Azartspēļu atkarība: kā tikt galā ar azartspēļu vēlmi?

Tiem, kas ir atkarīgi no azartspēlēm, laimēšana vai zaudēšana nav problēma. Jo, pat ja viņi uzvarēs, viņi turpinās derēt, lai atrastu citu uzvaru. Un, ja dīleris vienmēr uzvar, kāpēc gan neriskēt ar to visu, jo tas ir absurdi slapjš?

Azartspēļu atkarība galu galā var iznīcināt jūsu dzīvi, vai nu finansiāli, fiziski, emocionāli vai sociāli. Azartspēļu atkarība pat nerada briesmas tikai pašam atkarīgajam. Nacionālā problēmu azartspēļu padome (NCPG) Amerikas Savienotajās Valstīs lēš, ka arī azartspēļu atkarība ir saistīta arī ar bankrotu, zādzībām, vardarbību ģimenē un bērnu nevērību, māju konfiskāciju un citiem ieguldījumiem un pat tuvāko cilvēku pašnāvību.

Tālāk sniegtie padomi var palīdzēt jums vai kādam tuvākam, kurš ir atkarīgs no azartspēlēm, sākt izskaust problēmu.

Kā atbrīvoties no atkarības no azartspēlēm

1. Godīgi atzīstiet, ka esat atkarīgs no azartspēlēm

Pirmais solis uz brīvību ir būt uzmanīgam un graciozam, lai pieņemtu faktu, ka esat atkarīgs no azartspēlēm. Sākotnēji parastais atkarīgais nokļūst noliegšanas stadijā. Emocionālais satricinājums šajos laikos ir ļoti izplatīts - viena jūsu personības puse var rīkoties racionāli un atzīt, ka azartspēles iznīcina jūsu dzīvi, savukārt jūsu tumšā puse alkst spēlēt vēl spēcīgāk.

"Jums jāsaskaras ar faktu, ka jūsu azartspēļu paradumi ir kļuvuši nekontrolējami, un, no visas sirds apzinoties, ka jums jāatgriežas taisnā ceļā, jūs būsiet labāk sagatavojies mēģināt tur nokļūt," saka Liza Kārtera. , atkarību terapeits, azartspēļu atkarības eksperts un azartspēļu problēmas autors, citēts no Telegraph.

Kad runa ir par punktu, kurā problēma tik skaidri ir nolaupījusi spēlētāju dzīvi, viņi parasti var pārtraukt mēģināt tam pretoties.

2. Ieskatieties, kā jūsu dzīve ir pilnībā mainījusies pēc azartspēlēm

Izvairieties atcerēties iepriekšējās uzvaras. Šīs dienas ir pagājušas, ja tādas vispār ir bijušas. Tagad jums vienkārši jākoncentrējas uz to, kā jūsu azartspēļu paradumi negatīvi ietekmē jūsu dzīvi. Vienīgais veids, kā sākt atgriezties pie atkarības no azartspēlēm, ir pārdomāt savu pašreizējo situāciju.

Sāciet, uzskaitot visus savus parādus. Iekļaujiet informāciju par nenomaksātajiem maksājumiem, no ģimenes un draugiem aizņemto naudu, kredītkaršu atlikumu un skaidru naudu, tukšus čekus, kurus esat pierakstījis, un parādus, kas jums jāmaksā tirgotājam. Ja jūs zaudējat savu māju vai esat nonācis tirgū, piešķiriet šai prioritātei augstu savā sarakstā. Tas pats attiecas arī uz gadījumiem, kad jūsu luksusa preces, piemēram, automašīna, rotaslietas vai zeme, ir pārņemtas kā soda nauda pa daļām.

