Novērst saules apdegumus svētceļojumu laikā & bull; sveiks, vesels

Saūda Arābija ir pazīstama ar karsto laiku. Pārliecinieties, ka viens no Hajj sagatavošanās darbiem ir paredzēt ārkārtējos laikapstākļus, jo tur karstās saules ietekmē pastāv risks piedzīvot saules apdegums vai saules apdegumiem. Par to uzziniet, kā novērst saules apdegumus, lai svētceļojums turpinātu ritēt nevainojami.

Kur svētceļnieki ir neaizsargāti pret piedzīvošanu saules apdegums?

Saskaņā ar Saūda Arābijas Veselības ministrijas sniegto informāciju dažas no svētceļojuma vietām un aktivitātēm, kas bieži izraisa saules apdegumus, ir:

Tafafs: Rituāls ieskauj Ka'bah septiņas kārtas, it īpaši dienas laikā.
Sa'i: Pastaigājoties starp Safu un Marvu, jūs varat sadedzināt ādu no draudzes un augstās temperatūras.
Arafah: Kad svētceļnieki pavada laiku Arafah laukā, lai lūgtu.
Mina: T.četri, lai veiktu upurēšanas gājienu, jūs varat piedzīvot saules apdegumslielā attāluma un rindu dēļ.

Svarīgi ir centieni novērst saules apdegumus, veicot dažas no iepriekš minētajām darbībām. Ja, veicot dievkalpojumu kādā no šīm vietām, jūs sadedzināt ādu, var būt grūti turpināt otru svētceļojuma procesu.

Kādi ir saules apdeguma simptomi?

Simptomi saules apdegums ne vienmēr visiem ir vienāds. Apsārtums var rasties tikai dažas stundas pēc ādas apdeguma. Apsārtums sasniedz maksimumu 12–24 stundas pēc sadedzināšanas.

Kad saules apdegums ir tikai neliels, jums būs tikai neliels apsārtums. Un otrādi, kad jūs piedzīvojat saules apdegums smagi, āda var pūslīt. Saules apdegumu novēršana jāveic neatkarīgi no smaguma pakāpes.

Novērsiet saules apdegumus, veicot svētceļojumu

Ja jūs veicat Hajj ziemā, vidējā temperatūra Arābijā joprojām ir 30 grādi C dienā un 20 grādi naktī. Tāpēc pielieciet pūles, lai novērstu saules apdegumus, īpaši, pavadot laiku ārā.

Pirmais veids, kā novērst saules apdegumus, protams, ir izvairīšanās no tiešas saules iedarbības. Tomēr Hajj svētceļojuma laikā svētceļniekiem nav atļauts valkāt aizsargus, piemēram, cepures vai šalles. Tomēr jūs joprojām varat veikt piesardzības pasākumus šādos veidos.

Sagatavojiet lietussargu

Draudzēm nav atļauts valkāt cepures vai saulesbrilles. Tomēr, kā norāda Veselības ministrijas Hadža veselības centra vadītāja dr. Eka Jusups Singka, draudzes locekļiem joprojām ir atļauts nēsāt lietussargus. Līdzi ņemiet lietussargu spilgtā krāsā (piemēram, baltā krāsā), lai jūs to pasargātu no saules.

Vienkārši jums jāatceras, ka lietussargus nevar izmantot nepārtraukti, piemēram, lietussargu var nēsāt, atrodoties Arafah laukā. Veicot citas pielūgsmes aktivitātes, piemēram, Tawaf, jums nav atļauts nēsāt lietussargu.

Izmantojiet sauļošanās līdzekli

Saules aizsargkrēmu lietošana ir vienkāršākais un efektīvākais veids, kā novērst saules apdegumus vai UV starus. Tomēr, izvēloties šo produktu, jums jābūt uzmanīgam. Katram sauļošanās krēmam ir SPF vērtējums (Aizsardzības pret saules apdegumu koeficients). Jo augstāks SPF, jo vairāk jūsu āda ir pasargāta no saules iedarbības.

Pētījumi rāda, ka vislabākais sauļošanās līdzekļa lietojums ir 15-30 minūtes pirms saules iedarbības, kam seko sauļošanās atkārtota lietošana 15-30 minūtes pēc saules iedarbības.

Palieliniet C vitamīna devu

Jau sen ir zināms, ka C vitamīns sniedz priekšrocības cīņai pret novecošanos un gaišāku ādu. Turklāt pētījumi arī parāda, ka C vitamīns var darboties, lai novērstu ādas bojājumus saules apdegumu dēļ.

Lai novērstu tā rašanos, parasti ir sauļošanās līdzekļi, kas satur C vitamīnu saules apdegums. Bet ne tikai no ārpuses, jūs varat arī novērst ādas bojājumus no iekšpuses, palielinot C vitamīna devu.

Viens no veidiem ir dzert imunitātes piedevas, kas satur C vitamīnu, D vitamīnu un cinku, putojošā formā (ūdenī šķīstošas tabletes). Papildus efektīvai izturības palielināšanai, vienlaikus palielina arī šķidruma patēriņu organismā, lai izvairītos no dehidratācijas.

Izmantojiet ērtus apavus

Karstā saule ietekmē ne tikai tieši pakļauto ādu, piemēram, kājas. Par Saūda Arābijas Veselības ministrijas oficiālo vietni ziņoja dermatologs Dr. Al-Ghamdi paskaidroja, ka dažiem svētceļniekiem ir nepareiza pārliecība, jo viņi staigā basām kājām, lai svētceļojums būtu izdevīgāks. Faktiski tas var izraisīt ievainojumus un kavēt svētceļojumu procesu.

Saules apdegumu novēršana var būt faktors, lai svētceļojums noritētu vienmērīgi. Vienmēr mēģiniet izmantot tādas aizsardzības līdzekļus kā sauļošanās.