Man ir problēmas ar miegu naktī, vai ir skaidrs, ka bezmiegs

Daudzi bezmiega simptomus uzskata par bezmiegu naktī. Tomēr patiesībā daudzas lietas norāda, ka jums ir bezmiegs. Jā, bezmiegs notiek ne tikai tiem no jums, kuriem ir grūti aizmigt naktī, jūs zināt. Cilvēku, kurš pēkšņi pamostas miega vidū un vairs nevar turpināt, sauc par bezmiegu. Kādi ir bezmiega veidi?

Problēmas ar miegu naktī nav vienīgā bezmiega pazīme

Faktiski bezmiegs ir miega traucējumi, kam raksturīgas grūtības gulēt un uzturēt to. Tātad ir trīs bezmiega veidi, proti:

• Agrīna bezmiegsaka bezmiegs rodas, kad jūs gatavojaties gulēt. Jā, šīs bezmiega dēļ jums būs problēmas ar miegu, kaut arī jūsu ķermenis ir ļoti noguris.
• Vidējs bezmiegs vai bezmiegs, kas rodas miega vidū. Tie no jums, kuriem rodas šis traucējums, pamodīsies miega laikā un viņiem būs grūti turpināt. Turklāt jūs bieži pamodīsities arī naktīs.
• Vēlu bezmiegsir bezmiegs, kas liek agrāk pamosties un vairs nespēt turpināt gulēt.

Tātad bezmiegā ir grūti ne tikai gulēt naktī, bet arī dažādas lietas, piemēram, pastāvīgu pamošanos katrā miega sesijā, var saukt arī par miega traucējumiem.

Ir arī akūts bezmiegs un hronisks bezmiegs

Bez šiem trim veidiem bezmiegs tiek klasificēts arī atkarībā no tā, cik ilgi traucējumi ilgst. Tādēļ ir akūta bezmiegs un hronisks bezmiegs. Nu, ja jums ir grūtības gulēt naktī, kad noteikti apstākļi, piemēram, pirms eksāmena vai biroja darba prasību dēļ, tas tiek uzskatīts par akūtu bezmiegu.. Atslābinieties, tas ir normāli, un varbūt daudzi cilvēki to ir pieredzējuši. Parasti akūtas bezmiega cēloņi ir:

• ir saspiests un nomākts
• ir saaukstēšanās, galvassāpes un drudzis
• nelabvēlīgi vides apstākļi, piemēram, pārāk spilgtas gaismas vai ekstremāli laika apstākļi
• traucēts miega grafiks, piemēram tāpēcstrūklas kavēšanās pēc ilga brauciena vai pielāgošanāsmaiņa nakts darbs

Ja jūs varat nekavējoties ārstēt šo stāvokli, parasti šai akūtai bezmiegai nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Piemēram, kad esat izpildījis darba prasības, jūs, kam sākotnēji bija miega traucējumi, varat mierīgi gulēt bez traucējumiem.

Tomēr, ja šī situācija saglabājas ilgu laiku, tas var būt hronisks bezmiegs. Hroniska bezmiegs ir miega traucējumi, kas rodas 3 reizes nedēļā un uzturieties 3 mēnešus. Labi, cēloņi cilvēkiem, kuriem hroniskas bezmiega dēļ ir grūtības gulēt naktī, ir ļoti dažādi. Daži no apstākļiem, kas var izraisīt hronisku bezmiegu, ir:

• Slikti miega ieradumi, piemēram, nav regulāra miega laika
• Pēctraumatiskais stress, kas izraisa biežu pamošanos miega vidū
• Ilgtermiņa trauksme, kas izraisa daudzas domas, ejot gulēt
• Depresija un dziļas skumjas
• Citi klīniski veselības apstākļi, piemēram, cieš no vēža, diabēta, plaušu slimībām utt.

Citi simptomi, kurus izjūt hroniskas bezmiega slimnieki

Miegs ir ļoti svarīga cilvēka vajadzība. Ciešanas no hroniskas bezmiega var ietekmēt dažādus dzīves aspektus. Hroniskas bezmiega slimnieki parasti izjūt sekojošo:

• Pārmērīgs nogurums
• Bažas
• Emocionāls
• Grūtības koncentrēties un koncentrēties
• Grūtības strādāt
• Grūtības mācīties

Tātad jums ir bezmiegs? Vai jūsu bezmiegs ir hronisks bezmiegs? Pretstatā akūtam bezmiegam hronisku bezmiegu ir grūti atgūt bez īpašas ārstēšanas.

Lai ārstētu hronisku bezmiegu, ir vairāki veidi, kā to var izdarīt, izmantojot CBT-I un piemērojot miega higiēnu. Pacientiem ar hronisku bezmiegu nekavējoties jākonsultējas ar miega problēmām, lai saglabātu viņu dzīves kvalitāti.