Kurš dzeramais ūdens ir veselīgākais: destilēts, krāna vai minerālūdens?

Ķermenim nepieciešams ūdens vai šķidrumi, kas noder gremošanas procesam, vielu absorbcijai vai pārtikas saturam enerģijai, asins cirkulācijai vai gremošanai un ķermeņa temperatūras uzturēšanai. Mūsdienās daudzi dzeramā ūdens veidi, kas ir izgājuši filtrēšanas procesu, tiek uzskatīti par veselīgākiem, piemēram, destilēts ūdens, attīrīts ūdens. Tad kā tas atšķiras no parastā dzeramā ūdens vai no krāna?

Zināt dažādus dzeramā ūdens veidus

Attīrīts ūdens (Attīrīts ūdens)

Attīrīts ūdens (attīrīts ūdens) vai attīrīts ūdens ir ūdens, kas ir filtrēts vai apstrādāts, lai noņemtu piemaisījumus, piemēram, ķīmiskās vielas un citus piesārņotājus.

Parasti to ražo, izmantojot gruntsūdeņus vai krāna ūdeni. Rafinēšanas procesā tiek noņemti daudzi piesārņotāju veidi, piemēram, baktērijas, sēnītes, parazīti, aļģes, metāli (varš, svins) un ķīmiskie piesārņotāji.

Attīrīts ūdens tiek ražots vairākos procesos, tostarp:

Koagulācija un flokulācija: Ūdenim pievieno pozitīvi uzlādētas ķīmiskās vielas, lai saistītu negatīvi lādētas daļiņas, lai tās varētu filtrēt. Tas veido lielākas daļiņas, ko sauc floks.
Sedimentācija: Atdalot floku, kas nosēžas apakšā, no tīra ūdens.
Filtrēšana: Tad tīrs ūdens plūst caur daudzām filtrēšanas sistēmām, kas izgatavotas no smiltīm, oglēm un grants. Tas noņem piesārņotājus, piemēram, putekļus, baktērijas, ķīmiskās vielas un vīrusus.
Dezinfekcija: Šīs darbības laikā ūdenim pievieno ķīmisku dezinfekcijas līdzekli, piemēram, hloru, lai iznīcinātu visas atlikušās baktērijas vai vīrusus, kas, iespējams, ir izdzīvojuši dažus pirmos soļus.

Turklāt ūdeni attīra, izmantojot filtrēšanas procesu, izvēloties metodes, proti:

Reversā osmoze filtrē ūdeni caur īpašu materiālu, ko sauc par puscaurlaidīgu membrānu. Šis materiāls ļauj šķidrumam plūst, bet noņem sāli un netīrumus.
Destilē, uzvāra ūdeni un pēc tam savāc tvaiku atpakaļ šķidrumā, lai noņemtu piemaisījumus un minerālvielas.
Dejonizācija, sāļu un citu minerālu jonu (molekulu) noņemšana no ūdens.

Destilēts ūdens (Destilēts ūdens)

Destilēts ūdens vai destilēts ūdens ir viens no attīrītā ūdens veidiem. Destilēts ūdens ir ticis destilēts, lai noņemtu piemaisījumus.

Destilācija ir ūdens vārīšanās process, lai savāktu tā tvaikus, kas pēc tam atdziestot atkal pilējas ūdenī. Šis process ir ļoti efektīvs baktēriju piesārņotāju, vīrusu, vienšūņu un tādu ķīmisko vielu kā svins un sulfāts noņemšanā.

Tāpēc destilētu ūdeni bieži lieto ne tikai dzērumā, bet arī medicīnas vai laboratorijas telpās, jo tas tiek uzskatīts par ļoti tīru.

Vārīts krāna ūdens

Krāna ūdens vārīšana ir dzeramā ūdens apstrādes metode, ko praktizē daudzi indonēzieši. Vārītu ūdeni ir diezgan droši dzert, jo sildīšanas process var iznīcināt baktērijas vai citus mikrobus, kas var traucēt veselību.

Kurš dzeramā ūdens veids ir veselīgāks?

Ūdens dzeršana, kas notiek filtrēšanas procesā, var būt pareizā izvēle. Tīrs ūdens (attīrīts ūdens) parasti nesatur metālus, ķīmiskas vielas un citus piesārņotājus.

Vēl viens attīrīta dzeramā ūdens ieguvums ir tas, ka tas noņem ķīmisko vielu, organisko materiālu vai metāla cauruļu nepatīkamo garšu. Tas ir atkarīgs no izmantotās filtrēšanas sistēmas veida.

Tomēr ūdens attīrīšanas sistēma ar kokogļu filtru, kura mērķis ir hlora atdalīšana, faktiski var panākt, ka hlors nonāk dzeramajā ūdenī. Tas bieži ir saistīts ar paaugstinātu noteiktu vēža risku.

Lai gan destilēts ūdens, kas iet cauri destilācijas procesam, ir ļoti efektīvs potenciāli kaitīgo piesārņotāju noņemšanā, tas noņem arī dabiskos minerālus un elektrolītus, kas atrodami ūdenī. Kopā ar nevēlamiem piemaisījumiem destilācijas procesā palielinās tvaiki, paliek arī noderīgi minerāli, piemēram, kalcijs un magnijs.

Cik daudz ūdens vajadzētu dzert dienā?

Neatkarīgi no tā, kurš dzeramā ūdens veids ir veselīgākais, mums joprojām jāspēj apmierināt ikdienas ķermeņa šķidruma daudzums. Saskaņā ar Healthline datiem dzeramajam ūdenim būtībā nav jābūt 2 litriem vai 8 glāzēm dienā. Katra cilvēka ūdens vajadzības ir atšķirīgas, atkarībā no viņu veselības stāvokļa un aktivitātēm.

Iemesls ir tāds, ka ir vairāki augļi, dārzeņi un pārtikas produkti, kas var saturēt ķermenim nepieciešamos šķidrumus. Pārmērīga šķidruma uzņemšana faktiski var traucēt ķermeņa veselību.

Būtībā dzeriet daudz, kad jūtaties izslāpis, sasvīdis, kad ir karsts laiks, kā arī pirms un pēc ēšanas. Tomēr ir gadījumi vai apstākļi, kas liek nekavējoties izdzert pietiekami daudz ūdens. Piemērs ir šāds:

Pēc Wake up

Pēc pamošanās izdzeriet vienu glāzi ūdens, lai palīdzētu aktivizēt jūsu iekšējos orgānus, īpaši gremošanu. Ūdens palīdzēs uzlabot gremošanu un noņems toksīnu atlikumus gremošanas procesā.

Pirms ēšanas

Dzert vienu glāzi ūdens 30 minūtes pirms ēšanas, lai palīdzētu izlīdzināt gremošanas sistēmu. Pēc ēšanas nedzeriet ūdeni pārāk ātri, ja vien jums nav aizrīšanās un rīkle jūtas neērti, norijot ēdienu. Ieteicams dzert ūdeni kādu laiku pēc ēšanas, lai ķermenis varētu absorbēt barības vielas no jūsu lietotā ēdiena.