Satura rādītājs:
- Dažādas veselības problēmas mājās atgriešanās laikā un kā tās pārvarēt
- 1. Nogurums un kustību slimība
- 2. ARI
- 3. Aizcietējums
- 4. Caureja
- 5. Gripa
Mājupceļš ir viens no ļoti gaidītajiem mirkļiem ramadāna mēnesī. Jā, pēc visa mēneša gavēņa jūs noteikti vēlaties nekavējoties sazināties ar saviem radiniekiem mājās veselīgā un svaigā stāvoklī. Tāpēc jums ir jāsaglabā izturība pēc iespējas labāk, lai izvairītos no veselības problēmām, dodoties mājās, un saglabājiet veselību, līdz sasniedzat galamērķi. Kādas ir slimības, kas bieži uzbrūk ceļotājiem? Šeit nāk pilna pārskatīšana.
Dažādas veselības problēmas mājās atgriešanās laikā un kā tās pārvarēt
Mājupceļa plūsmas blīvums padara jūs uzņēmīgāku pret dažādām veselības problēmām. Iemesls ir tāds, ka jums ir jāiztur vairākas stundas sēdēšana badošanās stāvoklī, un jums ir pilnībā jākoncentrējas uz sastrēgumiem, kas, protams, patērē daudz enerģijas.
Tāpēc, cik vien iespējams, saglabājiet savu veselību, lai izvairītos no veselības problēmām turpmākās mājās atgriešanās laikā.
1. Nogurums un kustību slimība
Viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām mājās atgriešanās laikā ir nogurums. Iemesls ir tāds, ka iesprūstošā atgriešanās mājās ātri iztukšo enerģiju organismā un izraisa nogurumu un sāpes. Tieši tad, kad imūnsistēma ir pasliktinājusies, jums ir vieglāk piedzīvot kustību slimību.
Kustības slimība vai jūras slimība ko raksturo reibonis, slikta dūša un vemšana ceļojuma laikā. Papildus noguruma faktoram tas notiek arī acu un iekšējās auss smadzenēs nosūtīto signālu sajaukšanās dēļ.
Redzi, kad esi kustīgā automašīnā, vilcienā vai autobusā, tavs ķermenis joprojām atrodas nekustīgā stāvoklī, bet tavas acis un ausis ceļojuma laikā lūkojas apkārt. Tas ir tas, ko sauc jūras slimība, jo redze un dzirde kustas, bet ķermenis ir tikai nekustīgs. Tāpēc mājās atgriešanās laikā var rasties reibonis, slikta dūša un vemšana.
2. ARI
Jūs noteikti zināt, kādi ir ceļa apstākļi, kad cilvēkus ieskauj ceļotāji. Jā, putekļi un gaisa piesārņojums ir izkaisīti visur, un ceļotāji tos var viegli ieelpot. Tāpēc, dodoties mājās, jums ir tendence attīstīties augšējo elpceļu infekcijām (ISPA), it īpaši, ja dodaties mājās ar motociklu.
Turklāt mājupceļošanas straume un burzma daudziem cilvēkiem ļauj viegli pārnest savas slimības pa gaisu. Nemaz nerunājot par to, vai jūsu imūnsistēma samazinās noguruma dēļ ceļojuma laikā, šīs mājas atgriešanās laikā esat vairāk uzņēmīgs pret veselības problēmām.
3. Aizcietējums
Ne mazumam cilvēku ir grūtības ar defekācijām, dodoties mājās, vai nu ar automašīnu, vilcienu, laivu vai lidmašīnu. Tas ir tāpēc, ka jūs, iespējams, stundām ilgi sēžat, pat apzināti ierobežojot ēšanu vai dzeršanu, lai jūs neietu turp un atpakaļ uz vannas istabu. Tā rezultātā visa ceļojuma laikā var rasties aizcietējumi un justies neērti.
Vispirms izmantojiet to mierīgi, pārvariet veselības problēmas, dodoties mājās, dzerot daudz ūdens un ēdot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu. Tas palīdzēs mīkstināt cietos izkārnījumus, ko izraisa aizcietējums, un uzlabos jūsu gremošanas sistēmu. Turklāt izvairieties no ieraduma kavēt urinēšanu un izkārnījumus, lai nepasliktinātu aizcietējumus.
4. Caureja
Gavēšana, dodoties mājās, dažreiz prasa pārtraukt gavēni uz ielas. Jūs varat izvēlēties iegādāties smagas maltītes ceļa malā vai bezrūpīgi iegādāties uzkodas pusdienām, atrodoties ceļā. Esiet uzmanīgs, tas var būt caurejas pārnešanas avots, jūs zināt!
Kā ziņo Doctor's Ask, caureja ir viena no veselības problēmām mājās atgriešanās laikā, kas ir jāuzmanās. Iemesls ir tāds, ka jūsu iegādātais ēdiens varēja būt pakļauts putekļiem vai mušām tā, ka tajā ir uzkrājušies mikrobi, kas izraisa caureju. Ne tikai tas, ka šis stāvoklis var pasliktināties arī tad, ja pirms ēšanas nemazgājat rokas.
Tāpēc esiet piesardzīgs, pērkot ēdienu vai dzērienus no jaunām vietām, kuras jums nav svešas. Pievērsiet lielāku uzmanību tam, vai nopērkamais ēdiens ir tīrs un vai tajā nav daudz mušu vai putekļu, kas var izraisīt caureju.
5. Gripa
Gripa vai gripa ir sezonāla slimība, kas daudz rodas ceļojot, arī dodoties mājās. Tas ir tāpēc, ka ceļojuma laikā jūsu imūnsistēmai ir tendence samazināties, tāpēc jums ir lielāka tendence saaukstēties.
Turklāt risks saslimt ar gripu ir vēl lielāks, ja atrodaties citu cilvēku tuvumā, kuriem ir gripa. Vienkārši iedomājieties, vai jūs braucat mājās ar vilciena vagonu kopā ar cilvēku, kurš stundām ilgi slimo ar gripu. Protams, laika gaitā jūs varat inficēties.
Labākais veids, kā izvairīties no gripas mājās atgriešanās laikā, ir iegūt gripas vakcīnu. Sākot gripas sezonu, šo metodi ārsti plaši iesaka. Pārliecinieties, ka vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni, lai samazinātu gripas inficēšanās risku no apkārt esošiem priekšmetiem.
Ja nepieciešams, vienmēr turiet Redoxon somā. Redoxon satur C vitamīna un cinka kombināciju (dubultas darbības formula), kas var palīdzēt uzturēt izturību un apmierināt nepieciešamās barības vielas badošanās laikā. Neaizmirstiet pirms Redoxon dzeršanas vienmēr izlasīt lietošanas noteikumus, labi!
