Satura rādītājs:
- Galvassāpju cēloņi pēc ēšanas
- 1. Zems cukura līmenis asinīs
- 2. Migrēna
- 3. Hipertensija
- 4. Alerģiskas reakcijas
Ēšana patiešām var likt jums pēc tam justies miegainam un vājam. Turklāt jums var būt galvassāpes. Jā, daudzi cilvēki sūdzas par galvassāpēm pēc ēšanas. Parādāmās galvassāpes parasti ir diezgan asas, it kā jūs būtu durusi galvu. Izrādās, ka tam ir vairāki iemesli. Sākot no paša veselības stāvokļa līdz ēdienam, ko ēdat. Tāpēc pievērsiet uzmanību, ja jums ir šādi nosacījumi.
Galvassāpju cēloņi pēc ēšanas
1. Zems cukura līmenis asinīs
Esiet piesardzīgs, ja pēc ēšanas jums ir galvassāpes. Jums var būt reaktīva hipoglikēmija. Hipoglikēmija ir stāvoklis, kad cukura (glikozes) līmenis asinīs krasi vai pēkšņi pazeminās. Glikozi asinīs iegūst no pārtikas produktiem, kas satur daudz ogļhidrātu. Ogļhidrātus pēc tam absorbē ķermenis. Ar insulīna palīdzību ogļhidrāti, kas kļuvuši par glikozi, tiks pārveidoti par enerģijas avotiem. Insulīnu ražo aizkuņģa dziedzeris.
Ja aizkuņģa dziedzeris organismā ražo pārāk daudz insulīna, cukura līmenis asinīs pēkšņi dramatiski samazināsies. Tas ir tāpēc, ka insulīns tieši samazina glikozes daudzumu asinīs. Tā rezultātā pēc ēšanas jūs sajutīsit galvassāpes.
Lai novērstu hipoglikēmiju pēc ēšanas, izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir pārāk daudz cukura vai ogļhidrātu. Šīs vielas var mudināt aizkuņģa dziedzeri ražot vairāk insulīna. Ja jūs patiešām vēlaties ēst pārtikas produktus, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, ierobežojiet porcijas.
2. Migrēna
Pievērsiet uzmanību galvassāpju veidiem, kas parādās pēc ēšanas. Ja sāpes parādās vienā galvas pusē un jūtas asas pulsējošas, iespējams, ka Jums ir migrēna. Migrēnu var izraisīt dažu veidu ēdieni un dzērieni. Visizplatītākais migrēnas izraisītājs ir tiramīns, kas ir viela, kas atrodama jogurtā, sierā un krējumā. Turklāt migrēnas uzliesmojumu var izraisīt arī tādi pārtikas produkti kā vistas aknas, sojas mērce, konservēta gaļa un apelsīni.
Papildus galvassāpēm var rasties citi simptomi, piemēram, slikta dūša, vemšana, jutība pret gaismu un ģībšanas sajūta. Labākais veids, kā novērst migrēnu, ir izvairīties no pārtikas izraisīšanas.
3. Hipertensija
Galvassāpes pēc ēšanas var būt paaugstināta asinsspiediena (hipertensijas) simptoms. Pievērsiet uzmanību diētai. Ja jūsu lietotajos pārtikas produktos ir ļoti augsts nātrija līmenis, asinsspiediens var paaugstināties. Nātriju, ko parasti iegūst no sāls, regulē nieres. Ja nātrija daudzums organismā ir pārāk augsts, ķermenis asinīs ieplūdīs vairāk ūdens. Rezultātā palielinās asins tilpums, tāpēc arī asinsspiediens lec uz augšu. Tas var izraisīt galvassāpes pēc ēšanas.
Ja jums tomēr ir hipertensija, jums jāierobežo nātrija vai sāls daudzums, ko lietojat katru dienu. Turklāt, lai ārstētu šo stāvokli, tieši konsultējieties ar savu ārstu.
4. Alerģiskas reakcijas
Galvassāpes pēc ēšanas var būt alerģiska reakcija uz noteiktiem pārtikas produktiem vai vielām. Alerģiskas reakcijas rezultātā ķermenis ražo histamīnu, kas ir savienojums, kas ir svarīgs ķermeņa imūnsistēmas uzturēšanai. Histamīns pārmērīgi reaģēs un izraisīs ādas niezi, sliktu dūšu, šķaudīšanu vai galvassāpes.
Atkal vērojiet, ko ēdat. Jums var būt alerģija pret jūras veltēm, olām, pienu un pārstrādātiem produktiem, kā arī tādām piedevām kā micīns (MSG), saharīns un mākslīgie konservanti. Izvairieties no alergēniem, lai novērstu galvassāpes pēc ēšanas.
