Satura rādītājs:
- Kā atbrīvoties no greizsirdības
- 1. Greizsirdības atzīšana
- 2. Saglabājiet emocijas un saglabājiet mieru
- 3. Pārskatiet savu attiecību principus
- 4. Sazinieties ar savu partneri
Greizsirdības uguns ir viens no konfliktu cēloņiem attiecībās. Nereti šie konflikti izbeidz jūsu mīlas stāstu. Jūs, protams, nevēlaties, lai tas notiktu ar jums? Lai to izdarītu, jums ir gudri jāpārvalda šī viena sajūta. Šeit ir daži padomi, kā atbrīvoties no greizsirdības.
Kā atbrīvoties no greizsirdības
Kad rodas greizsirdība, jūs varat baidīties, ka jūsu partneris atradīs kādu pievilcīgāku par jums. Pēc tam šī sajūta liek justies apdraudētai, kas padara jūs vēl prasīgāku pret partneri.
Jums liekas, ka tas ir normāli, jo tas, ko jūs darāt, ir tikai jūsu tiesību aizstāvības labā. Nereti tas noteikti negatīvi ietekmēs jūsu attiecības un beigsies slikti.
Lai jūs neietekmētu negatīvā ietekme, varat izmēģināt dažus no šiem veidiem, kā atbrīvoties no greizsirdības, lai izvairītos no sliktajām sekām.
1. Greizsirdības atzīšana
Dažreiz daži cilvēki neapzinās, ka ir greizsirdīgi, vai pat nevēlas to atzīt. Patiesībā tas, ko viņi parāda, skaidri parāda šo greizsirdību.
Tagad tas ir pirmais veids, kā atbrīvoties no greizsirdības, jums šī atziņa ir jāatzīst un jāpieņem.
Atzīstiet, ka jūtaties greizsirdīgs, ka jūsu partneris ir blakus kolēģim, kurš izskatās pievilcīgāks par jums.
Pēc tam veltiet brīdi, lai pārdomātu savas pašsajūtas. Nereti greizsirdība var ignorēt patiesībā notikušos faktus.
Piemēram, jūs varat domāt, ka jūsu partneri piesaista viņa kolēģi, jo jūs domājat, ka kolēģis izskatās pievilcīgāks nekā jūs. Patiesībā viņi tiešām ir tikai kolēģi.
Pārdomājot piedzīvotās greizsirdības jūtas, var atvērt acis uz realitāti. Pārdomājot to, var arī labāk izprast partnera attieksmi. Tādā veidā var nodzēst esošo greizsirdības uguni.
2. Saglabājiet emocijas un saglabājiet mieru
Kad esat paspējis pieņemt un atzīt greizsirdības jūtas, mēģiniet saglabāt mieru. Nekļūstiet emocionāls un neizraisiet cīņu ar partneri.
Kad jūs to jūtat, var būt lielas dusmu un trauksmes sajūtas. Tomēr nekavējoties to neizņemiet.
Pat ja jūs nevarat pilnībā atbrīvoties no savām dusmīgajām izjūtām, mēģiniet saglabāt mieru, dziļi elpot un pārdomāt savas pašsajūtas.
Tas var arī palīdzēt jums kādu laiku pārvaldīt savas emocijas, kad rodas greizsirdība.
3. Pārskatiet savu attiecību principus
Viens veids, kā atbrīvoties no greizsirdības pret partneri, ir atgādināt principus, kas jums abiem ir attiecībās.
Piemēram, jūs abi piekrītat, ka attiecības, kurās atrodaties, balstīsies uz godīgumu. Pievērsiet uzmanību tam, ko saka jūsu partneris. Atcerieties, ko viņš darīja.
Vai viņa vārdi atspoguļo viņa rīcību vai nē. Godīgums acīmredzami lielā mērā ietekmēs jūsu abu uzticību partnerim.
Tādēļ, kad jūtaties greizsirdīgs, mēģiniet atskatīties uz savām attiecībām, vai to pamatā ir uzticēšanās, vai tā ir tikai melos ietīta komforta sajūta? Vismaz tas var palīdzēt izvēlēties, kā reaģēt uz veselīgu greizsirdību.
4. Sazinieties ar savu partneri
Veselīgu attiecību pazīme ir diezgan atklāta savstarpēja saziņa. Mēģiniet paziņot partnerim, ka jūtaties greizsirdīgs.
Apspriediet šo problēmu ar vēsu prātu, nevis ar emocijām, lai to, ko vēlaties pateikt, varētu saņemt labi. Ja viņi to var pieņemt, pastāstiet viņiem, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos.
Piemēram, kad viņi nonāk pie drauga mājas, mēģiniet vismaz vienu reizi par to paziņot, lai jūs nejustos satraukti.
Faktiski viena no atslēgām, kā padarīt šos veidus, kā atbrīvoties no greizsirdības, ir domāt mierīgi. Greizsirdību ir grūti novērst, taču jūs joprojām varat to labi pārvaldīt.
