Dusmu kontroles problēmas, tā ir zīme

Dusmošanās ir veids, kā izteikt spēcīgas, agresīvas emocijas, kuras var sākties ar vilšanos, vilšanos vai aizvainojumu. Dažos gadījumos dusmošanās ir laba jūsu veselībai, jo dusmas palīdz mazināt kairinājumu un nomierināt jūsu emocijas. Dusmoties ir normāla sajūta, taču tai var būt postoša ietekme, ja jūs pareizi neizpaužat dusmas vai ja jums ir dusmu apstrādes problēmas. Dusmu emocijas nav ne labas, ne sliktas, taču tās var radīt problēmas ar to, kā jūs ar tām rīkojaties un paužat.

Persona, kurai ir grūti kontrolēt dusmas, var izraisīt pārpratumus un izraisīt konfrontējošu uzvedību. Cilvēkiem, kuriem ir dusmu pārvaldīšanas problēmas, ir grūtāk apzināties savas izpausmes vai to, kā tās ietekmē citus cilvēkus.

Kādas ir raksturīgas pazīmes cilvēkiem ar dusmu ierobežošanas problēmām?

Cilvēkiem ar dusmu kontroles problēmām bieži rodas intensīvas reakcijas, saskaroties ar viņu dusmām, piemēram:

• Grūtības justies mierīgam un kontrolēt dusmu izjūtu.
• Bieži strīdi ar draugiem, radiem vai kolēģiem ar to pašu problēmu, kas izraisa dusmas.
• Esiet ātrs un nepieklājīgs pret nelielām problēmām. Viņiem mēdz būt aptuvena attieksme pret nelielām problēmām, piemēram, ūdens izliešanu vai nejaušu ceļa uzbraukšanu.
• Lai atbrīvotu dusmas, iesitiet kādu konkrētu priekšmetu, piemēram, sienu vai galdu, durvis.
• Apsūdzot citus necieņā vai negatīvas izturēšanās izrādīšanā pret viņiem.
• Strīda laikā rodas neapmierinātības sajūta par darbību. Dažreiz jums ir žēl par paveikto.
• Dusmas laikā neapzināti izsit objektus, piemēram, stiklu vai logus.
• Dusmīgs bez īpaša iemesla.
• Ļoti dusmojas par pagātnes notikumiem vai cilvēkiem no pagātnes.
• Reaģēšana uz noteiktām situācijām ar pārmērīgu dusmu.
• Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, bieži jūtas modrs.
• Ir fiziski simptomi, piemēram, augsts asinsspiediens, galvassāpes, nogurums, spiediens galvā vai sinusa dobumā, sirds sirdsklauves vai sasprindzinājums krūtīs.

Kādi ir dusmu ierobežošanas problēmas emocionālie simptomi?

Jūs varat sajust daudz jūtu un emociju, kas sajauktas ar jūsu dusmām, un jūs vienmēr esat to apsēsts. Šīs emocijas var būt simptoms noteiktiem garīgās veselības stāvokļiem, kā rezultātā trūkst dusmu kontroles. Ja jums vairākas reizes ir bijušas šādas sajūtas un tās kļūst nopietnas, apsveriet iespēju apmeklēt ārstu:

• Depresija
• Paranoja
• Vilšanās
• Nemierīgs
• Miega trūkums
• Fiziskā izolācija
• Garastāvokļa svārstības

Dusmu pārvarēšanas problēmai var būt daudz īstermiņa un ilgtermiņa seku, piemēram, sabojāt attiecības ar tuviem cilvēkiem, draugiem un citas sociālās attiecības vai pat kaitēt ķermenim, ietekmējot veselību. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir problēmas ar dusmu kontroli vai kāds jums to saka, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu vislabāko ārstēšanu jūsu gadījumam.