Balles recepte

Vai meklējat ideju par iftar izvēlni? Jūs varat izmēģināt vieglus un lētus ēdienus, piemēram, šokolādes bumbiņas. Šo vienu ēdienu var pagatavot kopā ar bērniem, gaidot laiku, kad pārtraukt gavēni. Šī nodarbe var būt arī veids, kā novērst mazā mazā izsalkumu, mācoties gavēt. Šeit ir recepte vienkāršām un lētām šokolādes bumbiņām.

Veselīga, lēta un ērta šokolādes bumbiņu recepte

Šokolāde ir ēdiens, kuru iecienījušas dažādas grupas, sākot no bērniem līdz pieaugušajiem. Ēdiena pagatavošana no pārstrādātas šokolādes var būt ēdienkartes variants vai uzkoda, lai pārtrauktu gavēni.

Bet varbūt jūs domājat, vai ēst šokolādi ir veselīgi vai nē? Tad ko satur šokolāde? Citējot no Indonēzijas pārtikas sastāva datiem, 100 gramos šokolādes ir:

• Enerģija: 565 kal
• Tauki: 35 grami
• Olbaltumvielas: 9 grami
• Ogļhidrāti: 53 grami
• Šķiedra: 3,4 grami
• Kalcijs: 200 mg
• Kālijs: 405 mg
• Cinks: 2,3 mg
• Fosfors: 200 mg

Tātad, jums nav jāuztraucas par šīs vienas uzkodas lietošanu. Šokolādi ir veselīgi ēst, kamēr tā netiek patērēta pārmērīgi.

Nāc, pagatavo šokolādes bumbiņas no šīs receptes. Aizpildot laiku, varat gatavot arī mājās ar bērniem Ngabuburit.

1. Šokolādes piena bumbiņas

Foto: Cookpad / envira.nu

Bērniem, kuriem ir mazs svars, bet kuri ir saķērušies uzkodas, Jūs varat pagatavot šokolādes piena bumbiņas. Ņemot vērā augsto kaloriju saturu šokolādē, šo uzkodu var izmantot, lai palielinātu mazā svara.

Šeit ir pilnīga šokolādes piena bumbiņu recepte.

Materiāli

• 15 mazuļu cepumu gabali
• 3 paciņas šokolādes saldināta iebiezināta piena
• 2 ēdamkarotes margarīna (izkusis)
• Kakao pulvera piens

Kā pagatavot

1. Sasmalciniet bērnu cepumus, līdz tie ir pilnīgi gludi, pēc tam sajauciet ar izkausētu margarīnu.
2. Ievadiet saldināto iebiezināto pienu, samaisiet līdz biezumam. Ja maisījums nav sabiezējis, varat pievienot vairāk saldināta iebiezināta piena.
3. Veidojiet biezu mīklu bumbiņās.
4. Pārklājiet bumbiņas ar šokolādes pienu vai kakao pulveri.
5. Porcijas var uzreiz ēst vai iepriekš uzglabāt ledusskapī, lai atdzesētu.

2. Šokolādes banānu bumbiņu recepte

Foto: Cookpad / Fidela Sadewo

Šī recepte ir piemērota jums un jūsu mazajam.Tekstūra ir blīvāka un bagāta ar barības vielām. Šajā receptē banānus varat pievienot šokolādes bumbiņu mīklai.

Banāni satur 109 kalorijas, kas pēc badošanās dienas var palielināt enerģiju, vēlāk pārtraucot gavēni.

Šokolādes un banānu kombinācija var būt garšīgs un ne garlaicīgs ēdiens no iftar. Lūk, pilnīga šokolādes banānu bumbiņu recepte:

Materiāli

• 4 kepok banāni
• 15-20 ēdamkarotes miltu
• 5-7 ēdamkarotes granulēta cukura (var noregulēt)
• 80-100 grami tumšā šokolāde
• 50-75 ml ūdens
• Šķipsna sāls
• Maizes drupa

Kā pagatavot

1. Tvaicē banānus 5-10 minūtes.
2. Rupji karbonāde tumšā šokolāde kā banānu šokolādes bumbiņu pildījumu.
3. Kad banāni ir nogatavojušies, sasmalciniet banānus, pēc tam pievienojiet miltus un cukuru, samaisiet kopā.
4. Lai ielīmētu šokolādes bumbiņu pārklājumu, ielejiet 2 ēdamkarotes miltu un ūdens.
5. Pārklājiet rokas ar miltiem, lai, gatavojot mīklu, tās neliptu.
6. Ņem banānu maisījumu, kas ir sajaukts ar miltiem.
7. Izveidojiet apaļu formu, nospiediet mīklas centru ar īkšķi, pēc tam piepildiet ar tumšā šokolāde kas ir izkusis un apklāj apļus ar banānu mīklu.
8. Kad tie ir kļuvuši apaļi, kā līmi pārklājiet banānu bumbiņas miltu un ūdens maisījumā.
9. Miltos apkaisa vai sarullē šokolādes bumbiņas.
10. Ielieciet mīklu saldētavā uz 30 minūtēm, lai milti būtu lipīgāki.
11. Apcep brūnās banānu bumbiņas uz mazas uguns.
12. Pasniedziet siltu.

3. Šokolādes cepumu bumbiņu recepte

Foto: Cookpad / Bela Dwi Harita

Jūsu mazajam garšo cepumi? Lai pievienotu dažādību un bērnam nebūtu garlaicīgi, varat to pagatavot šokolādes bumbiņās. Lūk, recepte ļoti vienkāršām un lētām šokolādes cepumu bumbiņām.

Materiāli

• 1 paciņa šokolādes cepumu
• 2 ēdamkarotes kausēta margarīna
• 1 paciņa saldināta iebiezināta piena
• Meises
• 1 šokolādes tāfelīte

Kā pagatavot

1. Biezenē 1 paciņu šokolādes cepumu ar tajā esošo krējumu.
2. Pievieno izkausētu margarīnu un saldinātu iebiezinātu pienu.
3. Formējiet mīklu bumbiņās.
4. Iemērciet bumbiņas izkausētā šokolādē.
5. Meisēs apkaisa vai sarullē šokolādes bumbiņas.
6. Pasniedziet aukstāk garšīgāk.

Šokolādei patiešām ir daudz priekšrocību, taču jums tas nav jālieto pārāk bieži, jo tas var palielināt diabēta risku. Turpiniet ierobežot patēriņu, lai saglabātu veselību. Veiksmi!

x