Satura rādītājs:
- Novērš acu niezi naktī
- 1. Pirms gulēšanas notīriet acu zonu
- 2. Pielietojiet 20-20-20 likumu
- 3. Izvairieties no alerģijas izraisītājiem
- 4. Izmantojiet mitrinātāju
- 5. Nelietojiet kontaktlēcas visas dienas garumā
Naktīs saskaroties ar niezošām acīm, miegs var kļūt traucēts un nav mierīgs. Ja tas netiek pārbaudīts, šis stāvoklis var samazināt jūsu produktivitāti miegainības dēļ, kas traucē miega trūkumu. Ja naktīs bieži jūtat acu niezi, apsveriet šādus veidus, kā to novērst.
Novērš acu niezi naktī
1. Pirms gulēšanas notīriet acu zonu
Putekļi, ķīmiskās vielas un meikaps kas joprojām ir iestrēdzis ap acīm, var izraisīt niezes sajūtas. Tāpēc pirms gulētiešanas veltiet laiku acu attīrīšanai, kaut arī esat ļoti miegains. Ja jūs patiešām izmantojat acu grimu, pārliecinieties, ka to rūpīgi notīriet, līdz vairs nav nekā.
Pēc acu zonas tīrīšanas to var saspiest arī ar siltu vai aukstu ūdeni, lai padarītu to relaksētāku.
2. Pielietojiet 20-20-20 likumu
Acis, kas ir pārāk nogurušas no pārāk ilgas atrašanās pie datora, var izraisīt niezi naktī. Tādēļ, lai samazinātu acu noguruma risku, jums jānovērš šis stāvoklis, ievērojot noteikumu 20-20-20.
Noteikums 20-20-20 nozīmē, ka ik pēc 20 minūtēm, skatoties uz datora vai ierīces ekrānu, ir jāskatās prom no ekrāna un 20 sekundes jāaplūko cits objekts, kas atrodas 20 pēdu (6 metru) attālumā. Šī metode padarīs acis daudz atvieglinātas.
3. Izvairieties no alerģijas izraisītājiem
Ja niezes cēlonis acīs ir tāpēc, ka jums ir alerģija, izvairieties no izraisītājiem. Piemēram, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, noteikti gulējiet ar aizvērtiem logiem, lai tie nenonāktu telpā.
Turklāt jums arī regulāri jāmaina palagi, lai novērstu ērču auglīgu ligzdošanu matracī. Ne tikai to, ka neesat slinks, lai iztīrītu istabu, ja Jums ir alerģija pret putekļiem. Katru dienu slauciet un noslaukiet istabu, lai tā būtu tīra, lai jūs varētu ērti gulēt.
4. Izmantojiet mitrinātāju
Sausas acis var izraisīt niezi naktī. Lai novērstu acu sausumu, izmantojiet mitrinātāju vai gaisa mitrinātāju. Papildus gaisa mitrināšanai gaisa mitrinātājs efektīvi novērš vīrusus un putekļus, kas var izraisīt alerģiju. Bet, ja jums nav mitrinātāja, izmantojiet acu pilienus, lai acis būtu mitrinātas visu nakti.
5. Nelietojiet kontaktlēcas visas dienas garumā
Patiesībā, visu dienu valkājot kontaktlēcas, naktīs acis var niezēt. To var izraisīt netīras lēcas, sausas acis vai kairinājums. Tāpēc nelietojiet kontaktlēcas visas dienas garumā.
Lai būtu drošībā, izvēlieties vienreizējās kontaktlēcas. Lai arī tas ir dārgāks un ekstravagants, šāda veida kontaktlēcas var novērst acu kairinājumu. Tomēr vispirms nelietojiet kontaktlēcas, ja katru reizi, kad tās lietojat dienas laikā, naktī acis jūtas niezošas.
Kad niez acis, vissvarīgākais ir atcerēties, ka tās nav jāberzē. Acu berzēšana stimulē ķermeni ražot vairāk histamīna, lai nieze pasliktinātos. Turklāt acu berzēšana var arī mudināt baktērijas iekļūt un izraisīt infekciju.
