Papildus tam, ka 7 istabu veidi šai istabai ir skaisti, tas var palīdzēt jums labi gulēt

Labs nakts miegs rada virkni veselības ieguvumu ķermenim. Viens no veidiem, kā padarīt miegu labāku, ir radīt komfortablu un skaistu telpas atmosfēru. Viens no unikālajiem veidiem, kā padarīt telpu ērtāku, ir dekoratīvo augu ievietošana. Iemesls ir tāds, ka dažiem istabas augu veidiem ir nomierinoša iedarbība un tie palīdz attīrīt gaisu no piesārņojuma, sliktām smakām un pelējuma.

Dažādi augi istabai, kas palīdz labāk gulēt

1. Lavanda

Lavanda ir viens no istabas augiem, kam ir nomierinošs aromāts. Šī auga aromāts var mazināt trauksmi un bezmiegu. Pētījumā, kas tika veikts Sauthemptonas universitātē, Anglijā, tika apskatīti 10 pieaugušo cilvēku gulēšanas paradumi, kuriem tika dota lavandas ēteriskā eļļa ar lavandas eļļu.

Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri gulēja, smaržojot lavandu, bija labāka miega kvalitāte. Pētnieki atrada pierādījumus tam, ka lavanda miega laikā palielina smadzeņu lēnos viļņus. Tas nozīmē, ka jūs mierīgi gulējat ar lēnāku sirdsdarbības ātrumu un relaksētiem muskuļiem. Pamostoties, jūs mēdzat būt enerģiskāks un produktīvāks.

2. Alveja

Alveja vai alveja ir viens no super augiem, kam ir dažādi ieguvumi veselībai. Papildus tam, ka šis augs tiek izmantots kā pārtika, dzērieni un zāles, tas faktiski var palīdzēt cīnīties ar bezmiegu un uzlabot miega kvalitāti. Kāpēc tā? Alveja, kas tiek turēta telpā, naktī var atbrīvot skābekli. Turklāt šis augs, kas, kā zināms, ir pretiekaisuma līdzeklis, var arī palīdzēt noņemt ķīmiskās vielas, kas piesārņo gaisu jūsu telpā.

Viegla apkope arī liek jums neraizēties katru dienu to laistot. Alveja labi augs bez nepieciešamības pēc tiešiem saules stariem.

3. Znots

Avots: Mājas māja

Ir arī pierādīts, ka zvērināts vīrietis spēj izdalīt skābekli naktī, kad jūs gulējat. Turklāt šie augi vienlaikus paņem oglekļa dioksīdu no istabas un filtrē sliktos savienojumus no gaisa, ieskaitot formaldehīdu un benzolu.

Citiem vārdiem sakot, šīs telpas augi spēj attīrīt gaisu, lai jūs pārāk neuztrauc dažādas smaržas, kas smaržo telpā. Šis augs ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuriem ir smaga alerģija, astma un virkne citu elpošanas problēmu.

4. Baldriāns

Avots: Veselības izvēle

Baldriāns ir viens no tiem istabas augiem, par kuru ir pierādīts, ka tas palielina smadzeņu sistēmu, kas ir atbildīga par relaksācijas kontroli. Tādējādi baldriāna ziedu sakne tiek uzskatīta par vienu no labākajiem augiem bezmiega ārstēšanai. Patiesībā šis viens augs ir arī viena no sastāvdaļām, ko lieto nomierinošiem līdzekļiem.

5. Angļu efeja

Avots: Molekulas

Citēts no PsychCentral, NASA pētījumi liecina, ka angļu efeja ir viens no izcilākajiem augiem gaisa attīrīšanai. Pētījumi rāda, ka šie vīnogulāji 12 stundu laikā var samazināt 90 līdz 94 procentus no pelējuma.

Tāpēc tiem, kam ir elpošanas problēmas, šī auga ievietošana telpā var palīdzēt gulēt. Iemesls ir tāds, ka cilvēki, kuriem ir elpošanas problēmas, ļoti viegli pamodīsies un atjaunosies, kad gaisa kvalitāte ap viņiem ir slikta un netīra.

Angļu efeja ir arī lielisks istabas augs, jo to ir ļoti viegli audzēt un kopt, tāpat kā alveju. Šim augam ir vajadzīgs tikai nedaudz saules gaismas, lai jūs to varētu vienkārši novietot netālu no guļamistabas loga.

6. Jasmīns

Avots: Džonstaunas dārza centrs

Lai gan tas bieži tiek saistīts ar mistiskām lietām, pētījumi ir parādījuši, ka jasmīns ir spēcīgs augs, kas var uzlabot jūsu miega kvalitāti. Ir pierādīts, ka tā aromāts efektīvi samazina trauksmes līmeni. Trauksmes līmeņa pazemināšana var mazināt miega traucējumu risku un neļaut pamosties naktī. Abas no tām noteikti var sabojāt miega kvalitāti.

7. Miera lilija

Avots: Fils Amijs Florists

Miers Lilija vai Spathiphyllum ir viens no populārajiem istabas augiem, ko var audzēt telpās. Šis augs var filtrēt piecus kaitīgus toksīnus gaisā, proti, benzolu, formalīnu, trihloretilēnu, ksilolu un amonjaku.

Šis augs ar skaistiem ziediem ne tikai attīra gaisu, bet arī izdaiļo jūsu guļamistabu. Miera lilija plaukst vājā apgaismojumā. Ievietošana telpā ir pareizā izvēle.