Impotences dabiska pārvarēšana bez Viagra, šeit ir 6 padomi

Spēcīgas zāles, piemēram, Viagra (sildenafils), bieži lieto impotences problēmu ārstēšanai. Patiesībā ir daži dabiski soļi, lai jūs varētu tikt galā ar šo stāvokli. Kā zināms, kā dabiski ārstēt impotenci, ir arī daudz mazāks blakusparādību risks.

Kā dabiski tikt galā ar impotenci

Impotences problēmas var izraisīt dažādi faktori. Nereti izraisītāji rodas no dzīvesveida un psiholoģiskām problēmām. Ja impotenci izraisa šie faktori, varat mēģināt to pārvarēt, veicot šādas darbības:

1. Regulāri vingrojiet

Impotences dabiskas pārvarēšanas atslēga ir asinsrites uzlabošana. Iemesls ir tāds, ka erekcija var rasties, jo asinis plūst uz dzimumlocekļa, kad ķermenis saņem seksuālu stimulāciju.

Regulāri vingrinājumi var uzlabot asins plūsmu, saglabāt sirds veselību un uzturēt asinsvadu darbību. Veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, skriešanavai darbojas vismaz 30 minūtes katru dienu.

2. Uzlabojiet uzturu

Diēta ar augstu tauku un cukura līmeni var palielināt aizsērējušo artēriju, diabēta un sirds slimību risku. Šīs trīs slimības var bloķēt asinsriti dzimumloceklī, tāpēc dzimumloceklim ir grūti veikt erekciju.

Lai dabiski ārstētu impotenci, mēģiniet uzlabot uzturu, ierobežojot pārtikas produktus ar augstu tauku un cukura saturu. Palieliniet sirdij veselīgu dabisko pārtiku, piemēram, augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus un zivis.

3. Nesmēķējiet

Ir pierādīts, ka smēķēšana ir cieši saistīta ar erekcijas traucējumiem. Pētījumi atklāja, ka cigaretēs esošās ķīmiskās vielas bojā asinsvadus, sašaurina asinsvadus un galu galā bloķē asinsriti dzimumloceklī.

Jo biežāk jūs smēķējat, jo lielāks ir impotences risks. Risks ir pat palielināts par 60%, ja jūs smēķējat vairāk nekā 20 cigaretes dienā. Tāpēc nesmēķēšana ir vispiemērotākais veids, kā dabiski ārstēt impotenci.

4. Pārvaldiet stresu un problēmas attiecībās

Ikdienas problēmas un strīdi ar partneri var izraisīt ilgstošu stresu. Stress bloķē signālu sūtīšanu no smadzenēm, kas palielina asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Tā rezultātā dzimumloceklim ir grūtības ar erekciju.

Stress ir neizbēgams, taču jūs to varat pārvaldīt. Ja jūsu centieni ir neauglīgi, mēģiniet konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Tie palīdzēs jums tikt galā ar stresu, ko jūtat, izmantojot terapiju, kas var ietekmēt jūsu impotences problēmu.

5. Palieciet seksuāli aktīvs

Erekcijas problēmas patiešām apgrūtina seksu. Tomēr jums radušās erekcijas problēmas faktiski var pasliktināties, ja jūs pilnībā izvairāties no seksa.

Cik vien iespējams, mēģiniet palikt seksuāli aktīvs ar savu partneri. Seksuālā stimulācija un konsekventa (lai arī ilgstoša) erekcija palīdzēs dabiski atjaunot jūsu seksuālo funkciju.

6. Uzturiet ideālu ķermeņa svaru

Vēl viens veids, kā dabiski tikt galā ar impotenci, ir saglabāt ideālu ķermeņa svaru. Ja jums ir aptaukošanās, palielinās diabēta un asinsrites slimību risks. Abi ir faktori, kas izraisa impotenci.

Sāciet ierobežot pārtikas produktus ar augstu tauku un cukura daudzumu, regulāri vingrojiet, saņemiet pietiekami daudz ūdens un pietiekami atpūtieties. Katru mēnesi kontrolējiet savu svaru, lai kontrolētu vērtības.

Impotence ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām. Par laimi, ir diezgan daudz veidu, kā dabiski izturēties pret impotenci.

Dabiskas metodes var nenodrošināt ātru efektu, piemēram, Viagra vai citas dabiskas tonizējošas zāles. Tomēr šī metode ir daudz drošāka, un ietekme var ilgt ilgāk. Ar pastāvīgām pūlēm jūsu seksuālā funkcija uzlabosies tāpat kā iepriekš.