Satura rādītājs:
- Slikti ieradumi, kas visbiežāk tiek veikti menstruāciju laikā
- 1. Reti mainiet spilventiņus
- 2. Nepareiza maksts tīrīšana
- 3. Tīrīšanas līdzekļu izmantošana, kas satur smaržvielas
- 4. Dzimumattiecības menstruāciju laikā, bez prezervatīva
- 5. Ļaujieties svārstīgām emocijām
Menstruācijas ir "ikmēneša viesis", kurš parasti nāk pie sievietēm. Kad iestājas menstruācijas, sievietes ķermenī būs vairākas fiziskas, psiholoģiskas izmaiņas, kas bieži var ietekmēt ikdienas dzīvi, un palielinās bakteriālu infekciju risks.
Slikti ieradumi, kas visbiežāk tiek veikti menstruāciju laikā
1. Reti mainiet spilventiņus
Šī ir kļūda, ko pieļauj lielākā daļa sieviešu. Pieņēmums ir tāds, ka, ja tas nav "pilns", tas nemainīs higiēnas salveti. Tas liek daudzām sievietēm kustības laikā izmantot spilventiņus visas dienas garumā. Patiesībā tas ir nepareizs ieradums. Pārāk ilgs spilventiņu nēsāšana ir līdzvērtīga tam, lai ļautu baktērijām vairāk augt un attīstīties dzimumorgānu rajonā.
Ne tikai tas, ka reti maināmās higiēnas salvetes radīs arī smaku jūsu sievišķīgajā zonā. Menstruāciju laikā vismaz maināt higiēnas salveti ik pēc 2 - 3 stundām.
2. Nepareiza maksts tīrīšana
Izņemot reti maināmās higiēnas salvetes, vēl viena kļūda, kas bieži tiek pieļauta menstruāciju laikā, ir maksts tīrīšana. Menstruāciju laikā maksts tīrības uzturēšana ir patiešām svarīga, taču netīriet maksts nevērīgi.
Jums jātīra maksts no priekšā un aizmugurē, proti, no maksts līdz tūpļa zonai. Ja notīriet to otrādi, tas ļaus baktērijām no tūpļa pārvietoties maksts un urīnizvadkanālā, kas var izraisīt infekciju.
3. Tīrīšanas līdzekļu izmantošana, kas satur smaržvielas
Izvairieties no aromātiskiem līdzekļiem, lai notīrītu maksts zonu. Tas ir tāpēc, ka makstim jau ir raksturīgs aromāts, tāpēc to nav nepieciešams smaržot.
Būtībā maksts peldēšanās laikā tiek vienkārši notīrīts ar ūdeni. Ja vēlaties lietot ziepes, izmantojiet īpašas sieviešu ziepes, kas neietekmē baktēriju līdzsvaru un jūsu sievišķās zonas pH.
Izvairieties arī no aromātisku ziepju lietošanas, jo šāda veida ziepes var izraisīt alerģiskas reakcijas un kairinājumu. Menstruāciju laikā ieteicams lietot īpašu menstruācijām piemērotu sievišķīgu tīrīšanas līdzekli, piemēram, antiseptisku līdzekli, kas satur povidonu - jodu.
4. Dzimumattiecības menstruāciju laikā, bez prezervatīva
Dzimums menstruāciju laikā ir atļauts. Tomēr menstruāciju laikā ir svarīgi praktizēt drošu seksu, jo šajā laikā jūs joprojām varat saslimt vai pārnēsāt veneriskās slimības.
Menstruālajās asinīs var būt vīrusu slimība. Tāpēc, lietojot prezervatīvus menstruāciju laikā, papildus grūtniecības novēršanai ir jāsamazina arī seksuāli transmisīvās slimības vai pat iegurņa iekaisuma slimības, jo menstruāciju laikā maksts zonā attīstās baktērijas.
Turklāt menstruāciju laikā jūs varat būt arī uzņēmīgāks pret dažām infekcijām. Tā kā menstruāciju laikā sievietes dzemdes kakls būs atvērtāks, kas padara jūs uzņēmīgāku pret dzemdes kakla un augšējo dzemdes infekcijām.
5. Ļaujieties svārstīgām emocijām
Menstruāciju laikā samazināsies estrogēna un progesterona hormoni. Šī hormona samazināšanās izraisīs jūsu emociju nestabilitāti. Tas ir tāpēc, ka estrogēna hormons var ietekmēt jūsu garastāvokli. Tāpēc nebrīnieties, ja pēkšņi kļūstat laimīgs, tad pēkšņi nokaitiniet un dusmojieties vienlaikus.
Tomēr daudzi cilvēki PMS vai menstruāciju laikā patiešām nododas emocionālām izmaiņām. Tas patiesībā liek justies vēl haotiskākam. Tā vietā mēģiniet veikt relaksāciju. Piemēram, meditācija, dziļa elpošana un joga.
x
