7 Smēķēšanas atmešanas ieguvumi, kas jūtami uzreiz & bull; sveiks, vesels

Smēķēšanas atmešana var būtiski ietekmēt jūsu veselību un dzīvesveidu. Atmest smēķēšanu nekad nav par vēlu, jo jebkurā brīdī varat sajust atmešanas priekšrocības. Piemēram, ja jūs atmest smēķēšanu pusmūžā vai pirms esat saslimis ar vēzi un citām nopietnām slimībām, jūs izvairīsities no vislielākā riska nomirt no smēķēšanas. Lai iegūtu vairāk informācijas, aplūkosim zemāk minētās smēķēšanas atmešanas dažādās priekšrocības.

7 Smēķēšanas atmešanas priekšrocības

1. Atvieglojiet elpošanu

Pārtraucot smēķēšanu, jūs varat elpot vieglāk un mazāk klepus, jo deviņu mēnešu laikā plaušu ietilpība palielināsies par 10%. 20-30 gadu vecumā smēķēšanas ietekme uz plaušu ietilpību var nebūt pamanāma, ja vien nemēģināt skriet. Tomēr plaušu kapacitāte cilvēkiem ar vecumu turpinās samazināties. Un vecumdienās jūsu plaušu kapacitāte var noteikt, vai jums būs veselīgs ķermenis, vai vecumdienās staigājot apkārt un kāpjot pa kāpnēm, rodas elpas trūkums.

2. Dodiet vairāk enerģijas

Smēķēšanas atmešanas priekšrocība 2-12 nedēļu laikā ir tā, ka tā var uzlabot asinsriti. Tas var ievērojami atvieglot visas fiziskās aktivitātes, ieskaitot staigāšanu un skriešanu. Tiks uzlabota arī jūsu imūnsistēma, padarot to vieglāku cīņā pret saaukstēšanos un gripu. Palielināts skābekļa daudzums organismā var arī mazināt nogurumu un, iespējams, arī galvassāpes.

3. Samaziniet stresu

Cigaretēs esošais nikotīns var palielināt stresu. Tā kā smēķēšanas izraisītais stress ir tāds pats kā jebkurš cits stress, daudzi cilvēki kļūdās. Tātad apgalvojums, ka smēķēšana var mazināt stresu, ir liela kļūda. Faktiski zinātniskie pētījumi liecina, ka stresa līmenis cilvēkiem, kuri atmeta smēķēšanu, ir daudz zemāks nekā tiem, kas smēķē. Ja atklājat, ka esat pakļauts stresam, nomainiet cigaretes veselīgā veidā, lai tiktu galā ar stresu.

4. Uzlabot seksuālo attiecību kvalitāti

Atmetot smēķēšanu, palielināsies ķermeņa asins plūsma, tādējādi palielinot jutīgumu. Vīrieši, kuri atmet smēķēšanu, var iegūt labāku erekciju, un sievietes var palielināt stimulāciju, lai orgasms būtu vieglāks. Daudzi apgalvo, ka nesmēķētāji ir pievilcīgāki viņu partneriem nekā smēķētāji.

Turklāt cilvēkiem, kuri nesmēķē, ir arī vieglāk iegūt bērnus, jo, atmetot smēķēšanu, palielināsies dzemdes gļotāda un spermas stiprums. Turklāt tiem, kas nesmēķē, ir mazāka spontāno abortu iespēja.

5. Ļauj ādai izskatīties jaunākai

Ir pierādīts, ka smēķēšanas atmešanas priekšrocības palēnina sejas novecošanos un grumbu parādīšanos. Nesmēķētāju āda iegūst vairāk barības vielu, ieskaitot skābekli. Turklāt, atmest smēķēšanu, var atjaunot arī bālu ādu un grumbas, kuras bieži pieder smēķētājiem.

6. Padariet dzīvi garāku

Puse no visiem ilgstoši smēķētājiem priekšlaicīgi mirst no slimībām, kas saistītas ar smēķēšanu, tostarp sirds slimībām, plaušu vēzi un hronisku bronhītu. Vīrieši, kuri atmetuši smēķēšanu 30 gadu vecumā, var pagarināt savu dzīvi par 10 gadiem. Cilvēki, kuri atmetuši smēķēšanu līdz 60 gadu vecumam, var pagarināt savu dzīvi pat par trim gadiem.

Citiem vārdiem sakot, nekad nav par vēlu gūt labumu no smēķēšanas atmešanas. Nesmēķēšana var ne tikai pagarināt jūsu dzīvi, bet arī palielināt izredzes uz laimīgām vecumdienām bez slimībām.

7. Aizsargājiet tuviniekus

Atmetot smēķēšanu, jūs varat aizsargāt savas ģimenes un draugu veselību, kuri nesmēķē. Lietoti dūmi (cilvēki, kas ieelpo citu cilvēku smēķēšanu) arī apdraud plaušu vēzi, sirds slimības un insultu. Bērniem var būt arī krūšu kurvja slimības risks, tostarp pneimonija, ausu infekcijas, astma un elpas trūkums. Viņiem bija arī trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar plaušu vēzi vēlāk dzīvē nekā bērniem, kuri nebija pakļauti pasīvai smēķēšanai.