Satura rādītājs:
- Kas izraisa maksts sausumu pēc dzemdībām?
- Kā tikt galā ar maksts sausumu pēc dzemdībām?
- 1. Dzimumakta laikā izmantojiet smērvielas
- 2. Varat arī lietot maksts estrogēna krēmu
- 3. Izvairieties no lietošanas dušas un īpašas maksts aromātiskas ziepes
- 4. Jūs varat darīt priekšspēle ilgāk
- 5. Uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot daudz ūdens
- 6. Ēdiet pārtiku ar sabalansētu uzturu
- 7. Palieliniet vitamīnu uzņemšanu
Maksts sausums pēc dzemdībām ir normāls. Patiešām, tas var padarīt jūs neērti vai justies slims, atkārtoti seksējoties ar savu partneri. Tomēr hormonālās izmaiņas, kas rodas pēc dzemdībām, veicina maksts sausumu. Dažas sievietes nevar izvairīties no maksts sausuma, bet jūs varat tikt galā ar to.
Kas izraisa maksts sausumu pēc dzemdībām?
Parasti maksts sienas ieeļļo ar šķidrumu. Šo eļļošanas šķidrumu maksts sieniņā ietekmē estrogēna hormons. Turklāt hormons estrogēns ir nepieciešams arī seksuālai uzbudināšanai, jo tas palīdz palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Tas ļauj justies ērti un mazāk sāpīgi dzimumakta laikā.
Tomēr pēc dzemdībām estrogēna un progesterona hormoni krasi samazinās. Turklāt, ja barojat bērnu ar krūti, estrogēna hormons vēl vairāk samazināsies, jo augsts estrogēna daudzums var traucēt piena ražošanu organismā. Šis estrogēna līmeņa samazinājums izraisa maksts sausumu.
Arī maksts audi var kļūt plānāki, mazāk elastīgi un vairāk pakļauti ievainojumiem. Maksts var kļūt iekaisusi, tāpēc maksts var justies niezoši un dedzinoši. Dzimumakts, kad maksts ir sauss, var izraisīt sāpes, un tas var izraisīt pat asiņošanu no maksts.
Kā tikt galā ar maksts sausumu pēc dzemdībām?
Maksts sausums ir kaitinošs, ja vēlaties nodarboties ar seksu ar savu vīru. Tomēr neuztraucieties, jo maksts sausuma ārstēšanai jūs varat darīt šādas darbības:
1. Dzimumakta laikā izmantojiet smērvielas
Tā kā jūsu maksts pēc dzemdībām neražo pietiekami daudz dabīgas smērvielas, maksts sausuma ārstēšanai jums ir nepieciešamas smērvielas. Smērvielas ir īpaši noderīgas dzimumakta laikā, kad maksts ir sausa. Iekļūšana, kad jūs nelietojat smērvielu, var izraisīt sāpes, diskomfortu un traumas jūsu maksts.
Izvēlieties smērvielu uz ūdens bāzes, jo tā ir droša jūsu ķermenim. Ja jūsu partneris lieto prezervatīvu, jums vajadzētu izvairīties no smērvielām uz naftas bāzes, jo tās var sabojāt prezervatīvu. Turklāt izvairieties arī no vazelīna vai losjona izmantošanas kā maksts smērvielu. Šie produkti parasti satur smaržas un ķīmiskas vielas, kas var izraisīt nopietnas infekcijas jūsu maksts.
2. Varat arī lietot maksts estrogēna krēmu
Estrogēnu maksts no maksts, piemēram, konjugētie estrogēni vai estradiols, var palīdzēt ārstēt maksts sausumu. Tomēr, pirms izlemjat to lietot, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
3. Izvairieties no lietošanas dušas un īpašas maksts aromātiskas ziepes
Izmantot dušas (kaunuma tīrīšanas aerosols) un aromātiskas ziepes maksts tīrīšanai faktiski var kairināt jutīgus maksts audus. Šajās sastāvdaļās esošās ķīmiskās vielas var traucēt dabiskās ķīmiskās vielas jūsu maksts. Etiķi vai cepamo sodu saturoša maksts tīrīšanas aerosola lietošana faktiski nav laba maksts veselībai. Vienkārši iztīriet maksts ar siltu ūdeni un ziepēm bez smaržām.
4. Jūs varat darīt priekšspēle ilgāk
Dažas nedēļas pēc dzemdībām jūsu ķermenim var būt vajadzīgs ilgāks laiks, lai maksts dabiski eļļotu. Tāpēc priekšspēle var būt nepieciešami ilgāki periodi, lai maksts dabiskāk ieeļļotu. Tas, protams, var palīdzēt mazināt jūsu sauso maksts. Turklāt jūs varat izmēģināt dažādus paņēmienus un pozīcijas, lai nodrošinātu komfortu dzimumakta laikā.
5. Uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot daudz ūdens
Zīdīšanas mātēm nepieciešams vairāk ūdens. Ja zīdīšanas laikā patērējat tikai nelielu daudzumu ūdens, visticamāk dehidrēsies. Dehidratācija var pasliktināt maksts sausumu, jo ķermenis piešķir prioritāti šķidrumu izplatīšanai dzīvībai svarīgos orgānos. Tādēļ jums vajadzētu uzturēt šķidruma daudzumu vismaz 8-10 glāzes dienā vai varbūt vairāk atkarībā no jūsu vajadzībām. Sekojiet ķermeņa signāliem, dzeriet to, kad jūtaties izslāpis.
6. Ēdiet pārtiku ar sabalansētu uzturu
Ēdot sabalansētu uzturu, jūs varat palielināt dabisko smērvielu ražošanu maksts, kas var palīdzēt izārstēt maksts sausumu. Jums ļoti ieteicams lietot lielu daudzumu taukskābju. Taukskābes var palīdzēt dabisko maksts smērvielu ražošanā. Taukskābes var iegūt, ēdot taukainas zivis (piemēram, lasi, tunci, skumbriju), saulespuķu sēklas un sezama sēklas.
Turklāt jums ieteicams ēst arī daudz pārtikas produktu, kas satur izoflavonus. Izoflavoni var palīdzēt regulēt hormonu līmeni, tāpēc tie var ārstēt arī maksts sausumu. Izoflavonus var atrast ķiršos, ābolos, riekstos, sojas pupās, selerijās un linu sēklās.
7. Palieliniet vitamīnu uzņemšanu
Vairāki vitamīni spēlē nozīmīgu lomu maksts elastības saglabāšanā un maksts sausuma mazināšanā. Tā vietā vienmēr mēģiniet apmierināt A vitamīna, E vitamīna un B vitamīna kompleksa vajadzības, cenšoties ārstēt maksts sausumu.
