Satura rādītājs:
- Kāda ir ĢM diēta?
- Ceļvedis ĢM diētas veikšanai
- Esiet piesardzīgs, ĢM uzturs var būt bīstams veselībai
Vai esat dzirdējuši par ĢM diētu? Tiek uzskatīts, ka šī diēta spēj zaudēt svaru līdz 5-8 kilogramiem (kg) nedēļā. Ļoti ātra svara zaudēšanas metode, vai ne? Tas daudziem cilvēkiem rada interesi to izmēģināt. Tomēr vai šī diēta noteikti ir droša? Vai no ĢM uztura ir kādas briesmas? Lai uzzinātu, pārbaudiet šīs atsauksmes.
Kāda ir ĢM diēta?
ĢM uzturs nozīmē General Motors diētu. Kā norāda nosaukums, šī diēta sākotnēji tika izstrādāta automobiļu uzņēmuma General Motors darbiniekiem 1980. gados, kuru mērķis bija zaudēt svaru. Šo diētu ir apstiprinājusi arī Pārtikas un zāļu pārvalde (Pārtikas un zāļu kontroles aģentūra Amerikas Savienotajās Valstīs). Turklāt ĢM diēta ir pārbaudīta Džona Hopkinsa veselības pētījumu centrā.
Ģenētiski modificētās diētas pamatā ir princips, ka, ēdot tikai plānoto pārtiku, ķermenis sadedzinās vairāk kaloriju nekā kalorijas, kas ienāk no ēdiena. Šo principu skaidro uztura speciāliste no ASV Ashvini Mashru, R. D., žurnālā Women's Health.
Tas savukārt var izraisīt ātrāku svara zudumu. Ģenētiski modificētu diētu veic 7 dienas ar dažādiem ēšanas noteikumiem dienā.
Ceļvedis ĢM diētas veikšanai
Tiek ievēroti noteikumi par ĢM diētas ievērošanu septiņas dienas.
Diena 1: Ēdiet tikai augļus, izņemot banānus. Iemesls ir tāds, ka banānos ir augstāks cukura un kaloriju līmenis nekā citos augļu veidos. Mēs iesakām izvēlēties augļus ar lielu daudzumu ūdens, piemēram, arbūzu un ābolus. Šāda veida augļi var palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa.
2. diena: Ēdiet tikai dārzeņus, sākot ar ceptiem vai vārītiem kartupeļiem (necepiet tos). Dārzeņi organismam nodrošina daudzas svarīgas uzturvielas un šķiedrvielas. Turklāt dārzeņi satur ļoti maz kaloriju.
3. diena: Ēdiet dārzeņus un augļus, kā vēlaties. Tomēr nevajadzētu ēst banānus un kartupeļus.
4. diena: Jūs varat ēst līdz astoņiem banāniem un izdzert līdz trim glāzēm piena. Tas tiek darīts, lai aizstātu kālija un nātrija deficītu iepriekšējo trīs dienu laikā. Šajā dienā jūs varat ēst arī dārzeņu buljonu.
5. diena: Laiks ēst liesu gaļu ar tomātiem (līdz sešiem tomātiem). Jums joprojām ir atļauts ēst dārzeņu zupu.
6. diena: Jūs joprojām varat ēst liesu gaļu, pievienojot dažādus dārzeņus.
7. diena: Šajā pēdējā dienā jums ir atļauts ēst brūnos rīsus ar visu veidu dārzeņiem. Jūs varat arī dzert augļu sulas.
Šīs diētas laikā ieteicams arī katru dienu dzert daudz ūdens (līdz 12-15 glāzēm). Tās mērķis ir palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Esiet piesardzīgs, ĢM uzturs var būt bīstams veselībai
Patiešām, daudzi saka, ka šī diēta palīdz ātri zaudēt svaru. Tomēr šai diētai noteikti ir savi riski.
Pārtikas veida ierobežošana katru dienu daudziem cilvēkiem sūdzas par reiboni un tā vietā vēlas vairāk ēst trešajā vai ceturtajā dienā. Pārtikas ierobežojumi var arī izraisīt daudzu organismam nepieciešamo uzturvielu trūkumu ikdienā.
Barības vielu trūkums var izraisīt smagu matu izkrišanu, sausu ādu, nogurumu, muskuļu vājumu un anēmiju. Ķermenī nonāk tikai dažas kalorijas, kā arī netiek līdzsvarots ar regulāru vingrinājumu, padarot ĢM diētu arī ķermeņa vielmaiņa var būt lēnāka.
Lielākā ģenētiski modificētās diētas problēma ir tā, ka vadlīnijas tiek ievērotas tikai 7 dienas, nevis ilgtspējīgi. Tātad, pat ja jūs zaudējat svaru, uzturoties ĢM diētas laikā, jūs atkal pieņemsieties svarā, atgriežoties pie sākotnējiem ēšanas paradumiem. Tas bieži notiek tāpēc, ka ĢM diētas laikā zaudētais svars ir ūdens, nevis tauku svars.
Tātad, ĢM diēta nav drošs veids, kā zaudēt svaru. Ja vēlaties zaudēt svaru, vislabāk to darīt veselīgi. Mainiet savus ēšanas paradumus, lai tie būtu veselīgāki, lai tas būtu ilgtspējīgs, ne tikai mainot uzturu diētas laikā. Turklāt līdzsvarojiet to arī ar regulāriem vingrinājumiem.
x
