Efektīva plaušu vēža profilakse

Viens no galvenajiem plaušu vēža cēloņiem ir smēķēšana. Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēkiem, kuri nesmēķē, nav plaušu vēža risks. Papildus smēķēšanai ir vairākas citas lietas, kas var izraisīt šo slimību, tostarp pasīvā dūmu iedarbība, bīstamu ķīmisko vielu iedarbība vai ģimenes veselības vēstures faktori. Pārbaudiet dažus no veidiem, kā novērst plaušu vēzi, ko var izdarīt zemāk.

Kā novērst plaušu vēzi

Patiesībā nav noteikta veida, ko varētu uzskatīt par profilaksi pret plaušu vēzi. Tomēr, lai samazinātu šīs slimības risku, ir vairākas lietas, tostarp:

1. Nesmēķējiet

Tiem no jums, kuri nekad nav smēķējuši, ir ļoti ieteicams to nemēģināt vispār. Tas ir tāpēc, ka smēķēšana ir viens no galvenajiem plaušu vēža cēloņiem.

Tomēr, ja esat pieradis smēķēt, nekad nav par vēlu pārtraukt ieradumu. Patiesībā, saskaņā ar pētījumu no Jaunanglijas medicīnas žurnāls, atmest smēķēšanu līdz 40 gadu vecumam var samazināt smēķēšanas nāves risku līdz pat 90%.

Turklāt smēķēšanas atmešana var būt arī preventīvs pasākums pret plaušu vēzi, samazinot līdz pat divām trešdaļām risku smēķētājiem, kuri pārtrauca darbu 54 gadu vecumā.

Tāpēc nesmēķēšana joprojām ir efektīvs risinājums plaušu vēža profilaksei. Jūs varat arī veikt regulāru skrīningu, lai redzētu plaušu vēža risku jūsu ķermenī.

Ir daudz veidu, kā atmest smēķēšanu. Ja esat nesaprašanā, lūdzu, jautājiet savam ārstam, kāds ir vispiemērotākais veids, kā pilnībā atbrīvoties no šīs tabakas slazda.

2. Turieties prom no cigarešu dūmiem

Pēc tam, kad jums ir izdevies nesmēķēt cigaretes no savas mutes, ir pienācis laiks atturēties no pasīviem dūmiem. Pat ja jūs atmest smēķēšanu, citu cilvēku ieelpotie dūmi ir tikpat bīstami.

Tātad, viens veids, kas ir diezgan efektīvs kā profilakse pret plaušu vēzi, ir atturēties no cigarešu dūmiem. Tas ir tāpēc, ka pasīvo smēķētāju izdalītie un ieelpotie dūmi ir tikpat daudz dūmu kā aktīvie smēķētāji.

Tas nozīmē, ka pasīvo smēķētāju risks saslimt ar plaušu vēzi ir tikpat liels kā risks, kas pieder aktīviem smēķētājiem. It īpaši, ja jūs katru dienu dzīvojat vai atrodaties vidē, kas pilna ar cigarešu dūmiem.

Ja Jums rodas plaušu vēža simptomi, nevilcinieties pārbaudīt savu veselību pie ārsta. Konsultēšanās ar ārstu ietver arī plaušu vēža profilakses pasākumus, ko var veikt.

3. Pārbaudiet, vai mājās nav radona iedarbības

Pat ja jūsu ģimene nesmēķē, jūs joprojām riskējat saslimt ar plaušu vēzi. Iemesls ir tāds, ka bez smēķēšanas viens no plaušu vēža cēloņiem ir radons.

Radons ir bez smaržas gāze, kas rodas dabiskā urāna sadalīšanās rezultātā augsnē tieši zem jūsu mājas. Vienīgais veids, kā pārliecināties, vai jums un citiem ģimenes locekļiem ir risks, ir pārbaudīt radona līmeni mājās.

Regulāri pārbaudot radona iedarbību mājās, jūs esat izvēlējies vienu veidu, kā novērst plaušu vēzi. Ja izrādās, ka radona līmenis mājā ir augsts, varat instalēt izplūdes ventilators lai iegūtu šo gāzi no mājas.

4. Jāapzinās kancerogēnu iedarbība

Dažās profesijās ir pietiekami augsts plaušu vēža riska līmenis, jo rutīnas kancerogēnu iedarbības dēļ.

Papildus darba vietām, kurās ir daudz ķīmisku vielu, nereti šie darbinieki strādā smēķēšanas laikā un nepievērš uzmanību darba ņēmēju drošības noteikumiem.

Tāpēc, strādājot tādā neaizsargātā vietā kā šis, pārbaudiet un ievērojiet drošības noteikumus, kas noteikti jūsu darba vietā. Neaizmirstiet sākt smēķēt tūlīt kā profilaksi pret plaušu vēzi.

5. Palieliniet dārzeņu un augļu uzņemšanu

Tāpat kā dažādas citas slimības, labāk ir veikt profilaksi, nevis veikt plaušu vēža ārstēšanu. Tātad, kamēr jūs joprojām esat vesels, veiciet dažādus piesardzības pasākumus pret šo slimību.

Lai novērstu plaušu vēzi, samazinot tā risku, ir jāpievieno arī veselīgs uzturs, kurā tiek ēst daudz augļu un dārzeņu. Katru dienu varat izvēlēties citu augļu ēdienkarti, pamatojoties uz iecienīto augļu un dārzeņu krāsu vai veidu.

Centieties samazināt pārstrādātas gaļas un sieru patēriņu, kas satur neorganiskus fosfātus, jo tiek uzskatīts, ka tie palielina plaušu vēža iespējamību.

Lai gan galvenā plaušu vēža profilakse nav atrasta, jūs varat veikt šīs profilakses metodes savā ikdienas dzīvē. Ja jums ir šaubas, vispirms konsultējieties ar savu ārstu un veiciet skrīninga testu, lai iegūtu precīzāku atbildi.