Satura rādītājs:
Visi ir laimīgi atvaļinājumā. Tomēr brīvdienas var būt sāpīgas, ja Jums ir čūla. Apskatīsim šādus padomus, kā novērst kuņģa čūlu parādīšanos svētku laikā:
Ārstēšana
Braucot, jūs varat iegādāties zāles bez receptes. Vai arī jūs varat ņemt līdzi savus medikamentus, īpaši, ja Jums ir smaga kuņģa čūla un nepieciešama recepte simptomu kontrolei. Ieteicams ņemt līdzi ārsta recepti kopā ar kontaktu, ja jums ir jālūdz ārsts.
Padomi, lai izvairītos no kuņģa čūlas
Izvairieties no ēšanas lielos daudzumos
Ir ierasts, ka cilvēks svētku laikā ēd nepārtraukti. Faktiski kuņģis vienlaikus var rīkoties tikai ar pārtiku, pirms atkārtotas sagremošanas tas ir jāsadala un jāsagremo.
Acīmredzot jūsu vēderam nav laika sagremot visu pārtiku, ja jūs ēdat pārāk daudz. Tas ir visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēkiem rodas gremošanas traucējumi. Galvenais ir iemānīt prātu izmantot mazākas plāksnes, kas var padarīt pārtikas porcijas lielākas.
Atpūtieties ēšanas laikā
Jūsu ķermenis brīvdienās var viegli saspringt. Steidzoties pabeigt iepirkšanos vai steidzoties uz citu vietu, jūs varētu steigties ēst. Kad esat simpātiskā režīmā, jūs nevarat pareizi sagremot pārtiku, jo jūsu ķermenis par prioritāti uzskata stresa uzturēšanu, nevis gremošanu. Tātad, mēģiniet atpūsties, atvelciet elpu un atgādiniet sev, ka ēst un košļāt lēnām, kas palīdz gremošanas sistēmai efektīvi darboties.
Pazīsti sevi
Izvēlieties pārtikas produktus, kas neizraisa kuņģa kairinājumu un neizraisa grēmas, un izvairieties no šiem pārtikas produktiem. Centieties izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā sīpoli, šokolāde, kečups, bezalkoholiskie dzērieni, kafija, apelsīnu sula un alkohols. Un otrādi, citas iespējas var atbalstīt jūsu gremošanu, piemēram, kaulu buljons, raudzēts, ingvera tēja un svaigi kāposti. Attiecībā uz olbaltumvielām meklējiet tvaicētas garneles, lašus un citas vieglas, olbaltumvielām bagātas uzkodas.
Ēdot izvairieties no cieši apģērba
Stingrs apģērbs var ierobežot kuņģi un radīt lielāku spiedienu uz kuņģi un apakšējo barības vada sfinkteru, tāpēc ir iespējama čūla. Brīvi apģērbi ir labākā izvēle brīvdienām, kas prasa daudz kustību un aktivitātes.
Pēc ēšanas izvairieties no gulēšanas
Steigšanās ar aktivitātēm atvaļinājumā var ātri piesaistīt enerģiju, tāpēc pēc ilgāka ceļojuma jūs varat justies ļoti noguris un pēc ēšanas vēlēties apgulties. Un acīmredzot, gremošanas process tiek traucēts, ja pēc ēšanas jūs gulējat, kas var palielināt kuņģa čūlu risku. Pirms pieskaraties gultai, jums jāgaida vismaz 3 stundas un jāizvairās ēst vairāk nekā 8 naktī.
Hello Health Group nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu.
x
