Satura rādītājs:
- Kad ir labākais laiks lietot piedevas?
- 1. Grūtniecības piedevas
- 2. Papildiniet vitamīnus A, K, E un D
- 3. Papildiniet vitamīnus C, B un folijskābi
- Ko nevajadzētu darīt, lietojot piedevas
Daži saka, ka uztura bagātinātājus var lietot jebkurā laikā, tomēr ir arī tādi, kuri domā, ka uztura bagātinātājiem ir jābūt noteiktā laikā, piemēram, no rīta vai pēc ēšanas. Hmmm … tad, kad ir labākais laiks lietot piedevas? Uzziniet atbildi šajā rakstā.
Kad ir labākais laiks lietot piedevas?
Būtībā labākais laiks papildinājuma lietošanai ir atkarīgs no jūsu vajadzībām un tā veida, kuru lietojat. Iemesls ir tas, ka ir dažas piedevas, kas ir ļoti labas, ja tās lieto pēc ēšanas, un dažas no tām jālieto pirms ēšanas. P
Šī atšķirība faktiski ir balstīta uz faktu, ka ne visus uztura bagātinātājus organismā var sagremot vienādi. Tāpēc jums jāzina, kad ir labākais laiks lietot papildinājumu, pamatojoties uz patērētā papildinājuma veidu, lai sniegtu optimālus ieguvumus un atbilstoši jūsu ķermeņa vajadzībām.
Šeit ir labākie laiki, lai lietotu piedevas, pamatojoties uz lietoto piedevu veidu:
1. Grūtniecības piedevas
Grūtniecības piedevas parasti satur multivitamīnus, kas satur dažādus vitamīnus, kalciju, dzelzi un folijskābi, kas mātei nepieciešama grūtniecības laikā. Ir dažas sievietes, kuras atzīst, ka, lietojot piedevas pirms ēšanas, ir slikta dūša, citas ir pretējas.
Ja garša, lietojot piedevas no rīta vai pirms ēšanas, izraisa nelabumu, mēģiniet to lietot naktī pirms gulētiešanas. Būtībā grūtniecības papildinājumu priekšrocības ir kumulatīvas, tāpēc ir svarīgi, lai jūs tos lietotu katru dienu. Tas neietekmē laiku, kad to dzert, kamēr tas tiek regulāri lietots, tas būs labāk.
2. Papildiniet vitamīnus A, K, E un D
A, K, E un D vitamīni ir taukos šķīstoši vitamīni. Nu, optimālais laiks šo piedevu lietošanai ir pēc ēšanas. Lietojot šīs piedevas pēc ēšanas, jūs varat gūt optimālu labumu no vitamīnu satura šajos piedevās.
Tā kā šie vitamīni ir taukos šķīstoši vitamīni, jūs varat tos lietot kopā ar pārtikas produktiem, kas satur nepiesātinātus taukus vai eļļas, lai palīdzētu tos absorbēt. Piemēram, piens, sviests, olas, gaļa un tauki, kas iegūti no augu vai citiem dzīvnieku taukiem.
3. Papildiniet vitamīnus C, B un folijskābi
C vitamīns, folskābe un visi B grupas vitamīnu veidi ir vitamīnu veidi, kas viegli izšķīst ūdenī vai asinīs. Bez tam darba laiks asinīs ilgst tikai dažas stundas. Tāpēc labāk lietot atkārtoti piedevas, kas satur vitamīnus C, B un folijskābi atkārtoti, lai iegūtu maksimālu rezultātu. Tātad, jūs varat lietot papildinājumu mazās porcijās divas līdz trīs reizes, proti, no rīta, 30 minūtes pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas.
Ko nevajadzētu darīt, lietojot piedevas
Vitamīnu piedevas var sniegt labumu jūsu vispārējai veselībai. Tomēr, pirms lietojat uztura bagātinātājus, jums rūpīgi jāpārdomā, vai jums patiešām ir jālieto šīs piedevas? Iemesls ir tāds, ka nepiemērotu piedevu lietošana faktiski kaitēs veselībai.
Ja lietojat noteiktus medikamentus, jums jāzina par iespējamām kontrindikācijām starp vitamīniem un pašlaik lietotajām zālēm. Piemēram, nevajadzētu kombinēt K vitamīna piedevas ar varfarīnu vai asins šķidrinātājiem. Tāpat nelietojiet vairāk par ieteicamo vitamīnu piedevu daudzumu, jo tas izraisīs noteiktas blakusparādības veselībai.
Tāpēc ieteicams vienmēr būt uzmanīgam attiecībā uz visu, ko patērējat. It īpaši, ja esat grūtniece un barojat bērnu ar krūti. Tas ir tāpēc, ka ir daži papildinājumi, kas šajos laikos var nebūt noderīgi jūsu drošībai.
x