Pārdomā arī to, kā fiziskā veselība ir cietusi azartspēļu rezultātā? Vai esat zaudējis daudz svara vai esat ieguvis vairāk svara nepareiza uztura un nepietiekamas fiziskās aktivitātes dēļ? Vai esat kļuvis atkarīgs no smēķēšanas, narkotikām un / vai alkohola kā spēļu biedrs? Vai jūs bieži esat nomākts, satraucies vai baidāties? Vai jūs aizbildināties ar sevi vai melojat, lai slēptu savu rīcību? Vai jūs pārņem vainas sajūta un kauns par ģimenes dzīves kritumu? Vai esat pazaudējis draugus, dzīvesbiedru, darbu, neesat saņēmis paaugstinājumu amatā vai esat pazemināts darbā, jo esat pieķerts azartspēlēs? Vai jūs kādreiz esat arestējis un arestējis, spēlējot azartspēles, vai nogādāts tiesā par vardarbību ģimenē vai citiem juridiskiem jautājumiem jūsu atkarības dēļ?

Turpiniet papildināt savu "grēku sarakstu". Mērķis nav padarīt jūs vēl nožēlojamāku. Tas ir lielisks veids, kā sākt piespiest jūs saprast, ka azartspēles ir negatīvi ietekmējušas jūsu dzīvi.

3. Uzziniet, kādi ir jūsu faktiskie azartspēļu iemesli

Daži no izplatītākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki spēlē azartspēles, ir prieka atrašana un problēmu aizmiršana, sevis attaisnošanas meklēšana (ka esat pārākums), papildu naudas iegūšana no uzvaras, azartspēles palīdz jums socializēties, pārvarēt depresiju vai garlaicību līdz sen iesakņotiem ieradumiem, nezinot. iemesli. Kurš ir jūsu iemesls?

Lai atgūtuos no atkarības no azartspēlēm, ir svarīgi saprast, kādēļ jūs spēlējat. Jūs nevarat izveidot pamatu veselīgai uzvedībai, kamēr nezināt precīzus iemeslus, kādēļ jāturpina spēlēt.

4. Esiet atklāti pret cilvēkiem, kuriem uzticaties

Jums vajadzētu pastāstīt uzticamam draugam vai ģimenes loceklim par savu problēmu. Iegūstot pareizo atbalstu no apkārtējiem, tas palīdzēs nostiprināt un nostiprināt jūsu racionālo eksistenci un nomierināt azartspēļu alkas. Bet patiešām atvēršanās draugiem vai ģimenes locekļiem par atkarību bieži ir visgrūtākā un satraucošākā visa atveseļošanās procesa daļa.

Atšķirībā no citām atkarībām, piemēram, ar narkotikām vai alkoholu, nav fizisku pazīmju un simptomu, kas liecinātu par to, ka persona varētu ciest no azartspēļu atkarības. Šo atkarību ir viegli noslēpt, un jūsu tuvākie radinieki nekad nevar saost jūsu problemātiskās pazīmes.

Azartspēļu atkarības pazīmes ir ļoti smalkas, un tās var pārprast kā citus niecīgus jautājumus, piemēram, sākt atteikties no sociālās mijiedarbības, izrādīt garastāvokļa svārstības vai nepierast pie vaļaspriekiem un aktivitātēm, kas jums iepriekš šķita patīkamas. Citi cilvēki var domāt, ka esat slims, nomākts, vienkārši noguris un slinks, un apsūdzēt jūs par romānu.

Bet, daloties savā problēmā ar citiem, gan jūs, gan jūsu uzticības persona jutīsies labāk, tiklīdz problēma būs skaidra. "Visticamāk, ka viņi domā, ka kaut kas nav kārtībā jūsu uzvedības maiņas dēļ, un šādā veidā viņi jutīsies mazliet atviegloti par to, ko viņi uzskatīja par nepareizu - kaut arī viņi joprojām uztraucas par jums," piebilda Karter. Tādā veidā jūs zināt, ka pievilsit kādu, ja neizdosies pretoties kārdinājumam un atgriezīsieties azartspēlēs.

5. Bloķējiet piekļuvi azartspēlēm

Bloķējiet piekļuvi tiem azartspēļu veidiem, kas padara jūs atkarīgus, piemēram, tiešsaistes azartspēlēm vai futbola spēlēm, tiem, kam jāierodas kazino. Pēc tam pilnībā izslēdziet piekļuvi visiem un visiem azartspēļu veidiem. Tas ļaus izbeigt jūsu ieradumu un - ar uzticamās personas palīdzību - jūs, visticamāk, nenovērsīsieties no azartspēļu vietnēm un lietotnēm, nekā tad, ja mēģināt pamest pats.

