Satura rādītājs:
- Parkūra priekšrocības ķermenim
- 1. Trenē un veido visu ķermeni
- 2. Palieliniet domāšanu un radošumu
- 3. Sirds izturība
- 4. Attīstīt augošās prasmes
- 5. Veidojiet galveno spēku
- 6. Palieliniet kaulu izturību
- 7. Paaugstināt pašapziņu
- 8. Asociālu tendenču mazināšana
- 9. Var izdarīt visi
Parkūrs ir fiziska aktivitāte, lai efektīvi pārvietotos, izmantojot ķermeņa motoriku dažāda veida vidēs. Le traceur (tracker) ir termins cilvēkiem, kuri nodarbojas ar parkūru. Viņi attīsta labu ķermeni un kontroli, veicot vingrinājumus, kas apvieno skriešanu, šķēršļu šķērsošanu, lekt un kāpšanu.
Parkour pirmo reizi izveidoja Deivids Belle Francijā. Tas parāda cilvēku fiziskās īpašības, izmantojot parkūru, un tagad parkūru ir praktizējuši desmitiem tūkstošu cilvēku visā pasaulē.
Parkūra priekšrocības ķermenim
1. Trenē un veido visu ķermeni
Parkour apmācība ietver kopējo ķermeņa sagatavotību. Skriešanai, lēkšanai un šķēršļu šķērsošanai ir nepieciešams visu ķermeņa muskuļu darbs. Tā kā parkūrs ietver ķermeņa kustību, laika gaitā arī ķermeņa muskuļi veidojas paši no sevis katru dienu.
2. Palieliniet domāšanu un radošumu
Parkūrs prasa Le traceur ātri pārvarēt šķēršļus. Jums tiks lūgts pēkšņi apmācīt smadzenes un domāt, kā izmantot kājas, lai pārvarētu visus šķēršļus. Praktizēšana ar instinktīvām lēmumu pieņemšanas prasmēm parkūrā var novest pie Le traceur uzticēties viņu instinktīvajiem lēmumiem ikdienas dzīvē. Pārkūrs arī iedrošina Le traceur lai parādītu viņu radošumu. Katram šķērslim, ar kuru jūs sastopaties, nav skaidras norādes, tāpēc jums ir jāizmanto radošums, lai to pārvarētu.
3. Sirds izturība
Parkūrs prasa Le traceur būt ļoti aktīvam. Pastāvīgi pārvietojoties un lecot, palielināsies izturība. Tas var padarīt jūsu sirdi stipru un palielināt skābekļa piegādi nogalinātajiem.
4. Attīstīt augošās prasmes
Fiziskā sagatavotība, protams, ir saistīta ar prasmēm, tostarp veiklību, līdzsvaru, spēku, ātrumu, koordināciju un reakciju. Parkūrā šīs prasmes ir jāizmanto, lecot, kāpjot un līdzsvarojot. Ir arī ļoti izdevīgi nodrošināt savu fizisko sagatavotību.
5. Veidojiet galveno spēku
Ķermeņa kodols ir visa ķermeņa centrs, un tas ir arī atbildīgs par palīdzību jums saliekt, pagriezt, sūtīt enerģiju un spēku visā ķermenī. Kodola stiprināšana, izmantojot parkour vingrinājumus, arī palīdz novērst muguras lejasdaļas traumas.
6. Palieliniet kaulu izturību
Tāpat kā daudzi sporta veidi, arī parkūrs var palīdzēt stiprināt kaulus. Veicot šo kustību ķermeņa apakšdaļā un augšdaļā, tas rada lielu ietekmi, veidojot spēcīgus kaulus.
7. Paaugstināt pašapziņu
Parkūrs var palielināt pašapziņu, dodot cilvēkiem iespēju iekarot lietas, kuras viņi vēl nekad nav izmēģinājuši. Piemērs ir tas, ka jūs redzat lielu sienu, kuru iepriekš šķita neiespējami šķērsot, pēc tam, kad esat veiksmīgi to šķērsojis, jūs sajutīsiet gandarījumu un vēlaties turpināt mēģināt iekarot jaunas lietas.
8. Asociālu tendenču mazināšana
Ir pierādīts, ka Parkour samazina antisociālu uzvedību. Pētījumi, kas tika veikti Vestminsterā saistībā ar parkūra trenēšanu, parādīja, ka noziedzības līmenis pusaudžiem vecumā no 8 līdz 19 gadiem ir samazinājies par 69%, kad viņi praktizē parkūru. Parkour nodrošina pozitīvu veidu, kā pavadīt laiku un enerģiju, katru reizi, kad viņi iesaistās parkour, viņiem tiek piedāvāti jauni izaicinājumi un šķēršļi.
9. Var izdarīt visi
Jūs bieži varat redzēt Parkour video un domāt, ka to darīt ir ļoti grūti, jo tas ir pilns ar lieliem soļiem un kustībām uzsist. Patiesībā parkūram nav tikai pārvietošanās. Daži no parkūra gājieniem nāk no vienkāršiem, viegli iemācāmiem gājieniem, piemēram, skriešanas un lekt. To var izdarīt arī jebkur, jo īpašs aprīkojums nav nepieciešams.
x
