Bieži vien neapzināti vicinot kājas, tas liecina par nemierīgo kāju sindromu

Nemierīgo kāju sindroms (nemierīgo kāju sindroms) vai pazīstams arī kā Vilisa-Ekboma slimība, ir nervu sistēmas traucējumi, kas izraisa lielu un neatvairāmu vēlmi kustināt kājas. Tas var izraisīt arī tirpšanu kājās, teļos un augšstilbos. Pēcpusdienā un vakarā sajūtas bieži ir sliktākas. Šo sajūtu var sajust ne tikai kājās, bet arī rokās. Nemierīgo kāju sindroms ir saistīts arī ar piespiedu kāju un roku saraustīšanu, kas ir pazīstams kā periodiska ekstremitāšu kustība miega laikā.

Nemierīgo kāju sindroma cēloņi (nemierīgo kāju sindroms)

Vairumā gadījumu ārsti nezina, kas izraisa šo sindromu, taču tiek uzskatīts, ka gēniem ir nozīme. Gandrīz pusei cilvēku ar šo sindromu ir ģimenes loceklis ar šo stāvokli. Citi faktori, kas saistīti ar nemierīgo kāju sindroma pasliktināšanos, ir šādi:

• Hroniska slimība. Hroniskas slimības un daži medicīniski apstākļi, piemēram, dzelzs deficīts, Parkinsona slimība, nieru mazspēja, diabēts un perifēra neiropātija, bieži ietver nemierīgas kājas. Šī stāvokļa ārstēšana var palīdzēt to atrisināt nemierīgo kāju sindroms.
• Narkotika. Vairāki medikamentu veidi, tostarp pret sliktu dūšu, antipsihotiskie līdzekļi, daži antidepresanti, kā arī zāles pret saaukstēšanos un alerģiju, kas satur sedatīvus antihistamīna līdzekļus, var pasliktināt simptomus.
• Grūtniecība. Dažas sievietes parasti piedzīvo nemierīgo kāju sindroms grūtniecības laikā, īpaši pēdējā trimestrī. Simptomi parasti izzūd mēneša laikā pēc dzemdībām.

Arī citi faktori, piemēram, alkohola lietošana un miega trūkums, var izraisīt simptomus vai pasliktināt sindromu. Miega modeļu uzlabošana vai alkohola lietošanas pārtraukšana, šajos gadījumos simptomu mazināšana.

Pazīmes, ka Jums ir nemierīgo kāju sindroms (nemierīgo kāju sindroms)

1. Spēcīga vēlme pakustināt kāju

Cilvēki, kuri jūt šo vēlmi, uzskata, ka viņiem ir jāpārvieto kājas, un to bieži pavada neērtības sajūta. Daži vārdi, kurus var izmantot, lai aprakstītu šo sajūtu, ir nieze, tirpšana, zosāda vai vilkšana.

2. Vēlme pakratīt kājas apgrūtina aizmigšanu

Liels skaits cilvēku, kuriem ir nemierīgo kāju sindroms periodiski notiek arī ekstremitāšu kustības laikā (PLMS). PLMS ir atkārtota kustība, kas notiek ik pēc 20-30 sekundēm un atkārtojas visu nakti, izraisot traucētu miegu. Tie faktiski nav iekļauti diagnostikas kritērijos, bet ārsti tos var izmantot, lai atbalstītu diagnozi.

3. Jūs sajutīsieties labāk, pakratot kāju

Ja neērtā sajūta izzūd pēc tam, kad jūs kājojat, tad tā ir vēl viena pazīme nemierīgo kāju sindroms. Simptomi var izzust pilnīgi vai tikai daļēji, taču jūs noteikti jutīsities labāk drīz pēc aktivitātes uzsākšanas. Simptomi izzudīs, turpinot kustināt kājas.

4. Vēlme vicināt kājas pasliktināsies, kad jūs atpūšaties

Ja jūs ciešat nemierīgo kāju sindroms, jo ilgāk jūs atpūšaties, jo lielāka ir simptomu iespējamība. Turklāt naktī jūs sajutīsiet arī simptomu pasliktināšanos. Ja simptomi naktī nepasliktinās, jums var nebūt nemierīgo kāju sindroms. Dažiem slimniekiem dienas laikā var būt arī nopietni simptomi.

Kā ārstēt nemierīgo kāju sindromu?

Ārstēšana pret nemierīgo kāju sindromsvērsta uz simptomu mazināšanu. Cilvēkiem ar vieglu un smagu nemierīgo kāju sindromu ir jāmaina dzīvesveids, piemēram, jāsāk regulāra vingrojumu programma, jāizveido regulārs miega režīms un jāatsakās vai jāsamazina kofeīna, alkohola un tabakas lietošana, lai palīdzētu ārstēties. Turklāt jūs varat veikt dažas procedūras, kas nav saistītas ar narkotikām, piemēram:

• Pēdu masāža
• Paņemiet siltu dušu
• Karsta komprese vai ledus
• Labi miega modeļi

Medikamenti var palīdzēt kā ārstēšana nemierīgo kāju sindromstomēr ne visas zāles palīdz visiem. Faktiski zāles, kas var mazināt simptomus vienam cilvēkam, var pasliktināt simptomus citam. Citos gadījumos zāles, kas darbojas kādu laiku, laika gaitā var zaudēt savu efektivitāti. Zāles, kuras var izmantot nemierīgo kāju sindroma ārstēšanai, ir:

• Dopaminerģiskas zāles
• Benzodiazepīni
• Pretsāpju zāles
• Pretkrampju līdzekļi (pretkrampju zāles)

Kaut arī nemierīgo kāju sindromu nevar ārstēt, pagaidu zāles var palīdzēt kontrolēt stāvokli, mazināt simptomus un uzlabot miegu.

ARĪ LASI:

• 6 veidi, kā stiprināt ceļa saiti pēc traumas
• 7 soļi, lai pārvarētu pēdu sāpes pārāk ilgas stāvēšanas dēļ
• Kā kāds var saslimt ar ziloņu pēdu slimību (filariāzi)?