Šis solis ļaus jums saprast, ka azartspēles nav pareizais risinājums. Daudzi cilvēki spēlē azartspēles kā bēgšanas veids - darbība, lai novērstu uzmanību no ikdienas stresa un spiediena. Tomēr galu galā jūs sapratīsit, ka tas nav risinājums un ka dienas beigās būs neizbēgami trūkumi, kas jūs sveicinās.

6. Atmetiet kontroli pār savām finansēm

Palūdziet uzticamajai personai četru nedēļu laikā īslaicīgi pārvaldīt visas jūsu finanses. Piešķirot citiem cilvēkiem kontroli pār jūsu naudu, neatkarīgi no tā, vai tas ir bankas konts vai kredītkarte, jūsu nasta nedaudz tiks atcelta, un tas jums ļaus vieglāk pāriet uz azartspēļu ēnu.

Šajā laikā jums arī ieteicams meklēt palīdzību parādu pārvaldībā. Neārstēts parāds tikai atdzīvina atkarību ciklu (azartspēles par naudu, lai nomaksātu parādus). Azartspēļu paradums, lai segtu parādu, ir viens no visgrūtākajiem ieradumiem.

7. Atrodiet citas veselīgākas aktivitātes

Aizverot piekļuvi azartspēļu resursiem, jūs nekavējoties nenovērsīsit azartu azartspēlēs. Tātad, tāpat kā mēģinot pieveikt jebkuru citu atkarību, ir svarīgi atrast dažādas citas, veselīgākas aktivitātes, lai jūsu ķermenis un prāts būtu aizņemts. Piemēram, ar sportu vai prasmju nodarbībām. Šī metode ir ieteicama arī, lai samazinātu atteikšanās no azartspēlēm risku, kam ir tendence pasliktināties pirmajās nedēļās pēc azartspēlēm.

8. Saņemiet profesionālu palīdzību

Ja atteikšanās no azartspēlēm kļūst nepanesama un jūs sākat justies saspiests, nomākts vai noraizējies, konsultējieties ar ārstu.

Standarta azartspēļu atkarības ārstēšana ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kurā terapeits un narkomāns strādā aci pret aci, lai mainītu postošo uzvedību un domas. CBT palīdz atkarīgajiem veidot gribasspēku, lai tiktu galā un attīstītu kognitīvās prasmes, lai palīdzētu viņiem cīnīties ar azartspēļu vēlmi, piemēram, "badošanās" azartspēles noteiktu laiku, pirms beidzot ļaujas azartspēļu vēlmei. CBT arī iemāca spēlētājiem, kā rīkoties ar problēmām personīgajā vai finansiālajā dzīvē, nevis atrast izeju, izmantojot azartspēles.

9. Iegūstiet ārstēšanu

Tāpat kā narkomāniem, kuri kļuvuši nejutīgi pret lietotajām narkotikām, cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz atkarību no azartspēlēm, bieži vien ir grūti iegūt tādu pašu "paģiru" sajūtu, kādu viņi piedzīvo, kad viņi pirmo reizi spēlē un laimē naudu. Galu galā hroniskajam azartspēlētājam ir vairāk jāatkārto uzvedība, līdz viņš saņem sajūtu, kuru viņš vajā.

Atkarību vairāk vai mazāk ietekmē dopamīna nelīdzsvarotība, kas izraisa iepriekš minēto. Lai labotu šo dopamīna nelīdzsvarotību, psihiatri bieži izraksta SSRI, antidepresantus, kas ietekmē serotonīna sistēmu. Citas zāles, kuras arī tiek parakstītas, ir litijs, ko bieži lieto gadījumos, kad personai ir arī bipolāri traucējumi, un opija antagonisti, piemēram, nalmefēns un naltreksons, kas mazina pozitīvās laimes sajūtas, kas saistītas ar uzvaru no azartspēlēm.