Satura rādītājs:
- Dusmu negatīvā ietekme uz ķermeņa veselību
- Tomēr dusmas sniedz arī labumu veselībai
- 1. Dusmu izjūta padara jūs pārliecinošāku
- 2. Dusmas liek sarunām
- 3. Dusmas var tevi motivēt
"Neesi dusmīgs, tu ātri noveco …." Jūs bieži dzirdat tādas izteiksmes. Patiesībā šī izteiksme tiek parādīta, lai cilvēks nekļūtu provocēts, aizvainots un dusmīgs. Ir zināms, ka dusmas var ne tikai sabojāt attiecības, bet arī kaitēt veselībai. Tomēr dusmas ne vienmēr noved pie sliktām lietām. Ir priekšrocības, ko varat saņemt, dusmojoties.
Dusmu negatīvā ietekme uz ķermeņa veselību
Pirms izprotat dusmu priekšrocības, jums, iespējams, būs jāzina negatīvās sekas. Medicīnas un dzīves žurnālā publicētais 2010. gada pētījums apraksta dusmu negatīvo ietekmi uz ķermeņa veselību.
Pētnieki saka, ka šīs emocijas var palielināt dažādus veselības riskus, piemēram, hipertensiju, problēmas ar asinsvadiem ap sirdi, patoloģiskus sirds ritmus un ķermeņa vielmaiņas procesus.
Turklāt dusmas var izraisīt arī iekaisumu, palielinot 2. tipa cukura diabēta risku.
Dusmas var arī mainīt cilvēka uzvedību agresīvai un nepareizā veidā izvadīt emocijas, kas ir izplatīta prakse, piemēram, alkohola lietošana vai pārmērīga smēķēšana.
Tomēr dusmas sniedz arī labumu veselībai
Lai gan negatīvās sekas ir diezgan lielas, dusmu glabāšana arī nav labs risinājums. Iemesls ir tāds, ka dusmas ir sevis emociju daļa, kas patiešām ir jāpauž. Vienkārši jums joprojām ir jāspēj savaldīties, nomierināties un dusmas pārvērst par kaut ko produktīvāku.
2003. gadā Amerikas Psihologu asociācijas vietnē publicētajā rakstā ir apkopota dusmu pozitīvā ietekme.
Dusmas, kas tiek konstruktīvi izvadītas ar konstruktīvām uzacīm, visticamāk, varētu palīdzēt kādam atrast risinājumus, risinot attiecību problēmas ar partneriem, darba mijiedarbību vai politiku.
Tālāk ir paskaidrots, kāpēc dusmošanās sniedz labumu kāda cilvēka dzīvē, tostarp:
1. Dusmu izjūta padara jūs pārliecinošāku
Jā, jūs varat saņemt dusmu priekšrocības uz šo, ja to lieto pareizajā situācijā.
Saskaroties ar kaut ko tādu, kas jums nepatīk, noteikti izdarīsit slikts garastāvoklis. Piemēram, partneris, kurš bieži noliek lietas nevērīgi, lai māja kļūtu nekārtīga.
Jūs daudzkārt esat viņam maigi atgādinājis, lai pasargātu viņa sirdi. Tomēr viņa paradumi nav mainījušies. Jums arī viņam atkārtoti jāatgādina. Ja tas turpināsies, jūs būsiet ļoti satraukti, vai ne?
"Ja tas ir šāds, šķiet, ka ir jānoņem filtrs" pateikt skaisti "," skaidro Oho štata universitātes stresa, traumu un paškontroles pasniedzējs Ken Yeager, PhD. Vīriešu veselība.
Dusmas var likt noņemt filtru. Ar dusmām jūs varēsiet skaidrāk un stingrāk pateikt partnerim to, ko vēlaties.
2. Dusmas liek sarunām
Tad vēl viens pārsteidzošs dusmu ieguvums ir palīdzēt sarunās par problēmu risināšanu.
2017. gada Raisa universitātes pētījums parādīja, ka dusmu paušana liek kādam godīgāk izteikt savas vēlmes, liek citiem labāk klausīties un ir atvērtāka pret otra sūdzībām.
Tādā veidā tiks noslēgta abu pušu vienošanās un problēmu varēs atrisināt.
Jums ir tendence gūt labumu no dusmām, ja palieciet līdzsvarots ar paškontroli. Tas nozīmē, ka jūs darāt dusmas tikai kā sprūdu savas vēlmes piepildīšanā, nevis izvelciet to ar draudiem vai vardarbību.
3. Dusmas var tevi motivēt
Dusmas rodas dažādu faktoru dēļ. Piemēram, tāpēc, ka viņi jūtas noniecināti, ignorēti vai pret viņiem netaisnīgi izturas. Šīs dusmu izjūtas esamība var kādu mudināt uz pārmaiņām.
Kad cilvēks sāk dusmas, rodas vēlme kaut ko kontrolēt. Tādas izjūtas var motivēt kādu izdarīt vai mainīt.
Piemēram, jūtoties dusmīgs par to, ka apkārtējie cilvēki ir noniecinājuši, jūs "atriebsies", smagi strādājot, lai gūtu panākumus vairāk nekā viņi.
Tomēr atkal ir jāatgādina, ka šīs dusmas iegūst tikai tad, ja joprojām tās robežās. Ne visas problēmas ir jāsaskaras ar dusmām. It īpaši, ja tas izraisa agresīvu, pārmērīgu un postošu attieksmi.
