5 visbīstamākie diētu veidi

Kas ir sieviete, kas alkst slaidā auguma? Lielākā daļa to vēlēsies. Lai arī viņiem jau var būt normāls ķermenis, daudzi joprojām vēlas atkal zaudēt svaru. Lai iegūtu ideālu ķermeņa formu, mēs bieži izmēģinām dažādas svara zaudēšanas diētas. Neapzinoties, dažas no diētām, kuras jūs kādreiz esat veikuši, var iekļaut bīstamā diētā. Kaut kas?

1. Lenteņu diēta

Vai esat kādreiz dzirdējuši par šo diētu? Lenteņu diēta ir diēta, kas neapšaubāmi ir ļoti pretīga. Jūs nejauši norijat tableti, kurā ir lenteņi. Tad lentenis augs jūsu zarnās, lai lentenis varētu ēst jūsu zarnās esošo pārtiku. Tādā veidā jūs zaudēsiet vēlamo svaru. Pēc tam jūs lietosiet pretparazītu tabletes, lai nogalinātu lenteņus jūsu ķermenī. Kā? Vēlaties izmēģināt šo veidu, kā zaudēt svaru.

Varbūt ar lenteņu palīdzību organismā jūs varat ātri iegūt vēlamo svaru. Tomēr diemžēl jūsu ķermenī dzīvojošie lenteņi ir pārāk riskanti jūsu veselībai. Lenteņi jūsu ķermenī var izaugt ļoti lieli, taču tie var izraisīt arī caureju, vemšanu, vēdera krampjus, galvassāpes, uztura trūkumu un epilepsiju. Patiesībā šī lenteņu diēta var radīt jums letālu risku.

Lai gan jūs, iespējams, gūsiet panākumus ar lenteņu diētu, jūs varat ātri atjaunot svaru pēc tam, kad lentenis nomirst jūsu ķermenī. Lenteņu diētu ir aizliegusi arī Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).

2. Bērnu barības diēta

Vai jūs zināt bērnu pārtiku ar sasmalcinātu formu, piemēram, bērnu putru? Jā, bērnu putru diēta ir diēta, kurā ikdienas uzturā tiek izmantots bērnu ēdiens.

Zīdaiņu pārtika ir piemērota tikai zīdaiņiem, kuriem nav zobu un viņu gremošanas sistēma nav nobriedusi, bet vai tā ir piemērota pieaugušajiem? Noteikti nē. Zīdaiņu barības diēta tiek veikta, aizstājot brokastis un pusdienas ar 14 bērnu pārtikas pudelēm, kas satur 25-75 kalorijas vienā pudelē. Tad naktī jūs varat ēst savu parasto mazkaloriju ēdienu.

ARĪ LASI: Kāpēc ir svarīgi ēst šķiedrvielas?

Veicot šo diētu, ir bažas, ka jūs nevarēsiet apmierināt ikdienas šķiedrvielu vajadzības, kas ir aptuveni 25 grami dienā. Nacionālā šķiedru padome Tika brīdināts, ka nepietiekamas ikdienas šķiedrvielu prasības var izraisīt gremošanas problēmas. Bez tam, riski, ar kuriem jūs saskaraties ēšanas mānija veicot šo diētu, ir arī augstāka. Šīs diētas dēļ jums trūkst šķiedrvielu, tauku un olbaltumvielu, un tas liek ķermenim ātri sagremot šos pārtikas produktus, lai jūs ātrāk justos izsalcis.

Zīdaiņu pārtika, kuras garša ir maiga, un jums tās nav košļāt, pēc ēšanas var padarīt jūs neapmierinātu. Visas šīs lietas jūs apdraud ēšanas mānija citreiz, kā teica Dariella Gaete, RD, citēts no CheatSheet.

Turklāt šī diēta var izraisīt arī uztura trūkumu, ņemot vērā to, ka zīdaiņiem un pieaugušajiem vajadzīgais uzturs ir ļoti atšķirīgs. Tātad, šo diētu nav labi darīt ilgtermiņā. Iespējams, ka esat zaudējis dažas mārciņas, kamēr lietojat šo diētu, bet, tiklīdz pārtrauksit šo diētu un atkal ēdīsit pieaugušajiem paredzētu pārtiku, jūsu svars, iespējams, atgriezīsies.

3. Asins tipa diēta

Šī diēta bija populāra Indonēzijā, iespējams, esat viens no cilvēkiem, kas to izmēģinājis. Tomēr vai šo diētu ir labi darīt? Asins grupas diētu izstrādāja Dr. Peter D'Adamo, ND ar mērķi zaudēt svaru. Šai diētai ir teorija, ka ēdiens, ko ēdat, reaģēs ar asins grupu. Tātad asinsgrupu diēta iesaka ēst pārtiku atbilstoši asinsgrupai, ir daži pārtikas produkti, kurus jūs varat ēst, un jums vajadzētu izvairīties no asinsgrupas. Piemēram, ja jums ir B asinsgrupa, nevajadzētu ēst kukurūzu, kviešus, zemesriekstus, vistas gaļu, tomātus un sezama sēklas, savukārt ēdieni, kurus varat ēst, ir aitas gaļa, olas, zaļie dārzeņi un piens ar zemu tauku saturu.

