Satura rādītājs:
- Vingrinājumu priekšrocības skaistumam
- 1. Svīšana vingrošanas laikā var padarīt jūsu ādu tīrāku
- 2. Vingrojumi uzlabo skābekļa cirkulāciju asinīs, tāpēc āda ir gaišāka
- 3. Vingrojumi atslābina smadzenes un ķermeni, tādējādi novēršot pūtītes izlaušanos
- 4. Vingrojumi palielina kolagēna ražošanu ādā un novērš priekšlaicīgu novecošanos
Kurš saka, ka vingrinājumi ir izdevīgi tikai sirds veselībai, vai arī tie ir noderīgi tikai svara zaudēšanai? Vai zinājāt, ka vingrošana ir noderīga arī ādas skaistināšanai? Kā tas nākas? Kādas ir vingrošanas priekšrocības skaistumam? Lasiet tālāk par šo rakstu, un jūs saglabāsit sportu kaislīgi.
Vingrinājumu priekšrocības skaistumam
Saskaņā ar Elena Marmura, MD, Sinaja kalna Medicīnas skolas dermatoloģijas profesores, fiziskās aktivitātes, piemēram, vingrinājumi, kas var palielināt asinsriti, var ne tikai palīdzēt saglabāt jūsu veselību, bet arī saglabāt veselīgu ādu.
Jebkāda veida pūtītes vai citas ādas problēmas, piemēram, psoriāze, var padarīt jūs ļoti uzmanīgu ēšanas, dzeršanas vai jebkādu darbību veikšanā, taču neļaujiet ādas problēmām atturēt jūs no aktīvās aktivitātes. Kāpēc? Tas ir iemesls.
1. Svīšana vingrošanas laikā var padarīt jūsu ādu tīrāku
Sākumā jūs varat justies pretīgi, kad āda stipri svīst. Bet jums jāzina, ka sviedri, kas rodas fiziskās slodzes laikā, faktiski padara jūsu ādu veselīgāku un tīrāku.
Sportojot, sviedru dziedzeri radīs daudz sviedru, kas izdalās no ādas porām. Tādā veidā netīrumus, kas iesprūduši ādas porās, izspiedīs sviedri, lai poras atgrieztos tīras un svaigas.
Bet pēc tam, kad esat pabeidzis vingrinājumus, kad sviedri vairs neizdalās un ķermeņa temperatūra ir sākusi normalizēties, nekavējoties nomazgājieties dušā un notīriet ādu, lai netīrumi uz ādas vairs neuzkrātos.
2. Vingrojumi uzlabo skābekļa cirkulāciju asinīs, tāpēc āda ir gaišāka
Sportošana noteikti padara asinsriti vienmērīgāku. Šī vienmērīgā asinsrite daudz pozitīvi ietekmēs jūsu ādu. Kā var?
Vienkārši sakot, vienmērīga asinsriti organismā piegādās pietiekamu daudzumu skābekļa un barības vielu ādai. Kad āda saņem pietiekamu skābekļa un barības vielu daudzumu, tā saglabās savu veselību. Jūsu āda paliks mitrināta un izskatīsies vienmērīgi gaišāka. Ikdienas viegla vingrošana regulāri pozitīvi ietekmēs ādas veselību.
3. Vingrojumi atslābina smadzenes un ķermeni, tādējādi novēršot pūtītes izlaušanos
Pūtīšu parādīšanos uz sejas vai citām ķermeņa ādas daļām izraisa ne tikai netīrumi, kas uzkrājušies uz ādas. Pūtītes var būt arī norāde uz stresu, tāpēc hormonu un eļļas ražošana organismā ir nekontrolējama un beigās uz ādas parādās pūtītes.
Ticiet vai nē, ātrākais veids, kā mazināt stresu, ir vingrošana. Vingrinājumiem būs relaksējoša ietekme uz smadzenēm un ķermeni. Turklāt vingrinājumi var izraisīt arī endorfīnu ražošanu organismā, un šie hormoni var justies laimīgāki un mierīgāki.
4. Vingrojumi palielina kolagēna ražošanu ādā un novērš priekšlaicīgu novecošanos
Vai vēlaties izskatīties jaunāks? Regulāri vingrojiet. Ādas grumbas ar vecumu ir neizbēgamas. Visi noteikti to pieredzēs. Bet jūs joprojām varat aizkavēt ādas novecošanos, vingrojot.
Grumbainu ādu izraisa samazināta kolagēna ražošana ādā. Pati kolagēna funkcija ir saglabāt ādas elastību un izturību. Nu, regulāri un pareizi vingrojot, var palielināties kolagēna ražošana ādā, tādējādi novēršot priekšlaicīgu ādas novecošanos.
x
