4 padomi dzemdes fibroīdu ārstēšanai dabiskā veidā mājās

Dzemdes mioma ir labdabīga audzēja veids, kas var attīstīties dzemdē. Ja tas netiek nekavējoties ārstēts, pastāv risks, ka sievietēm būs grūti grūtniecību. Tāpēc sievietēm pēc iespējas labāk jārūpējas par savu dzemdi, lai tā būtu vesela un ļautu viņai grūtniecību. Tomēr, kā rīkoties, ja jums jau ir dzemdes mioma? Atpūtieties, kā pirmo soli jūs varat ārstēt dzemdes miomas šādos dabiskos veidos.

Dzemdes miomas ārstēšanai ir daudz drošu veidu

Parasti dzemdes mioma mēdz augt lēni vai pat vispār neattīstīties. Pēc sievietes iestāšanās menopauzē šie audzēji parasti samazināsies un izzudīs paši.

Kamēr dzemdes miomas simptomi netraucē, šai slimībai patiešām nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tomēr tas ir savādāk, ja simptomi pasliktinās, tad jums nepieciešama turpmāka ārstēšana.

Kā pirmo soli jūs varat dabiskā veidā ārstēt dzemdes miomas mājās. Bet atcerieties, ka šī metode ir paredzēta tikai simptomu mazināšanai, nevis traucējumu pilnīgai izārstēšanai.

Dažādi dabiski dzemdes fibroīdu ārstēšanas veidi ir:

1. Pārņemiet kontroli pār savu svaru

Saskaņā ar pētījumu, kas 2013. gadā publicēts Āzijas un Klusā okeāna klīniskās uztura žurnālā, aptaukošanās un intensīva fiziskā slodze var palielināt dzemdes audzēju attīstības risku. Tas ir tāpēc, ka sievietes ķermeņa tauku šūnās ir daudz estrogēna - hormona, kas var izraisīt vēža augšanu.

Tiem no jums, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, nekavējoties zaudējiet svaru, līdz sasniegsiet normālu svaru. Tas var palīdzēt samazināt audzējus, kas atrodas dzemdē. Nāc, pārbaudi savu ideālo svaru ar ĶMI kalkulatoru vai bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Pielāgojiet diētu

Viss, ko ēdat, ietekmē jūsu ķermeni, neatkarīgi no tā, vai tas izraisa vai kavē dzemdes mioma augšanu. Pareiza veida ēšana var palīdzēt saglabāt svaru, kas savukārt atvieglo dzemdes miomas simptomus.

Pārtika, kas ir jālieto

Pārtikas patēriņš ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt mazināt dzemdes miomas izraisīto iekaisumu. Ne tikai tas, ka šie pārtikas veidi var arī līdzsvarot ķermeņa hormonus un novērst krasu svara pieaugumu.

Dažādi pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, kas ir noderīgi, ir:

Dārzeņi un augļi
Žāvēti augļi
Pilngraudu
Sarkanie rīsi
Lēcas un rieksti
Pilngraudu maize un makaroni
Kvinoja

Pārtika, no kuras jāizvairās

Pētījums atklāja, ka galvenokārt sarkanās gaļas ēšana var palielināt dzemdes fibroīdu attīstības risku. Tāpat, ja jūs ēdat daudz rafinētu ogļhidrātu (rafinētu ogļhidrātu) un ir daudz cukura, tas var pasliktināt dzemdes miomas simptomus.

Apēdot daudz rafinētu ogļhidrātu un pārtikas produktus ar augstu cukura līmeni, cukura līmenis asinīs dramatiski palielināsies. Tā rezultātā organisms ražos vairāk insulīna un padarīs ķermeņa hormonus nelīdzsvarotus. Laika gaitā tas var izraisīt audzēja augšanu.

Rafinētu ogļhidrātu piemēri, no kuriem vajadzētu izvairīties no pārmērīgas, ir:

Baltie rīsi, makaroni un milti
Soda un citi dzērieni ar augstu cukura saturu
Kukurūzas sīrups
Labība
Kūka,cepumi, virtuļi
Kartupeļu čipsi
Krekeri

3. Uzturiet asinsspiedienu normālā stāvoklī

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Journal of Hypertension 2015. gadā, augsts asinsspiediens, jeb hipertensija, var izraisīt dzemdes miomas.

Lai to pārvarētu, ierobežojiet tādu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir daudz sāls, lai asinsspiediens būtu normāls. Turklāt neaizmirstiet regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, sazinoties ar ārstu vai izmantojot personīgo tenzometru.

4. Mērens vingrinājums

Pētījums ir parādījis, ka sievietes, kas veic septiņas stundas nedēļā, var samazināt dzemdes miomas izraisīšanas risku. Iespējams, tas ir tāpēc, ka svara zaudēšana ir vieglāka, lai tā varētu nomākt dzemdes audzēju augšanu.

Nav nepieciešams piespiest sevi veikt smagus vingrinājumus. Vienkārši veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, skriešanu, jogu, peldēšanu vai jebkura cita veida vingrinājumu, kas jums patīk. Pats galvenais, dariet to regulāri un konsekventi, lai jūsu ķermenis kļūtu veselīgāks un izturīgāks.