Satura rādītājs:
- Kas izraisa muguras sāpes elpojot?
- 1. Traumas
- 2. Plaušu infekcija
- 3. Plaušu embolija
- 4. Aptaukošanās
- Kā tikt galā ar muguras sāpēm elpošanas laikā
- 1. Dzīvo veselīgi
- 2. Neapgrūtini muguru
- 3. Pārtrauciet smēķēšanu
Sāpes mugurā ir viens no visbiežāk sastopamajiem apstākļiem. Amerikas Kiropraktikas asociācija norāda, ka vairāk muguras sāpju izjūt sievietes nekā vīrieši. Muguras sāpes parasti koncentrējas zonā ap mugurkaulu, apgrūtinot ķermeņa augšdaļas kustību. Bet dažos gadījumos daudzi cilvēki sūdzas arī par muguras sāpēm elpojot. Kas to izraisīja? Pārbaudiet atsauksmes šajā rakstā.
Kas izraisa muguras sāpes elpojot?
Dažādi muguras sāpju cēloņi, elpojot visbiežāk, ir:
1. Traumas
Krūškurvja ribu savainojums no sastiepumiem, lūzumiem vai sitiena ar cietu priekšmetu var izraisīt muguras sāpes elpojot. Sūdzības par sāpēm var izraisīt arī muskuļu, saišu un struktūru traumas, kas atbalsta mugurkaulu. Nenormāla mugurkaula forma, piemēram, skolioze, lordoze vai kifoze, arī var izraisīt muguras sāpes, ieelpojot.
2. Plaušu infekcija
Plaušu infekcijas var apgrūtināt gludu elpošanu. Piemēram, ja Jums ir pneimonija, kas var izraisīt elpas trūkuma un drudža sajūtu. Jo ilgāk simptomi turpinās, jo biežāk jūs izjutīsit sāpes ar katru elpu.
3. Plaušu embolija
Plaušu embolija ir stāvoklis, kas rodas, ja asins receklis bloķē plaušu asinsvadu. Vairumā gadījumu plaušu emboliju izraisa asins receklis, kas plūst plaušās no kājām, vai arī tas var būt no citām ķermeņa daļām, piemēram, iegurņa, rokām vai sirds (dziļo vēnu tromboze). Šis stāvoklis var izraisīt sāpju sajūtu katru reizi, kad elpojat.
4. Aptaukošanās
Muguras sāpes elpojot bieži piedzīvo arī cilvēki ar lieko svaru vai aptaukošanos. Liekais svars var radīt milzīgu spiedienu uz mugurkaulu un bloķēt elpceļus, kas savukārt var izraisīt elpas trūkumu.
Ja jūs joprojām nezināt, kas izraisa muguras sāpīgumu, elpojot, ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu, lai jūs varētu saņemt pareizo diagnozi un ārstēšanu.
Kā tikt galā ar muguras sāpēm elpošanas laikā
Tālāk norādītās metodes palīdzēs jums mazināt vai mazināt muguras sāpes, kad jūs elpojat, padarot jums vieglāku pārvietošanos un atkal veikt savas darbības.
1. Dzīvo veselīgi
Pārliecinieties, ka ēdat sabalansētu uzturu. Tas ir svarīgi, lai jūs nekļūtu aptaukošanās, kas var sāpināt muguru. Neaizmirstiet, ka jums vajadzētu būt arī fiziski aktīvam. Regulāri aerobie fiziskie vingrinājumi var palielināt jūsu sirds un plaušu ietilpību, lai jūs viegli nesvīst.
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu par fiziskiem vingrinājumiem, kas ir piemēroti jūsu stāvoklim. Neļaujiet fiziskajiem vingrinājumiem, kas tiek veikti, faktiski pasliktināt jūsu stāvokli.
2. Neapgrūtini muguru
Izvairīšanās no smagām darbībām, kas noslogo muguru, ir gudra izvēle, kā rīkoties ar muguru elpošanas laikā. Tāpēc pārliecinieties, ka nepiespiežat un nenēsājat smagus priekšmetus, neizmantojot palīdzību. Kad vien iespējams, labāk ir stumt, nekā vilkt vai nēsāt smagus priekšmetus. Ja jums ir jāuzņem manta, kas nokritusi, noliecieties, lai to paņemtu.
3. Pārtrauciet smēķēšanu
Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka smēķēšana elpošanas laikā faktiski var izraisīt muguras sāpes. Iemesls ir tas, ka smēķēšana sašaurina asinsvadus, kas samazina skābekļa un barības vielu uzņemšanu kaulos. Tā rezultātā smēķētāji vieglāk izjutīs muguras sāpes vai sāpes. Tāpēc pārtrauciet smēķēšanu tūlīt, ja vēlaties novērst muguras sāpju atkārtošanos.
Labā ziņa ir tā, ka vairums muguras sāpju gadījumu var izzust ar atpūtu, fizisko terapiju un vienkāršām fiziskām aktivitātēm mājās. Tomēr, ja jūsu sūdzības neuzlabojas vai pasliktinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai jūs varētu saņemt pareizo ārstēšanu.
