Satura rādītājs:
- Dažādi glutēna nepanesības simptomi
- 1. Meteorisms
- 2. Caureja vai aizcietējums
- 3. Kuņģa sāpes
- 4. Galvassāpes
- 5. Slikta dūša
Ne visi var ēst pārtikas produktus, kas satur lipekli, piemēram, cilvēki, kuriem ir celiakija. Tomēr, ja jums nav celiakijas, bet jūtaties neērti, ēdot lipekli, jūs varētu izjust lipekļa nepanesības simptomus.
Dažādi glutēna nepanesības simptomi
1. Meteorisms
Kad jums ir lipekļa nepanesamība, jūsu kuņģis jutīsies uzpūsts un piepildīts ar gāzi. Pat ja jūs ēdat glutēnu tikai nelielos daudzumos, parasti jūs joprojām jūtaties uzpūsts. Ja rodas pēkšņa vēdera uzpūšanās, mēģiniet atcerēties, kādus ēdienus jūs tikko ēdāt. Ja atklājat, ka ēdat pārtikas produktus, kas satur lipekli, piemēram, maizi vai makaronus, iespējams, ka jūsu ķermenis patiešām ir jutīgs pret lipekli.
2. Caureja vai aizcietējums
Citēts no Healthline, vairāk nekā 50 procenti cilvēku, kuriem ir lipekļa nepanesamība, piedzīvo caureju, bet 25 procenti - aizcietējumus. Dažiem cilvēkiem lipeklis var sabojāt zarnu gļotādu. Tā rezultātā uzturā esošo uzturvielu uzsūkšanās nav optimāla. Šis stāvoklis galu galā izraisa caureju vai aizcietējumus. Ne tikai tas, ka izkārnījumi arī parasti būs gaiši, un tie smaržo nepatīkami, kā parasti.
3. Kuņģa sāpes
Papildus vēdera uzpūšanās cilvēkiem, kuriem ir lipekļa nepanesamība, parasti rodas arī kuņģa darbības traucējumi. Šīs sāpes parasti parādās ikreiz, kad ēdat pārtikas produktus, kas satur lipekli. Lai to izdarītu, vienmēr pievērsiet uzmanību tam, kādi pārtikas produkti liek jums sajust vēdera sāpes pēc to ēšanas. Tādā veidā jūs varat uzzināt, kas ir precīzs cēlonis.
4. Galvassāpes
Amerikas galvassāpju biedrības veiktais pētījums norāda uz to, ka cilvēki, kuriem ir lipekļa nepanesamība, ir vairāk pakļauti migrēnai nekā tie, kuriem to nav. Tādēļ jums jābūt modram, ja bieži rodas migrēna bez acīmredzama iemesla. Var būt, ka jūsu ķermenis ir jutīgs pret lipekli un tā atvasinājumiem.
5. Slikta dūša
Ja pēc ēšanas ar pārtiku, kas satur lipekli, jums vienmēr ir slikta dūša, jums jābūt uzmanīgam. Var gadīties, ka bieži parādās slikta dūša ir signāls, ka organisms nespēj pienācīgi sagremot lipekli. Ja pēc lipekļa turpina justies slikta dūša un citi simptomi, nākotnē meklējiet citas pārtikas alternatīvas, kas nav izgatavotas no lipekļa.
x
