Satura rādītājs:
- Iemesls, kāpēc jūs bieži esat noguris
- 1. Veselības problēmas
- 2. Psiholoģiskās problēmas
- 3. Dzīvesveids
Nogurums ir dabiska lieta. Pārāk daudz aktivitāšu var izraisīt nogurumu, kas nozīmē, ka pirms aktivitāšu atsākšanas jums ir nedaudz jāatpūšas. Tomēr, ja jūs bieži esat noguris, tas var nebūt normāli. Ir dažādi iemesli, lai jūs varētu justies noguris, sākot no miega trūkuma, fiziskās aktivitātes trūkuma un daudz ko citu. Nogurumam ir arī medicīniski cēloņi. Turklāt jūs varat redzēt skaidrojumu zemāk.
Iemesls, kāpēc jūs bieži esat noguris
Nogurums var rasties ikvienam, sākot no viegla, mērena līdz smagam nogurumam. Jums var rasties nogurums, it kā jūs nebūtu gulējis, tāpēc nevarat labi paveikt savu darbu vai arī mājās kļūstat neproduktīvs.
Nogurums var rasties dažādu lietu dēļ, kuras dažkārt var nezināt, kas to izraisa. Šīs ir dažas lietas, kas var izraisīt biežu nogurumu:
1. Veselības problēmas
Ir daudz veselības problēmu, kas var izraisīt nogurumu. Piemēram, anēmija, diabēts, vairogdziedzera problēmas, celiakija, miega apnoja, reimatisms, alerģijas, pārtikas nepanesamība, sirds slimības. Parasti nogurumu šī medicīniskā stāvokļa dēļ pavada citi simptomi. Arī citi apstākļi, piemēram, grūtniecība, var izraisīt nogurumu (īpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās), taču tas ir ļoti normāli jebkurai grūtniecei.
Ne tikai medicīniska problēma, nogurums var rasties arī tiem no jums, kuriem ir liekā svara vai nepietiekama svara problēmas. Liekā svara dēļ ķermenim ir jāstrādā vairāk, lai varētu veikt darbības. Tikmēr cilvēkiem ar zemu svaru muskuļu spēks ir vājāks, tāpēc viņi var ātrāk justies noguruši.
2. Psiholoģiskās problēmas
Nogurums var rasties arī psiholoģisku problēmu dēļ. Šis cēlonis ir biežāk sastopams nekā veselības / fiziskas problēmas. Viena no psiholoģiskajām problēmām, kas var izraisīt nogurumu, ir trauksme. Trauksme var izraisīt bezmiegu, kas, ja tas notiek regulāri, radīs lielu nogurumu.
Rūpes par darbu, finansēm, romantiku vai citām ikdienas dzīves problēmām var likt sevi izsmelt. Tā kā šīs rūpes izraisa enerģijas iztukšošanos un jūs gulējat sliktāk. Bez trauksmes depresija var arī likt justies nogurušākam.
3. Dzīvesveids
Bez divām iepriekšminētajām lietām nogurumu var izraisīt arī dzīvesveida faktori. Tas var nebūt tik nopietns kā veselības un psiholoģiskās problēmas, bet galu galā jūsu dzīvesveids var ietekmēt jūsu veselību un psiholoģiju.
Dzīvesveids, piemēram, bieži lietojot alkoholiskos dzērienus, smēķēšana, nepareiza uztura ievērošana un kavēšanās, bieži vien var izraisīt nogurumu. Ja jūs bieži lietojat alkoholu, tas var izraisīt depresiju un ietekmēt arī miegu, galu galā izraisot nogurumu.
Turklāt citi dzīves veidi, pie kuriem jūs varat būt pieraduši, piemēram, kustību trūkums, nepietiekama dzeršana, mazāk noteiktu pārtikas produktu (piemēram, ar dzelzi bagātu ēdienu) ēšana, bieži brokastu izlaišana, bieža ēšana neveselīga pārtika, un citi slikti ieradumi var izraisīt arī nogurumu.
