Satura rādītājs:
- Drošs triks, kā rīkoties sliktas elpas gadījumā, ja jums nav zobu sukas
- 1. Ēd augļus
- 2. Notīriet mēli
- 3. Ēdiet ar piparmētru garšu gumiju
- 4. Izmantojiet mutes skalošanu
- 5. Ēdiet jogurtu
- 6. Izvairieties no pārtikas avotiem, kas izraisa sliktu elpu
- 7. Dzert daudz ūdens
Ko jūs parasti izmantojat, lai atbrīvotos no spītīgas sliktas elpas? Protams, tīriet zobus uzreiz, vai ne? Tomēr, ceļojot vai atrodoties ārpus mājas un nenesot zobu birsti, neļaujiet sliktai elpai traucēt jūsu aktivitātes. Joprojām ir citi veidi, kā jūs varat tikt galā ar sliktu elpu pat tad, ja nenesat zobu suku. Ko jūs interesējat? Klausieties šo pārskatu, jā.
Drošs triks, kā rīkoties sliktas elpas gadījumā, ja jums nav zobu sukas
1. Ēd augļus
Papildus tam, ka augļi ir noderīgi vielmaiņas izlīdzināšanai, izrādās, ka augļiem ir arī aktīva loma baktēriju darbības kavēšanā, kas izraisa sliktu elpu. Piemēram, āboli satur polifenolus, kas efektīvi iznīcina baktērijas un vienlaikus palīdz izvadīt mutē savienojumus vai gāzes, kas smaržo pēc sēra.
Tiek uzskatīts, ka citi augļu veidi, kas ir bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīni, zemenes, gvajaves un vīnogas, ražo skābi mutē, lai novērstu baktēriju vairošanos.
Būtībā visi augļi ir bagāti ar dažādiem vitamīniem un uzturvielām, tas ir viens praktisks veids, kā atbrīvoties no sliktas elpas. Kāpēc? Redzat, košļājot augļus, mute ražos vairāk siekalu, kas lēnām atbrīvosies no sliktas elpas.
2. Notīriet mēli
Pat ja jums nav zobu sukas, jūs joprojām varat notīrīt mutes zonu, piemēram, mēli, izmantojot mēles beršanas rīku. Uz mēles slēpjas daudz baktēriju, un tās var kļūt par ligzdu, kas izraisa sliktu elpu.
Lai to izdarītu, izmantojiet mēles tīrīšanas līdzekli, noberžot no mēles pamatnes un pavelkot to uz priekšu. Pēc tam pabeidziet dažas reizes skalot. Tava mēle būs tīra un atsvaidzināta.
3. Ēdiet ar piparmētru garšu gumiju
Pēc drg. Tripti Meismans, zobārstniecības klīnikas CityTooth dibinātājs Mineapolē, Amerikas Savienotajās Valstīs, košļājamās gumijas ēšana var būt gudrs risinājums, kā tikt galā ar sliktu elpu, ja jums nav līdzi zobu birstes.
Tā vietā izvēlieties gumiju ar piparmētru aromātu un izvairieties no sveķiem ar saldu garšu. Tas notiek tāpēc, ka baktērijas mutē var ēst saldajā sveķos esošo cukuru, lai tas mutē ražotu skābi. Skābie apstākļi mutē var sabojāt zobu emalju un izraisīt sliktu elpu.
4. Izmantojiet mutes skalošanu
Izmantot mutes skalošana var būt pirmā palīdzība mutes zonas tīrīšanai, ja jums nav zobu sukas. Mutes skalojamais līdzeklis ne tikai efektīvi atsvaidzina elpu, pateicoties tajā esošajai piparmētru aromātai, bet arī nodrošina papildu aizsardzību, lai atbrīvotos no baktērijām.
Lai iegūtu labākos rezultātus, pārliecinieties, ka lietojat mutes skalojamo līdzekli, kas satur aktīvās sastāvdaļas, lai iznīcinātu baktērijas, kas izraisa sliktu elpu, lai tas varētu mazināt sliktu elpu.
5. Ēdiet jogurtu
Jogurts var paātrināt gremošanas sistēmas darbu. Ne tikai tas, ka tiem no jums, kuriem bieži rodas problēmas ar sliktu elpu, jogurts var būt viena no labākajām uzkodu vai dzērienu izvēlēm.
Iemesls ir tāds, ka jogurts satur probiotikas, kas efektīvi atbrīvojas no sliktajām baktērijām mutē un samazina baktēriju radītā sērūdeņraža daudzumu, kā rezultātā rodas mutē izteikta smaka.
Tomēr izvēlieties jogurtuvienkāršsbez garšas, jā. Neizvēlieties augļus vai šokolādi, jo cukura saturs var būt pārmērīgs.
6. Izvairieties no pārtikas avotiem, kas izraisa sliktu elpu
Jums pašiem to neapzinoties, aiz ēdiena gardās garšas izrādās, ka ir daži pārtikas produkti, kas izraisa sliktu elpu, piemēram, ķiploki, sīpoli, sīpoli, petai un jengkol. Pat notīriet zobus un noskalojiet muti mutes skalošana tas arī nevar palīdzēt atsvaidzināt elpu.
Saskaņā ar zobārsta un Amerikas Zobārstniecības asociācijas pārstāvja Ričarda Praisa teikto, šajos pārtikas produktos esošie slikto elpu izraisošie savienojumi paliek mutē, pēc tam nonāk asinīs un plaušās.
Tātad, ja jums nav līdzi zobu sukas, izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt nepatīkamu elpu.
7. Dzert daudz ūdens
Vai esat kādreiz tikko pamodies un jutis, ka no mutes izplūst nepatīkama smaka? Jā, tas ir saistīts ar samazinātu siekalu veidošanos, kamēr jūs gulējat. Šī zemā siekalu ražošana izraisa baktēriju augšanu, kas pēc tam rada sēra savienojumus (sēru), kas izraisa sliktu smaku no mutes.
Labākais, vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā tikt galā ar sliktu elpu, ir dzeršana ar lielu daudzumu ūdens, īpaši tad, kad tikko pamodies. Iemesls ir tāds, ka baktērijas, kas izraisa elpas smaku, ir anaerobas, kas nozīmē, ka šīs baktērijas plauks sausā atmosfērā.
Tāpēc ūdenim ir nozīme, lai mitrinātu un līdzsvarotu vietu mutē, lai pārvarētu šo baktēriju augšanu.
Paturiet prātā, ka septiņas iepriekš minētās metodes var izmantot kā pirmo palīdzību tikai ārkārtas gadījumos. Šie padomi nevar aizstāt pareizas zobu tīrīšanas nozīmi.