ARĪ LASI: Esi uzmanīgs, Diēta, lai zaudētu svaru, var izraisīt žultsakmeņus

Saskaņā ar WebMD teikto, nav pierādīts, ka šī diēta palīdzēs jums zaudēt svaru īstermiņā vai ilgtermiņā. Patiešām, tieši par šo jautājumu nav veikti pētījumi. Turklāt Mayo klīnika arī uzskata, ka pārtikas lietošana atbilstoši asins grupai neietekmē ķermeņa svaru un veselību. Asins grupas diēta var arī izraisīt uztura trūkumu, jo tas prasa izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem atbilstoši jūsu asinsgrupai. Piemēram, cilvēkiem ar O asinsgrupu vajadzētu izvairīties no piena un pilngraudu, kas abi ir svarīgi sirds un kaulu veselībai. Vai jūs joprojām vēlaties izmēģināt šo diētu?

4. Citronu diēta vai meistars tīrīt

Šo diētu Stenlijs Berouzs izveidoja 1941. gadā ar mērķi detoksicēt un zaudēt svaru. Diēta meistars tīrīt veic 3-10 dienas, kas ir sadalīts trīs posmos, proti, posmos vieglums iekšā, citronu diēta un atvieglot. Viegli mērķis ir sagatavot ķermeni pirms diētas ar citronu. Šis posms tiek veikts 3 dienas, jūs ēdat tikai dārzeņus un augļu sulu.

Pēc tam jūs dodaties uz citronu diētas fāzi. Šajā brīdī jūs lietojat tikai dzērienus, kas pagatavoti no citronu sulas, kļavu sīrupa, kajēnas pipariem un ūdens. Lietojiet šo dzērienu 6-12 reizes dienā vai ikreiz, kad esat izsalcis. Šiem dzērieniem piemīt diurētiskas īpašības, kuru dēļ jūs varat izvadīt no ķermeņa daudz ūdens, tādējādi samazinot jūsu svaru. Pēc tam jūs ieejat uz skatuves atvieglot tas pats, kas posmi vieglums iekšā.

Tā kā jūs dzerat tikai citronu, protams, jūsu ķermenis nesaņem vajadzīgās barības vielas, tāpēc šī diēta nav laba lieta. Šīs diētas laikā jūs varat saņemt tikai 600-1200 kalorijas dienā (tālu no kopējās ieteicamās kalorijas). Tā rezultātā var rasties nogurums, reibonis un dehidratācija. Turklāt šī ļoti zemu kaloriju diēta var izraisīt muskuļu masas samazināšanos un vielmaiņas ātruma pazemināšanos. Pēc tam, kad pārtraucat lietot šo diētu un diēta normalizējas, jūs varat arī ātri atgūt svaru.

ARĪ LASIET: Cik minimālo kaloriju jums vajadzētu ievērot, ievērojot diētu?

5. Diēta greipfrūti

Greipfrūti ir citrusaugļu veids, kura izmērs ir lielāks par parastajiem apelsīniem, piemēram, greipfrūtiem. Diēta greipfrūti iegūstot popularitāti kopš 1930. gada. Šī diēta var palīdzēt uzreiz zaudēt svaru. Kopumā visam, kas ir tūlītējs, nav nekādas ietekmes, līdz ar to arī šī diēta.

Veicot šo diētu, jūs varat brīvi ēst jebko, gaļu, vistas gaļu, ceptus ēdienus, sieru, pienu un citus, taču jums jāierobežo ogļhidrātu uzņemšana. Turklāt vēl viena prasība ir tāda, ka jums jāizdzer 240 ml sulas greipfrūti katru reizi, kad ēdat. Katru dienu jums ir jāizdzer arī 240 ml ūdens.

Greipfrūti var darboties kā katalizators, lai sadedzinātu ēdienu. Diurētiskās īpašības greipfrūti var palīdzēt zaudēt ūdens svaru. Turklāt augļi padara jūs arī pilnīgāku, lai tie varētu samazināt jūsu ēdiena daudzumu. Veicot to veiksmīgi, 2,5 mēnešu laikā jūs varat zaudēt 24 kg. Diezgan daudz, vai ne?

Tomēr ilgstoša tikai viena veida pārtikas lietošana un citu pārtikas produktu uzņemšanas ierobežošana var izraisīt uztura trūkumu. Tas nav labi arī svara zaudēšanai ilgtermiņā. Citādi, greipfrūti arī nav īsti pierādīts tauku sadedzināšana.