5 padomi, kā ātri iestāties grūtniecības laikā super aizņemtai karjeras sievietei

Izcila karjera var būt jūsu sapnis kopš bērnības. Tomēr sievietēm, kuras ir neauglīgas vai kurām ir grūtības ar bērniem, jūsu aizņemtā dzīve var likt jums cīnīties par ātru grūtniecību. Uztveriet to mierīgi, jūs joprojām varat strādāt pie dažām lietām. Tālāk ir sniegti ātri padomi, kā kļūt grūtniecei jums, karjeras sievietēm, kurām ir lielas lidošanas stundas.

1. Veltiet laiku seksam

Problēma, ar kuru saskaras daudzas karjeras sievietes, nav pietiekami daudz laika sev, īpaši partneriem. Sievietēm, kas ir precējušās ar partneriem, kuri var būt tikpat aizņemti, visticamāk, nepietiek kvalitatīva laika, lai nodarbotos ar seksu. Pēc garas darba dienas un pārnākšanas vēlu vakarā jūs un jūsu partneris, kas abi esat noguruši, varētu labāk izvēlēties uzreiz gulēt, nevis nodarboties ar seksu. Nemaz nerunājot par neatrisināto darba slodzi, jūsu seksuālā tieksme var samazināties.

Ja tuvākajā nākotnē jūs plānojat iegūt bērnus, jums vajadzētu mainīt šo ieradumu. Nedēļas laikā mēģiniet atrast laiku vismaz vienreiz dzimumattiecībām. Centieties paveikt darbu pirms nedēļas nogales.

Izmantojiet nedēļas nogali kā kvalitatīvu laiku, lai jūs un jūsu partneris varētu atpūsties, un, protams, ir ciešas attiecības, kā vajadzētu. Varat arī kādu laiku izslēgt brīvo laiku, lai palielinātu seksuālo uzbudinājumu, kas šajā laikā ir samazinājies.

Turklāt ātrie grūtniecības padomi, kas jums jāņem vērā, ir tad, kad esat viens ar savu partneri, vispirms izslēdziet visas elektroniskās ierīces, piemēram, klēpjdatorus, mobilos tālruņus, planšetdatorus un televizorus.

2. Uzturēt veselīgu uzturu

Jums var būt daudz darbību, kas ir bezgalīgas. Diemžēl to bieži izmanto kā attaisnojumu, lai izvēlētos ātrās uzkodas kā kuņģa karbonādi. Patiesībā ātrās ēdināšanas uzturvērtība ir ļoti minimāla, pat pastāv risks, ka tā var kaitēt veselībai, it īpaši pārtikai, kas satur transtaukus.

Iespējams, esat dzirdējis šo ātro grūtniecības padomu, jo tas ir svarīgs fakts. Veselīgs uzturs, kas bagāts ar uzturvielām, ir nepieciešams, lai palielinātu koncepcijas iespējas. Auglības palielināšanai labi noder pārtikas produkti, kas satur folskābi un B grupas vitamīnus, piemēram, olas, graudaugi un citi.

Graudaugi un auzu pārslas var būt ātra un veselīga brokastu ēdienkarte tiem no jums, kuriem vienmēr ir laiks. Vai arī, ja esat starp tiem, kuriem brīvajā laikā patīk nest maizi uzkodām, izvēlieties pilngraudu maizi, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils.

Tas ir balstīts uz pētījumu Nīderlandē, kurā tika pārbaudīti 165 pāri, kuri mēģināja grūtniecību. 6 mēnešu pētījumu laikā tika atklāts, ka tad, kad sievietēm ir augsts cukura līmenis asinīs, izrādās, ka grūtniecības iestāšanās iespēja ir samazināta par 50 procentiem. Tāpēc esiet gudrs, izvēloties ēdienus un uzkodas.

3. Sports

Vingrinājumiem vienmēr ir ieguvumi veselībai, īpaši auglībai. Karjeras sievietēm, kuras ir ļoti aizņemtas ar sportu, tas šķiet neiespējami. Ēd, nekļūdies. Sportam ne vienmēr jābūt sporta zāle un tiešām stundas prasa.

Starp aktivitātēm jūs joprojām varat nodarboties ar sportu, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, nevis liftu. Vai arī jūs varat izvēlēties vietu sapulcevai pusdienojiet netālu no biroja, tāpēc to var sasniegt ar kājām, nevis jābrauc ar transportlīdzekli.

Turklāt jūs varat arī praktizēt īsus vingrinājumus, piemēram, skriešanu 5 minūtes pamostoties. Turklāt var būt arī dēļu došana no rīta pēc 30 sekunžu pamošanās katru dienu.

4. Uzturiet ideālu ķermeņa svaru

Pārāk tievs vai pārāk resns ķermenis var veicināt neauglību. Šo stāvokli var raksturot ar neregulāriem menstruālajiem cikliem vai pat jums kādu laiku nav bijis menstruāciju, kas norāda uz ovulācijas neesamību dzemdē.

Tāpēc neatkarīgi no tā, cik aizņemts jūs esat, mēģiniet katru dienu pievērst uzmanību uzturvērtībai un ēšanas paradumiem. Pārbaudiet savu ideālo ķermeņa svaru šajā ĶMI kalkulatorā.

5. Samaziniet kofeīna patēriņu

Šo ātro grūtniecības padomu var būt nedaudz grūti piemērot. Jā, jums jāierobežo dzērienu ar kofeīnu patēriņš, ja vēlaties saglabāt auglību. Pēc Hārvardas universitātes pētījumiem, viena līdz divas glāzes alkohola vai vairākas tases kafijas un tējas dienā maz ietekmē ovulācijas problēmas.

Tādēļ, lai arī ir daudz darbu, kas kavē jūs, mēģiniet nelietot kofeīnu pārāk bieži. Jūs varat uzturēt acis svaigas, ēdot augļus vai jogurtu. Neliela pastaiga vai sejas mazgāšana var arī palīdzēt novērst miegainību.

x