Satura rādītājs:
- Padomi, lai novērstu skābes uzkrāšanos, kas izraisa dobumus mutē
- Dzert ūdeni
- Neatstājiet cukuru mutē pārāk ilgi
- Veselīga diēta
- Noskalojiet muti ar
- Mutes veselības uzturēšanas pasākumi
COVID-19 pandēmija prasa daudziem cilvēkiem pārvietoties mājās. Tas var ietekmēt dažu cilvēku ēšanas paradumus stresa un neskaidru apstākļu dēļ. Daži cilvēki vēršas pie mierinājuma ēdiens vai pārtika, kas pēc ēšanas cilvēkam liek justies mierīgam. Šāda veida ēdieni parasti ir saldi vai satur daudz ogļhidrātu. Abi pārtikas veidi izraisa arī skābes, kas izraisa dobumus mutē. Tāpēc novērsīsim skābes uzkrāšanos, lai tajā nebūtu zobu un mutes slimību.
Padomi, lai novērstu skābes uzkrāšanos, kas izraisa dobumus mutē
Zobu un mutes problēmas izraisa sliktās baktērijas. Sliktas baktērijas vislabāk "darbojas", ja skābums (pH) mutē ir zems. Ēdiens vai dzēriens mierinājuma ēdiens, piemēram, pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu un saldie dzērieni var samazināt šo skābumu.
Kad skābuma līmenis ir zem 5,6, šīs sliktās baktērijas kļūst vieglāk augt un izraisa dobumus zobos. Iepazīstieties ar vienkāršiem padomiem, kā cīnīties ar sliktajām baktērijām, lai netraucētu mutes dobuma veselību.
Dzert ūdeni
Ja pH līmenis ir zems, kad tas ir zem 5,6, tad kāds ir skābuma līmenis, kas nekaitē zobiem un smaganām? Vidējais skābuma līmenis mutē ir no 6,7 līdz 7,3. Skābuma pakāpi mutē kontrolē siekalas.
Tādējādi jūs varat novērst skābes uzkrāšanos, kas izraisa dobumus mutē, ja regulāri dzerat ūdeni. Dzerot pietiekami daudz ūdens, jūs uzturat mitrinātu, vienlaikus nodrošinot pietiekamu siekalu veidošanos, lai cīnītos ar sliktajām baktērijām mutē.
Izgatavotās siekalas aizsargā zobus no skābju izraisītās erozijas. Arī ūdenim parasti ir neitrāls skābuma līmenis. Tādā veidā mutes skābuma līmenis tiek uzturēts, ja dzerat pietiekami daudz ūdens.
Neatstājiet cukuru mutē pārāk ilgi
Patērētais cukurs pārvērtīsies enerģijā. Šim procesam nepieciešama fermentu palīdzība mutē. Pārvēršot cukuru enerģijā, šis process rada skābi. Tādēļ neļaujiet mutē lietot saldus ēdienus vai dzērienus, kas tiek patērēti pārāk ilgi. Klātesošās skābes dēļ zobi zaudē vielas, kas vajadzīgas, lai aizsargātu zobus, tādējādi izraisot dobumus mutē.
Veselīga diēta
Ēdot sabalansētu uzturu var palīdzēt saglabāt vispārējo veselību. Pārtika ar sabalansētu uzturu uztur jūsu veselību, vienlaikus saglabājot pilnību, tāpēc jūs varat mazināt ieradumu ēst uzkodas starp ēdienreizēm. Ja vēlaties ēst saldus ēdienus un dzērienus, dariet to maltītes laikā.
Tad ir grūti īsti nebaudīt uzkodas. Tomēr jūs varat ierobežot tādu pārtikas produktu un dzērienu patēriņu, kas izraisa skābi mutē. Neaizmirstiet dzert ūdeni pēc uzkodu lietošanas, lai novērstu skābes uzkrāšanos, kas izraisa dobumus mutē.
Noskalojiet muti ar
Papildus dzeramajam ūdenim skābuma uzturēšanai var izmantot arī mutes skalošanu skābuma uzturēšanai.
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem ar siekalu pH neitralizēšanu ar mutes skalotājiem pēc skābes izaicinājuma mutes skalošana, izmantojot mutes skalojamo ūdeni, kas izgatavots no ēteriskās eļļas ekstraktiem (timols, metilsalicilāts, mentols un eikalipptols), ļoti ietekmē siekalu pH un palīdz samazināt 99,9% baktēriju, kas izraisa sliktu elpu., samazina aplikumu un smaganu problēmas.
Rezultātā, izmantojot mutes skalošanas līdzekli, lai izskalotu muti, var neitralizēt skābuma līmeni un samazināt skābju iedarbības zobu (emaljas) aizsargslāņa ilgumu, tādējādi saglabājot zobu veselību.
Vienkārši sakot, tas var palīdzēt skābuma līmenim atgriezties pie saprātīga līmeņa, tādējādi samazinot skābes uzkrāšanos, kas izraisa dobumus mutē.
Mutes veselības uzturēšanas pasākumi
Skābuma uzturēšana palīdz aizsargāt zobus no sliktajām baktērijām. Turklāt mutes veselību palīdz uzturēt arī šādas lietas:
- Tīriet zobus vismaz 2 reizes dienā
- Flossing zobs
- Pabeidziet skalošanu ar mutes skalošana /antiseptiska mutes skalošana
- Regulāra ārstēšana pie zobārsta
Vēl viens solis, kas var palīdzēt atbrīvoties no mutes un zobu problēmām, piemēram, smaganu pietūkuma vai sliktas elpas, ir skalot ar antiseptisku mutes skalošanu. Novērtēšanas rezultāti rāda, ka antiseptisks mutes skalošanas līdzeklis palīdz aizsargāt muti no aplikuma un smaganu problēmām. Tāpēc labāk sākt skalot antiseptiskas zāles, lai zobi un mute paliktu veseli un novērstu skābes uzkrāšanos, kas izraisa dobumus mutē.
