka vīriešu spermā ir arī D vitamīna receptori. Jo vairāk D vitamīna nonāk organismā, jo vairāk spermas absorbēs D vitamīnu. Netieši jūsu spermas stāvoklis būs daudz labāks un kvalitatīvāks.
Pretēji. Vīriešiem, kuriem trūkst D vitamīna, parasti ir mazāk spermatozoīdu, turklāt viņi lēni pārvietojas. Tiem no jums, kas to piedzīvo, šis pētījums noteikti ir svaiga gaisa elpa, lai jūs varētu uzlabot spermas kvalitāti ar D vitamīnu.
Tomēr zems D vitamīna un spermatozoīdu daudzums vīriešiem nav saistīts tikai ar D vitamīna deficītu. To var izraisīt daudzas lietas, sākot no pārāk ilgu spermas šūnu (70 līdz 80 dienas) ražošanas laika, zemu D vitamīna receptoru spermas šūnās, kalcija trūkuma vai neveselīga dzīvesveida faktoriem. Tātad, lai to pierādītu, joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi.
Kādi ir D vitamīna pārtikas avoti, kas ir noderīgi vīriešu spermai?
Ir daudz veidu, kā jūs varat izmantot D vitamīna priekšrocības spermas kvalitātes uzlabošanā. Vieglākais veids ir pavadīt 15-20 minūtes, baudot rīta sauli, lai iegūtu pietiekami daudz D vitamīna. Tomēr tas ir atkarīgs arī no tā, kur jūs dzīvojat un kāda veida āda jums ir.
Turklāt jūs varat arī iegūt D vitamīnu, izmantojot dažādus D vitamīna pārtikas avotus:
- Piens
- Olas dzeltenums
- Liellopu aknas
- mencu aknu eļļa
- Lasis
- Sardīnes
- Tunzivis
- Skumbrija
- Garneles
- D vitamīna stiprināti graudaugi
Jūs varat arī lietot D vitamīna piedevas, īpaši, ja Jums ir pietiekami nopietns D vitamīna deficīts. Bet atcerieties, vispirms konsultējieties ar ārstu un lūdziet pareizo papildinājumu devu savam veselības stāvoklim.
x
