4 Izmaiņas organismā pēc grūtniecības un dzemdībām

Grūtniecības laikā jūsu ķermenī, kā arī pēc dzemdībām notiek daudzas izmaiņas. Nav pārsteidzoši, ka daudzas mātes sūdzas par izmaiņām viņu ķermenī pēc grūtniecības un bērnu piedzimšanas, un viņām ir grūti atgriezties pie ķermeņa formas pirms grūtniecības.

Bet faktiski uzturot veselīgu uzturu, veicot regulārus vingrinājumus un pietiekami gulējot, mātes var atkal atgriezties formā. Tad kādas ir ķermeņa izmaiņas pēc grūtniecības, kas var notikt?

Izmaiņas matos pēc dzemdībām

Grūtniecības laikā mati var mainīties. Tāpat arī pēc dzemdībām mati var atkal mainīties. Tas var notikt dažām jaunajām mātēm pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.

Jūsu mati, kas grūtniecības laikā kļuva biezāki, pēc dzemdībām var sākt lēnām izkrist. To ietekmē izmaiņas estrogēna hormonā, kas pēc dzemdībām sāk samazināties. Hormons estrogēns, kas grūtniecības laikā ir augsts, var pasargāt matus no izkrišanas.

Matu izkrišana pēc grūtniecības nebūs ilga un neradīs jums kails. Tātad, jums nav jāuztraucas. Laika gaitā matu augšanas un izkrišanas rādītāji normalizēsies.

Izmaiņas ādā pēc dzemdībām

Hormonālās izmaiņas ietekmē arī izmaiņas jūsu ādā. Tāpat kā matu izmaiņas, ja grūtniecības laikā jums bija skaidrāka āda, pēc grūtniecības var būt pūtītes. Un otrādi, ja grūtniecības laikā jums bija daudz pūtītes, pēc dzemdībām jūsu pūtītes var izzust, un jūsu āda būs skaidrāka. Ja grūtniecības laikā jūsu āda maina krāsu, šī krāsa var izzust arī pēc dzemdībām.

Brūnā svītra uz vēdera, kas parādās grūtniecības laikā, pati lēnām izzudīs. Kamēr strijas un vēdera nokareno ādu var samazināt, bet ne pilnībā noņemt. Jūsu āda var zaudēt elastību pēc dzemdībām un vecumam.

Izmaiņas krūtīs pēc dzemdībām

Izmaiņas ķermenī pēc grūtniecības ir izmaiņas krūtīs. Grūtniecības laikā jūsu krūtis kļūs lielākas, kad tās sāks ražot pienu jūsu mazulim. Pēc dzemdībām krūšu palielināšanās var samazināties apmēram trīs līdz četras dienas vai līdz brīdim, kad pārtraucat zīdīšanu. Tas padara jūsu krūtis nokarājas un šķiet mazākas. Šajā laikā jums, iespējams, būs jāaizstāj krūšturis ar jaunu atbilstoši krūšu izmēram.

Parasti, jo vairāk bērnu jums ir, jo lielāka ir iespējamība, ka jūsu krūtis nokarājas. Tomēr nedomājiet, ka tas notiek zīdīšanas dēļ. 2008. gada pētījums liecina, ka zīdīšana nav saistīta ar krūšu nokarenību. Krūtis sagging, visticamāk, ir palielinātas krūtis grūtniecības laikā, jo grūtniecības laikā jūs bijāt lielāks, grūtniecības skaits, krūšu lielums pirms grūtniecības iestāšanās, smēķēšanas vēsture un vecāks vecums.

Izmaiņas vēderā pēc dzemdībām

Pārmaiņas ķermenī pēc grūtniecības, par kurām, iespējams, visbiežāk sūdzas mātes, ir izmaiņas vēderā. Jūsu kuņģis var atgriezties normālā stāvoklī tūlīt pēc dzemdībām. Grūtniecības laikā vēdera muskuļi paplašinās, un pēc dzemdībām kuņģis samazināsies.

Kaut arī pēc dzemdībām esat dzemdējis bērnu, placentu un dzemdē izdalījis šķidrumu, jūsu vēders būs lielāks nekā pirms grūtniecības. Jums ir jāpieliek papildu pūles, lai to atjaunotu kā pirms grūtniecības. Mēģiniet veikt Kegela vingrinājumus un vēdera vingrinājumus (piemēram, presītes), lai atjaunotu vēdera muskuļu spēku un atkal pievilktu vēdera muskuļus.